Résistance ou lâcher-prise ?

Ce matin, je me suis réveillé à 5h30 avec une migraine. Apparemment, ce n’était pas le meilleur début de journée, mais maintenant que j’écris ce message à 10 heures du matin, je sais quel cadeau puissant ma migraine matinale a été pour moi aujourd’hui. Cet article porte sur trois concepts cruciaux, – Résistance, Acceptation et Lâcher prise, ou permettre. Il s’agit de savoir comment la prise de conscience de la façon d’appliquer ces trois concepts simples peut changer votre vie.

Il y a des années, j’avais l’habitude d’avoir beaucoup de migraines. Pour ceux qui savent qui ont souffert de migraine, je n’ai pas besoin de dire autre chose ; pour ceux qui n’en ont pas encore, je vous demande de ne même pas y concentrer vos pensées, car les pensées deviennent des choses que vous connaissez ! De nos jours, je n’ai des migraines que lorsqu’il y a quelque chose dans ma vie auquel je dois faire attention, une énergie que je dois changer ou une porte que je dois ouvrir.

Lorsque nous ressentons de la douleur au niveau mental, émotionnel ou physique, nous avons une forte tendance à y résister. Nous ne le voulons pas, nous voulons que cela s’arrête et nous opérons efficacement contre cela. Bien sûr, cela concentre notre attention sur la douleur que nous ressentons et nous savons tous ce que cela fait ! Si nous pouvons plutôt accepter le moment, ou accepter que nous éprouvons de la douleur, alors nous nous ramollissons dans un endroit où nous pouvons commencer à nous diriger vers le lâcher-prise. Pour moi, ma migraine m’a amené des choix :

Dois-je tenir jusqu’à ce que j’aie identifié ce qu’il y a derrière ?

Dois-je le laisser aller en premier?

Je veux partager avec vous comment j’ai géré cela car j’espère que cela fournira un apprentissage puissant car cette leçon peut être appliquée dans de nombreuses situations.

Comment j’ai arrêté de résister

Je me suis levé et j’ai pris une douche et j’ai d’abord reconnu exactement où j’étais :

  • Dans beaucoup de douleurs physiques et de nausées
  • Ennuyé parce que je dois faire une liste aussi longue que mon bras à jour et des patients à voir
  • Inquiet que ma journée ne se passe pas comme je l’avais planifiée, alors comment allais-je tout faire ?

J’ai appelé un carrossier que je connais bien qui m’a fait faire une petite séance à table devant ses clients du petit matin. Alors que j’étais allongé sur sa table de traitement, je me suis concentré à me pardonner d’avoir créé cette migraine et à accepter la douleur dans ma tête et les nausées. De là, j’ai conduit directement à la plage car c’est mon endroit préféré, j’ai enlevé mes chaussures et j’ai mis les pieds dans l’eau.

La plage était presque entièrement vide. Le sable était si blanc et la couleur de la mer était si belle que cela m’a donné un profond sentiment de gratitude pour le monde dans lequel nous avons la chance de vivre. J’ai respiré de puissantes respirations purificatrices et j’ai atteint un lieu d’acceptation totale. . À partir de ce moment, je pouvais vraiment passer au lâcher-prise.

J’ai joué avec l’expérience du moment :

  • d’être moi
  • sentir le sable sur mes pieds et l’eau fraîche (c’est l’hiver !)
  • le chant des oiseaux du petit matin
  • le bruit du vent dans les arbres
  • la sensation du soleil d’hiver sur mon visage

Laisse tomber

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J’ai laissé la migraine partir en l’espace d’environ 10 à 15 minutes d’ÊTRE, ainsi que toute résistance que je tenais qui m’a permis de la créer. Je me suis encore pardonné et j’ai ressenti de la gratitude pour moi-même pour avoir fourni une si grande leçon de rappel sur le fonctionnement de ce processus.

Maintenant, ce n’était qu’une migraine et parfois, pour des problèmes plus profonds et plus difficiles, ce processus prend des heures, des jours, des mois ; mais c’est toujours le même processus et la conscience le long du chemin facilitera votre chemin.

Il n’est ni facile ni difficile de traverser une douleur physique, émotionnelle, mentale ou spirituelle. C’EST juste et j’espère qu’en partageant ce processus en trois étapes, vous prendrez conscience de vos choix de vie la prochaine fois que vous vous sentirez coincé.

Envoi de gratitude à tous ceux qui sont vraiment engagés dans cette vie merveilleuse!

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© Sam Adkins 2010