Originaire du Japon où il existe une soixantaine de centre certifiés fréquentés par 5 millions de personnes par an, la sylvothérapie est la pratique de bains de forêt traditionnellement appelée “shinrin-yoku”. C’est la pratique respectueuse d’une relation avec l’arbre, avec la nature. C’est accepter de se laisser émerveiller par le monde végétal autour de nous. C’est retrouver un milieu naturel pour l’homme. C’est se plonger dans un bain de forêt qui ouvre nos sens, diminue notre stress, développe notre intuition, booste notre système immunitaire et nous donne un grand moment de bien-être.

Etudiée scientifiquement, la sylvothérapie nous apporte de nombreux bienfaits lorsqu’elle est pratiquée dans les règles de l’art avec notamment une diminution du stress (cortisol) et la régulation de la tension artérielle. Le cerveau est apaisé et l’anxiété liée aux ruminations mentales s’éteint, tandis que les cellules du système immunitaires se retrouvent en plus grand nombre et plus actives. Plus simplement, on a remarqué que les bains de forêt améliorent également la créativité, l’intuition et la concentration, et apportent un bénéfice incomparable à d’autres pratiques en terme de sérénité et de connexion à soi et à ses émotions.

La vision des couleurs de la nature, le bruissement des feuilles et les particules odorantes sécrétées par les arbres jouent en faveur de notre bien-être et de notre santé et le fait de prendre un temps pour soi en compagnie des arbres devient alors l’une des plus saines habitudes qu’il est possible de prendre et nous vous proposons de vous accompagner dans la découverte et l’approfondissement de cette pratique.

Notre rédactrice et formatrice Clotilde Rolland, également naturopathe, a établi un programme d’ateliers didactiques et ludiques afin d’aller à la rencontre des arbres, vous parlant également d’émotion avec des végétaux que l’on retrouve dans les Fleurs de Bach et de phytothérapie et gemmothérapie avec l’évocation des propriétés des bourgeons de certains arbres que vous croiserez sur votre chemin, et bien d’autres surprises à découvrir.

Le troisième module vous permet également d’acquérir une méthodologie facile pour, à votre tour, accompagner des groupes lors de sorties de bains de forêt, que ce soit en famille, entre ami·e·s, ou avec des clients si vous travaillez déjà dans le secteur du mieux-être.

A l’issue des 3 modules, un certificat vous sera délivré attestant du suivi du cursus et de la transmission de notre méthodologie d’accompagnement à la sylvothérapie.

Module 1 : Introduction à la sylvothérapie

I – Théorie
1. Les origines de la sylvothérapie / Le Shinrin Yoku
2. Sylvothérapie et études scientifiques
3. Bienfaits de la sylvothérapie
4. Les Milles et Une façon de pratiquer la sylvothérapie
5. La sortie en pratique

II – Pratique : premiers jeux en forêt
1. Comment choisir un (son) arbre
2. Initiation et découverte : la plongée en milieu naturel
3. Le célèbre « câlin aux arbres »

Module 2 : Sortie ludique

I – Jeux en individuel
1. L’Ancrage
2. L’Élévation vers la Lumière
3. L’Enfant intérieur, la Jeune Pousse
4. Rêves et Projets avec les Arbres-Gardiens

II – Jeux en groupe
1. S’ouvrir aux odeurs et aux sons
2. Dessine-moi un arbre
3. Découverte du monde végétal « à l’aveugle »
4. La vie, l’abondance de Dame Nature

III – Partages, échanges et retours d’expérience

Module 3 : A la rencontre des végétaux – Accompagner une sortie

I – Ces Arbres et Fleurs de Bach
1. Les feuillus
2. Le Houx, Holly, un être à part entière
3. Les résineux
4. Les plantes et graminées des forêts

II – Les Arbres, leurs bourgeons et leurs essences
1. Les bourgeons (gemmothérapie) en direct de la nature
2. Essences des résineux
3. Présentation d’un jeu de sylvothérapie par un stagiaire:
Invention et présentation d’un jeu de sylvothérapie
4. Partages, échanges et retours d’expérience

III – Théorie : derniers conseils
1. Équilibre entre vigilance et lâcher-prise
2. Écoute et empathie
3. Assurance professionnelle
4. Enfants et animaux domestiques
5. Matériel à emporter en tant qu’intervenant
6. Comment préparer une balade de sylvothérapie