L'une des parties les plus difficiles de la vie avec le VIH est de gérer comment elle affecte votre estime de soi et votre sens de la valeur.
Beaucoup sont déjà confrontés à des défis dans ces domaines avant de recevoir un diagnostic de VIH. Mais alors, ces défis peuvent être beaucoup plus difficiles.
Et avec tous les autres problèmes qui accompagnent un diagnostic de VIH – comme les laboratoires, les tests, l'assurance, les visites chez le médecin et la lourdeur des nouvelles qui changent la vie – cela peut sembler impossible à surmonter.
La façon dont vous trouvez votre chemin à travers ces complications est différente de quiconque. Mais les craintes d'être rejetées et abandonnées par vos proches et vos amis à cause du VIH sont assez courants. Survivre à tout cela n'est facile pour personne. Mais il peut être beaucoup plus compliqué de démêler et de gérer si vous êtes déjà aux prises avec la sécurité, la confiance et la confidentialité (ou son absence).
Tout cela peut vous conduire à vous isoler et à vous fermer, alors que vous essayez de comprendre tout.
Pendant 15 ans ou plus avant d'avoir été VIH, j'ai traité une variété de problèmes impliquant mes antécédents familiaux, étant l'enfant des parents divorcés et le surpoids. Cela a contribué à ressentir des périodes prolongées de tristesse et à avoir des épisodes de dépression.
À l'adolescence, j'ai eu du mal avec les peurs d'accepter et de reconnaître ma sexualité. À la fin de la vingtaine, j'avais passé des années avec une faible estime de soi, doutant constamment et remettre en question mon estime de soi.
J'ai essayé de comprendre comment aimer et m'accepter, mais ce n'était pas plus facile lorsque le VIH a atterri sur mes genoux juste après avoir eu 30 ans. Au cours de ces premières semaines, j'ai glissé plus profondément dans le désespoir. J'avais peur d'être toujours digne ou méritant l'amour, la compassion et la compréhension.
Donc, mon parcours séropositif a commencé avec ma santé mentale et émotionnelle déjà en ruine.
De nombreux défis du VIH se sont déroulés à la fois. Même maintenant, je ne sais pas comment j'ai survécu à tout cela, à part le prendre un jour à la fois.
Ce dont je me souviens, cependant, c'est comment j'étais déterminé à survivre, peu importe à quel point les choses se sentaient exténuantes et confuses.
Je me suis vite rendu compte que je ne pouvais pas le faire seul – quelle que soit la fréquence à laquelle la peur et l'anxiété ont essayé de me convaincre du contraire. Après quelques années à vivre avec le VIH, je devais commencer le traitement avec des médicaments antirétroviraux (ART). À cette époque, mon médecin m'a conseillé d'envisager de voir un thérapeute afin d'avoir un débouché pour tout ce que j'essayais de comprendre par moi-même.
La thérapie débutante a été l'une des meilleures choses que j'aurais pu faire.
Cela m'a aidé à examiner attentivement ce à quoi je faisais face. Cela comprenait la connexion des points sur beaucoup de choses avec lesquelles je ressentais et que je luttais avant d'être diagnostiqué, et de comprendre comment cela m'affecte. C'était pour le moins révélateur.
Je partage cela avec vous parce qu'il est important de noter à quel point cela deviendrait normal pour moi de me frayer un chemin à travers les choses avec lesquelles je faisais face depuis des années, tout seul – même avant le VIH.
Bien qu'il existe différentes façons d'y aller, la recherche de soutien et la demande d'aide sont impératives. Surtout lorsque vous avez du mal à vous-même. Pour moi, un professionnel de la santé mentale agréé et une thérapie individuelle étaient la voie à suivre. Pour d'autres, un groupe de soutien qui se sent en sécurité peut être la réponse.
Quoi qu'il en soit, rester ouvert à la possibilité de chercher un soutien peut être d'une grande aide.
Alors que je me stabilisais, j'ai réalisé à quel point il était utile de partager et de me connecter avec d'autres qui avaient des défis similaires. Cela a allégé ma charge, m'a aidé à sortir de ma tête et m'a aidé à me sentir plus autonome. Il est également devenu stimulant pour d'autres personnes qui avaient du mal et avaient besoin d'un soutien.
En ce qui concerne la santé mentale dans le voyage avec le VIH, il n'y a pas deux routes identiques ou conduisent exactement au même résultat. Bien que les défis auxquels nous sommes confrontés à vivre avec le VIH soient uniques, les traiter peuvent être sacrément presque impossibles.
Mais en tant que personne qui est là, je suis heureux de dire qu'il y a de l'espoir. Il est possible de naviguer et de relever vos défis afin que d'autres domaines de votre vie ne soient pas affectés négativement.
Une grande partie de la vie avec le VIH est l'acceptation. Avoir une routine, apprendre ce qui fonctionne, apprendre ce qui ne fonctionne pas et être flexible peut aider à rendre votre expérience moins stressante.
Cela étant dit, y arriver prend du temps, de la patience et un véritable désir de trouver des solutions qui fonctionnent pour vous, en particulier.
