Cher adolescent déprimé,
Vous venez de fêter vos 25 ans. Tu l’as fait. Je sais qu’il fut un temps où tu ne pensais pas voir ton 17ème. Et ton 19ème. Et aussi votre 21.
Tu es heureux maintenant. Vous souffrez toujours de dépression et d’anxiété, mais c’est traitable et sous contrôle.
Vous prenez des antidépresseurs depuis 9 ans. Vous avez essayé presque tous les produits du livre et vous en avez finalement trouvé un qui fonctionne et qui vous fait vous sentir mieux. Vous ne vous mettez plus la pression pour « travailler à » arrêter les antidépresseurs. Vous savez que cela vous aide et vous n’éprouvez aucune honte à le prendre.
Vous ne vous êtes pas senti suicidaire depuis des années. Je sais qu’il y a des moments où vous pensez que ce n’est pas possible, mais c’est le cas. Vous n’avez plus de pensées envahissantes de vous faire du mal. Vous ne souhaitez plus que quelque chose de mal vous arrive pour ne plus avoir à continuer. Vous planifiez votre avenir et vous en êtes réellement enthousiasmé. Mais vous aimez également l’époque dans laquelle vous vous trouvez actuellement.
Vous avez obtenu votre diplôme d’études secondaires et à temps. Je sais, je suis surpris aussi. Vous avez trouvé votre passion et l’avez étudiée à l’université. Vous avez obtenu votre diplôme universitaire malgré de nouveaux problèmes de santé mentale. Vous avez déménagé dans l’une de vos villes préférées et avez vécu une vie que vous aimez. Vous choisissez comment vous souhaitez passer votre temps libre et avec qui vous le passez. Vous décidez qui vous laissez entrer dans votre vie et de qui vous éloigner. Vous n’êtes plus obligé de vous entourer de personnes qui nuisent à votre santé mentale.
Vous aimez la carrière dans laquelle vous évoluez. Vous pouvez aider les autres comme vous. Les personnes déprimées, anxieuses, suicidaires. Des personnes qui souffrent également de maladies mentales différentes de la vôtre. Vous travaillez dans un hôpital psychiatrique, comme celui où vous êtes allé à 16 ans. C’est un défi mais aussi gratifiant de redonner à un endroit qui vous a aidé à rester en vie.
Vous parlez ouvertement de vos luttes contre la dépression et l’anxiété. Vous ne ressentez plus de honte face à votre maladie mentale et vous n’avez plus l’impression de devoir la cacher. Vous avez eu l’occasion de partager votre histoire pour encourager et inspirer les autres personnes atteintes de maladie mentale. Cela a été une guérison de savoir que vos temps sombres sont désormais utilisés pour la lumière.
Vous avez traversé des défis au fil des années et vous les avez surmontés. Vous essayez activement de relever les défis au fur et à mesure qu’ils surviennent et de ne pas trop les laisser dérailler votre santé mentale.
Vous avez choisi de donner la priorité à votre santé mentale, et c’est la meilleure chose que vous ayez jamais faite. Vous possédez de bonnes capacités d’adaptation positives et vous les utilisez régulièrement. Vous passez beaucoup de temps dehors. Vous aimez lire et écouter de la musique. Vous avez de bonnes relations avec votre famille.
La vie n’est pas parfaite, mais elle est vraiment bien maintenant. Vous êtes vraiment heureux d’être resté et de vous être battu pour rester en vie. Vous êtes vraiment heureux de ne pas avoir cédé à vos pensées suicidaires.
Tu l’as fait. Vous êtes de l’autre côté maintenant. N’abandonnez pas. Tu peux le faire. Tu l’as fait
Amour,
Votre futur moi
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Crédit photo : Cavan Images / Cavan via Getty Images
