Permettez-moi de commencer par clarifier les choses : je suis obèse parce que je fais de mauvais choix en matière d'alimentation et que je ne fais pas d'exercice.
Permettez-moi également d'être clair : je suis également obèse parce que je vis avec la fibromyalgie. Il est plus facile que facile de prendre du poids lorsque vous coexistez avec cette maladie.
Pourquoi cela a-t-il été si facile pour moi ? Il y a trois raisons :
- Les médicaments que je prends entraînent une prise de poids.
- Je ne peux pas faire d'exercice lorsque je suis en crise (et je suis souvent en crise).
- Je dois choisir avec soin comment je dépense mon énergie et, souvent, je choisis de ne pas l'utiliser pour préparer un repas sain ou aller nager.
Médicaments
Je prends cinq médicaments sur ordonnance chaque jour. Certains sont destinés à la fibromyalgie, d’autres à l’anxiété et d’autres encore au trouble dépressif majeur. De nombreux patients atteints de fibromyalgie souffrent également de dépression.
Les cinq médicaments comportent des effets secondaires possibles. Un effet secondaire commun à trois des cinq médicaments est la prise de poids.
J'ai besoin de médicaments pour faire face à mes conditions. Mais ils contribuent à mon obésité. Mon obésité aggrave probablement ma douleur liée à la fibromyalgie. Plus la douleur est intense, plus la dose de médicaments dont j’ai besoin est importante !
Voyez-vous le cercle vicieux ?
Le manque d'exercice
En ce moment, je suis dans une poussée de douleur.
Ma douleur liée à la fibromyalgie est si aiguë dans le bas du dos et le haut des fesses que je ne peux rester debout que 10 minutes ou moins. Même le trajet de mon canapé à ma salle de bain semble insupportable lorsque la douleur devient très intense.
J'ai récemment assisté aux heures d'appel d'un proche. En faisant la queue, je suis resté debout pendant 15, peut-être 20 minutes d’affilée. Au moment où je me suis assis (et je DEVAIS m'asseoir), mon corps tout entier tremblait à cause de la douleur. J'avais vraiment envie de m'allonger et de pleurer.
Des études montrent que l’exercice peut aider à lutter contre la fibromyalgie. Mais quand j'ai une poussée, l'exercice aggrave toujours la douleur. Alors, je l'évite. Je veux éviter la douleur. N'est-ce pas tous ?
Je suis obèse parce que je ne fais pas d'exercice. Je ne fais pas d'exercice parce que j'ai mal. Et il est possible (probable) que l’obésité contribue dans une certaine mesure à ma douleur.
Voyez-vous le cercle vicieux ?
Nourriture
Beaucoup d'entre nous souffrant de maladies chroniques vivent en « mode survie ». Nous essayons simplement de passer la journée, d'accord ?
Avec tant de douleur et si peu d’énergie, je me fixe par défaut sur les objectifs que je dois atteindre pour survivre. Pour être plus précis, ce sont des objectifs urgents à court terme.
Ces objectifs incluent boire de l’eau, manger, prendre mes médicaments, etc.
La gestion du poids semble être un objectif à long terme et peu urgent. C'est en veilleuse.
Par exemple, j'ai besoin de gagner de l'argent pour survivre. Pour gagner de l'argent, je dois travailler. Travailler consomme beaucoup d’énergie.
Il reste très peu d’énergie pour se concentrer sur une alimentation saine. Je prends ce qui est rapide et pratique et me retire sur mon canapé. Du coup, je prends du poids.
Et puis (et c’est le kicker), je finis par compter sur le sucre et la caféine pour obtenir un regain d’énergie supplémentaire pour passer la journée.
Tout ce Coca et tous ces trous de beignets glacés au chocolat représentent beaucoup de poids. Le poids supplémentaire augmente ma fatigue. Une fatigue accrue signifie que je dépends de plus en plus du sucre et de la caféine.
Voyez-vous le cercle vicieux ?
Cercles vicieux
Je suis obèse parce que je suis plongé dans ces cercles vicieux. Et le pire, c'est qu'ils s'aggravent mutuellement ! Il y a un effet cumulatif.
Je vais vaincre cette prise de poids. Ce sera un processus lent et je devrai être patient, mais je vais le faire. Soigneusement.
En attendant, l’une des choses les plus saines que je puisse faire est de m’accorder une pause. La grâce. Je ne peux pas faire tout. J'essaie juste de survivre.
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Crédit photo : Moment/Getty Images
