Recevoir un diagnostic de dépression peut être effrayant. Lorsque j’ai reçu mon diagnostic, je ne connaissais personne à qui me confier une maladie mentale diagnostiquée. Du moins, c’est ce que je pensais. Je n’avais pas d’êtres chers de confiance dans ma vie qui pouvaient me dire : « J’y suis allé, et ça va aller. Je dirai que ce n’est pas le cas aujourd’hui, mais c’était au début.
Ce n’est pas de ta faute. Ne vous blâmez pas pour ce diagnostic, cela ne vous aidera pas. Avoir une maladie mentale ne reflète pas qui vous êtes en tant que personne. Ce n’est pas du karma. Tu n’as rien fait pour mériter ça. Parfois, les choses se passent hors de notre contrôle et ce n’est pas notre faute.
Même si tout le monde ne traite pas les maladies mentales avec la même importance que les maladies physiques, ils devraient le faire. Une fois que vous aurez changé votre point de vue à ce sujet, vous serez plus gentil avec vous-même à propos de votre maladie.
D’autres personnes peuvent avoir une stigmatisation contre vous, mais n’en tenez pas une contre vous-même. Donnez-vous de la grâce alors que vous naviguez dans la vie avec une maladie mentale. Ça ne sert à rien d’être méchant avec soi-même.
Il est important de donner la priorité à votre santé mentale à l’avenir. La vie peut entraver les choses et détourner votre attention de votre santé mentale. Vous devez faire des choix maintenant qui profiteront à votre santé mentale. Cela peut être difficile au début, mais c’est important pour maintenir votre santé mentale.
La première chose que vous devriez faire est de rechercher un traitement de santé mentale. Cela pourrait être de consulter un thérapeute, un psychiatre ou un psychologue. Plus tôt vous commencerez à chercher un traitement de santé mentale, plus tôt vous pourrez commencer à vous sentir mieux. Les gens attendent souvent un certain temps avant d’obtenir de l’aide pour leur santé mentale, mais vous ne faites que prolonger votre souffrance. De nos jours, il existe de nombreuses options abordables pour le traitement de la santé mentale.
N’ayez pas peur de suivre un traitement de santé mentale. Il est utile et admirable de demander un traitement pour votre santé mentale. Obtenir un traitement de santé mentale a été la meilleure chose que j’ai faite pour moi-même. Je crois toujours au pouvoir des médicaments, de la thérapie et des capacités d’adaptation positives. Même des années après avoir été diagnostiquée, je participe toujours activement au suivi de mon traitement.
Obtenir un traitement de santé mentale n’est pas quelque chose que vous faites seulement au début du diagnostic. C’est quelque chose sur lequel vous devriez continuer à travailler. Continuez à développer des habiletés d’adaptation positives, suivez une thérapie et prenez vos médicaments (le cas échéant). Il est important de continuer à donner la priorité à votre santé mentale. J’ai découvert que si je commençais à relâcher la priorité accordée à ma santé mentale, je commençais à me sentir plus mal. Cela m’oblige à prioriser ma santé mentale. Il est beaucoup plus facile de suivre sa santé mentale que de la négliger et de devoir rattraper son retard.
Connectez-vous avec d’autres personnes qui vivent avec la dépression en rejoignant notre Groupe de soutien Facebook sur la dépression.
Crédit photo : Wavebreakmedia Ltd via Getty Images Plus
