La maladie migraineuse exige de moi certains comportements. Plus précisément, la prévention de la migraine dicte de nombreux aspects de ma vie. L’un des meilleurs moyens de prévenir une attaque est de limiter l’exposition à mes déclencheurs connus. Pour ce faire, il y a certaines choses que je ne ferai pas.
- Événements en plein air: Même si j’aimerais assister à des concerts en plein air, aux activités du Riverfest et au Ketch’s Burger Battle dans le parc, le risque dépasse la récompense. Il suffit d’un fumeur de cigarette combiné au vent du Kansas pour déclencher une crise de migraine et gâcher ma journée. S’asseoir à l’extérieur d’un restaurant comporte le même risque, alors m’asseoir à l’intérieur, s’il vous plaît. Cela signifie également que toute personne avec moi devra accepter de vivre en intérieur ou de participer à des événements en plein air sans moi.
- Fumée de cigarette: Puisque je parle de la fumée de cigarette lors d’événements en plein air, approfondissons la question de la fumée secondaire. Tout ce qu’un fumeur possède sent le cendrier, même s’il ne fume pas activement. Pour cette raison, je ne voyagerai pas dans le véhicule d’un fumeur de cigarettes et je ne pourrai pas entrer dans la maison d’un fumeur pendant un certain temps.
- Pas d’huiles parfumées: Je retiens mon souffle chaque fois que je traverse le rayon des parfums d’ambiance à l’épicerie. Les huiles parfumées et autres produits de parfumerie d’intérieur ne seront pas dans mon panier, ni dans ma voiture, ni dans ma maison. Le déodorant, la lotion pour le corps et les feuilles assouplissantes sans parfum sont indispensables dans ma maison. Je ne passerai pas non plus beaucoup de temps chez un ami ou un membre de ma famille qui regorge de telles odeurs. Je ne peux maintenir la respiration buccale que pendant un certain temps.
- Un médicament et un plan: Je ne quitterai pas la maison sans un médicament abortif dans mon sac à main et un plan en tête. Si je pense qu’un repas pourrait avoir lieu après ma fenêtre d’opportunité de manger, je m’assure d’avoir une barre granola dans la voiture ou dans mon sac. Lorsque je fais une randonnée, j’ai une barre de caféine dans mon sac à dos pour ne pas manquer ma caféine du déjeuner. Même avec une planification approfondie de la migraine, il arrive parfois qu’un épisode survienne quand même. J’ai des médicaments de secours dans mon sac à main et je n’hésiterai pas à les prendre. Plus tôt je traite le problème, moins la migraine risque d’interférer avec ce que je veux faire.
- La migraine comme bouc émissaire: La chose la plus importante que je ne ferai pas avec la migraine, c’est de l’utiliser comme excuse. Je ne ferai pas semblant d’avoir une migraine pour sortir du travail. Je ne ferai pas semblant d’avoir une migraine pour sortir d’une réception familiale ou d’une situation inconfortable. La migraine n’est pas une excuse commode pour m’aider à sortir des choses que je ne veux pas faire. La migraine est réelle et je ne veux donner à personne une raison de prétendre qu’elle ne l’est pas.
Il y a des moments où je souhaite participer à des événements en plein air, monter dans la voiture d’un ami ou visiter la maison d’un membre de ma famille. Il y a des moments où j’aimerais ne pas avoir à penser à la migraine tous les jours. Il y a des moments où j’aimerais utiliser la migraine comme excuse pour m’éloigner du bruit du monde. Je peux choisir de faire ces choses, mais je ne le ferai pas. Sacrifier ma santé n’est pas une option pour mener ma meilleure vie.
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