Je ne suis en aucun cas un technicien. Ça a marché parce que j’ai épousé un type super technophile. J’aime cuisiner, et même si cela semble fou, faire le ménage aussi ! Quand il s’agit de décoration ou d’hébergement, je suis votre fille. Cependant, si vous avez besoin de quelque chose de programmé ou de connecté, ne vous embêtez pas à m’appeler. Je publie toujours des photos Instagram non éditées et, à part quelques tâches simples sur mon téléphone, je suis sûr de n’utiliser qu’environ 20 % de ses fonctionnalités.
Pour cette raison, j’ai été surpris, comme tout le monde, lorsque j’ai commencé à me lancer dans les applications il y a quelques années, mais encore quelques années après que tout le monde le faisait. Tout a commencé avec quelques solutions simples pour la banque et le divertissement. En peu de temps, j’étais la personne qui recommandait des applications à mes amis et à ma famille. La plus récente était une application de sommeil permettant de suivre la qualité de votre sommeil. Il enregistre si vous ronflez, toussez ou parlez pendant votre sommeil et suit la durée de votre sommeil profond. Disons simplement que j’ai une variété de « chansons » de ronflements et que j’ai peut-être dit une chose ou deux à propos d’un service au volant de poisson frit populaire. En revanche, j’ai obtenu des informations éclairantes sur mon sommeil et j’ai pensé à annuler mon essai gratuit à temps. Je considère cela comme une vraie victoire.
Puisque la qualité du sommeil et les migraines vont de pair, je me suis lancé dans une croisade pour obtenir un sommeil plus abondant et de meilleure qualité. Je suis devenu un passionné du sommeil – avec tous les produits, la musique relaxante et les routines de sommeil en plus. Parce que la réponse courante de nos jours est « Il existe une application pour ça ». J’ai pensé faire un petit voyage pour trouver quelques applications intéressantes pour les personnes comme moi souffrant de migraine. En voici cinq que j’ai trouvé utiles – certaines conçues pour la migraine, d’autres simplement des applications générales qui s’avèrent utiles :
Pour suivre les épisodes de migraine : Copain migraineux
Si un médecin vous a déjà demandé si vous teniez un journal sur la migraine, vous savez pourquoi c’est important. Pour déterminer les principaux déclencheurs, le timing et d’autres informations utiles sur vos maux de tête, il est très utile de devenir un peu détective. Cette application a été développée par des patients migraineux et des neurologues. Vous pouvez utiliser l’application pour envoyer un rapport de migraine à votre médecin. C’est super facile à utiliser à mon humble avis, non technique. De plus, pendant que vous faites face à votre migraine, qui ne voudrait pas d’un copain ?
Pour faire plus d’exercice dans votre journée : Apple Fitness/Google Fit
J’ai trouvé une multitude de produits de fitness sur les applications de fitness de mon téléphone. Je suis passé du simple suivi des étapes et des « anneaux de fermeture » à l’utilisation de l’application pour trouver des cours rapides de Pilates hip hop de 10 minutes à l’écoute de podcasts de marche organisés. Je ne paie pas pour beaucoup d’applications, mais celle-ci vaut bien son prix (10 $/mois). Plus je suis actif, moins mes migraines sont fréquentes. Comment battre ça ?
Pour un doux sommeil : Bruit blanc léger
Avec plus de 50 sons tels que la pluie, le ventilateur et les bols tibétains, cette application me sauve la vie lorsque mes épisodes de migraine s’intensifient en raison d’un manque de sommeil. J’ai un purificateur d’air dans ma chambre qui m’aide à réduire mon quotient de bruit blanc lorsque je suis à la maison. Mais quand je voyage, j’ai besoin d’autre chose. Récemment, j’ai appris qu’il existe plus de sons de couleur que le simple blanc. Le brun est devenu à la mode en raison de ses tons plus graves. De même, l’application White Noise Deep Sleep Sounds (également recommandée par la Sleep Foundation) dispose d’un mode écran sombre pour continuer à jouer des sons sans lumière vive, ce qui peut être à la fois distrayant et douloureux en cas de migraine.
Pour trouver des combattants de la migraine partageant les mêmes idées : Migraine Bezzy
Parce que la plupart des gens ne se promènent pas avec une chemise qui dit : « J’ai des migraines », il peut être difficile de trouver une communauté. Heureusement, j’ai des membres de ma famille et des amis proches à qui parler, mais parfois nous avons une foule d’autres sujets à aborder. Quelqu’un m’a recommandé cette application et je l’ai récemment téléchargée. Il existe des forums communautaires pour discuter de tout, de la façon de gérer les épisodes de migraine au travail et de vos droits légaux sur ce sujet, en passant par les thérapies alternatives et le plaidoyer. Je dois admettre que je me méfie souvent des groupes de soutien car ils attirent parfois des oiseaux étranges, mais c’est normal.
Pour les épisodes de migraine liés aux conditions météorologiques : Météo XForecast
Il y a quelques années, je ne savais pas que les changements de pression barométrique pouvaient provoquer des épisodes de migraine. Je remarquais une augmentation de leur nombre chaque fois qu’il allait pleuvoir – ce qui sur la côte Est était assez régulier. Maintenant que je suis sur la côte ouest, je fais face à moins de pluie, mais il me semble avoir des épisodes de migraine (y compris de graves nausées) lorsqu’un tremblement de terre approche. C’est arrivé quatre fois maintenant, donc ça doit être scientifique. Cette application suit les changements à venir en matière de météo et de pression atmosphérique et comprend une paire de bouchons d’oreille censés aider à réguler le flux d’air entrant et sortant du conduit auditif.
Applications bonus :
Livraison de nourriture: Quand ma migraine est au 10/10 (pas dans le bon sens) et que j’ai trop mal pour cuisiner et que personne n’est là pour m’apporter à manger.
Livraison de courses: Comme ci-dessus. Parfois, j’ai juste besoin d’un peu de Ginger Ale ou de crackers pour réussir, pas d’un hamburger et de frites en livraison.
Portail médecin: Mon portail médical permet de planifier des rendez-vous, de demander des renouvellements et d’envoyer des messages à mon médecin lorsque quelque chose semble différent concernant mes migraines et a été très utile. Au lieu de l’ancien temps où je devais passer un appel téléphonique pour obtenir de l’aide, je peux envoyer un message rapide depuis mon lit tout en travaillant sur ma guérison de la migraine.
Mes amis, ce n’est que ma liste, mais il existe de nombreuses autres applications pour vous aider à gérer vos épisodes de migraine. La dernière chose que vous voudrez peut-être faire est d’utiliser une application lorsque vous luttez contre une migraine. Mais entre les épisodes, vous pourriez trouver un avantage à permettre à la technologie d’apprivoiser le dragon qu’est la migraine.
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