J'ai connu le discours sous pression de l'extérieur. Lorsque je travaillais comme thérapeute, c'était quelque chose que je savais écouter lorsqu'un client parlait. J'écouterais les signes révélateurs.
Mon client parlait-il anormalement vite ? M'ont-ils dit que leurs pensées s'emballaient ? Ai-je pu les interrompre et leur dire un mot ? Leurs paroles semblaient-elles se répandre avec une sorte de force ?
J'ai lu toutes les descriptions cliniques de la parole sous pression. Je savais quoi écouter et quoi demander. Ce que ma formation ne m'a pas dit, c'est ce que je ressentais à l'intérieur. Maintenant, je le sais parce que je l’ai vécu moi-même.
Il ne s'agit pas seulement d'être bavard. Il ne s’agit pas de « se laisser emporter dans une conversation ». Ce que j’ai ressenti ressemblait davantage à un barrage qui s’ouvrait dans ma tête. Toutes les pensées qui couraient dans ma tête se déversaient les unes sur les autres. Tout était urgent. Peu importe la vitesse à laquelle je parlais, ma bouche ne parvenait pas à suivre le rythme de mon cerveau.
Je pouvais le sentir dans la dureté de ma gorge et dans la tension de ma mâchoire. Je l'ai senti dans ma poitrine et mes poumons. Même si c'était moi qui parlais, je n'avais pas le contrôle. C’est la partie que j’aimerais que plus de gens comprennent.
Je suis sûr que d'autres personnes pensaient que j'étais juste hyperactif. Peut-être que mes collègues pensaient que j'étais intense ou que j'avais juste besoin de me calmer. Je comprends cela.
Lorsque je souffrais de manie, j'ai commencé à enregistrer des notes vocales sur mon téléphone. J'écrivais normalement dans un journal, mais mes pensées allaient si vite que je ne pouvais pas continuer à écrire. Parler était plus facile.
Les notes vocales sont devenues un endroit pour décharger tout ce qui me traversait l'esprit. Je pourrais parler pendant des heures. C'était comme une libération. J’avais besoin d’un endroit où aller toute cette énergie mentale. Mon cerveau était trop serré et parler dans mon téléphone m'a procuré un tout petit soulagement. Cela n’a pas résolu le problème, mais pendant un instant, j’ai eu l’impression qu’une partie de la pression avait quelque part où aller.
Plus tard, lorsque j'écoutais les notes, je pouvais comprendre à quel point mes pensées étaient désorganisées. Parfois, je n’arrivais même pas à comprendre à quoi ça servait.
Parfois, je parlais tellement que j'en avais mal à la gorge. Ce n'était pas juste une petite irritation. C’était comme chanter à pleins poumons pendant des heures lors d’un concert. Je n'avais pas crié, je parlais juste depuis des heures.
C'était une sensation étrange. Ma voix se brisait et s'affaiblissait, mais mon cerveau était loin d'être fini. J'avais désespérément besoin de repos, mais mon esprit continuait à avancer davantage de mots.
L’un de mes moments les plus troublants s’est produit lorsque j’étais aux urgences avec ma sœur. Je me souviens des lampes fluorescentes. Je me souviens d'être assis là et d'avoir ressenti un flot de pensées. Ce dont je ne me souviens pas, c'est d'avoir parlé pendant trois heures d'affilée. Ma sœur me l'a dit plus tard, après ma sortie de l'hôpital. Elle a dit que j'avais parlé sans arrêt aux urgences pendant trois heures complètes. Apparemment, j'ai continué à parler sans début ni fin.
Quand elle a dit cela, je me suis senti confus. Je ne m'en souvenais pas de cette façon. Je ne savais pas que trois heures s'étaient écoulées. Je ne me souvenais pas non plus de ce que j'avais dit.
Pourquoi « Ralentir » n'aide pas
Parfois, les gens me disaient de « ralentir », et cela me faisait me sentir encore plus mal. Je savais qu’ils avaient de bonnes intentions et j’ai probablement dit à d’autres personnes de faire de même à un moment donné. Cependant, lorsque j'étais dans cet état, je pouvais entendre l'instruction sans pouvoir la suivre.
C'est une chose de se sentir dépassé. C'est une autre chose quand quelqu'un vous demande de faire exactement ce que votre cerveau ne peut pas encore faire. Des mots comme « Détendez-vous. Respirez. Attendez une minute. » Ces mots n’ont pas fonctionné pour moi lorsque j’étais dans un épisode maniaque. Je n'avais pas de freins et c'était frustrant.
Ce qui a aidé à la place
Cela m'aidait lorsque quelqu'un ne correspondait pas à mon intensité et me donnait simplement de l'espace pour parler. Cela m'a aidé quand ils ne me donnaient pas l'impression d'être un problème à gérer. Un langage corporel calme et une voix basse ont également aidé.
Lorsque je parlais sans arrêt aux urgences, ma sœur ne m'avait pas dit de ralentir pendant que cela se produisait. Elle savait que me dire d'arrêter ou de ralentir n'aiderait pas, alors elle a attendu que je sois stable pour me dire ce qui s'était passé.
Cela ne veut pas dire que les gens doivent prétendre que tout va bien. Je sais que cela peut être épuisant et effrayant pour les proches, surtout lorsque cela fait partie d'un épisode maniaque. Il y a une différence entre fixer une limite stable et essayer de forcer un arrêt brusque.
Les personnes qui m’ont le plus aidé sont devenues un point d’ancrage tranquille dans la pièce. Ils n'ont pas essayé de me réparer. Ils sont simplement restés ancrés pour que je puisse m'appuyer sur eux.
