Ma première expérience de physiothérapie a eu lieu juste après l'université. Je faisais une sorte d'activité dans le dortoir et je me suis tordu le genou. Après des semaines d'arrêt, il était clair que le problème n'allait pas guérir tout seul. Peu de temps après, je me suis retrouvé en physiothérapie une à deux fois par semaine. C'était ennuyeux. Les PT étaient méchants et stoïques. Je n'ai pas vu de résultats immédiats, mais finalement, mon genou est devenu plus fort. Je pouvais marcher plus longtemps. Il faudrait plus de 20 ans avant que j’aie à nouveau besoin de PT.
En vieillissant, j’ai commencé – comme beaucoup de gens – à me blesser. D’abord, c’était mes épaules et mon cou. Une fois que j'ai commencé à travailler comme écrivain et collecteur de fonds, je me suis retrouvé tout le temps à mon bureau. Je suppose que rester assis dans une position penchée pendant de longues heures n’était pas la bonne solution.
J'ai suivi plusieurs semaines de physiothérapie pour résoudre ce problème. Je tape aussi beaucoup et j’ai fini par avoir besoin de PT pour ma main droite. Je ne pouvais pas avoir un peu de peine à perturber mes moyens de subsistance. La thérapie comprenait des bains de paraffine pour les mains – donc je souriais.
Ensuite, j’ai commencé à avoir des douleurs dans le bas du dos. Pour moi, le mal de dos signifiait aller voir un chiropracteur. Et même si cela m’a aidé, j’ai décidé d’essayer la physiothérapie pour mes douleurs au bas du dos. Avant de m’en rendre compte, je suis passé d’un dos qui ressemblait à celui d’un homme de 85 ans à un dos de jeune homme de 35 ans. J'ai pu conduire pendant plus d'une heure sans douleur. Puis, parce que je n'en avais pas assez, j'ai décidé de me blesser au pied sur le côté de mon lit quelques semaines seulement après une marche difficile en me précipitant vers un match de football très tardif. J'ai commencé à entendre des mots comme fasciite plantaire et encore une fois, j'ai répondu physiothérapie. Jusqu'à récemment, mes expériences en physiothérapie étaient quelque peu médiocres.
Pendant mes semaines de thérapie, je me sentirais bien. Je ferais mes exercices à la maison de manière incohérente. Et je me suis souvent retrouvé à reprendre mes mêmes mauvaises habitudes de posture. Après réflexion, j'ai également réalisé que certains de mes premiers physiothérapeutes ne semblaient pas aussi motivés à m'aider que le thérapeute que j'ai actuellement. Avant, je me sentais comme un autre numéro. Ils disposaient d'exercices en boîte qu'ils distribuaient à la multitude de patients qui franchissaient la porte.
Récemment, j'ai commencé une nouvelle thérapie physique pour des douleurs et des engourdissements dans les jambes. Après une série de tests neurologiques, il a été déterminé que la physiothérapie pouvait être une solution viable. J'ai programmé avec hésitation 6 semaines de physiothérapie avec Angie. Non seulement mes douleurs et mes engourdissements dans les jambes ont commencé à s’atténuer, mais j’ai également noté des épisodes de migraine moins fréquents. L’attention concentrée sur les étirements, la respiration et l’attention lente sur mon corps semblaient permettre un soulagement de la douleur à plusieurs niveaux.
D'une manière ou d'une autre, la physiothérapie était passée d'une corvée que je devais faire à quelque chose que j'attendais vraiment avec impatience. En fait, c’était presque aussi relaxant que d’aller au spa. Je ne plaisante pas! Il y a eu des moments où j'ai fait du PT pour une autre partie de mon corps, et pendant ce temps, j'ai également fini par obtenir un certain soulagement pour une migraine. J'ai été très reconnaissante envers Angie pour sa compassion lorsque je dis que j'ai une migraine un jour particulier. Elle semble vraiment s'en soucier. J'ai même suivi quelques semaines de physiothérapie pour le serrement des dents, ce qui, je le sais, a été bénéfique pour le soulagement de ma migraine. C'était le PT le plus difficile, mais je suis très reconnaissant d'avoir essayé. J'ai également des techniques de massage que je peux réaliser moi-même.
Je suis passé de tiède à propos de la physiothérapie à un véritable super fan, signé, scellé et livré. C'est peut-être Angie. C'est peut-être le fait que j'ai vu quelques adorables chiens d'assistance lors de mes séances. Quoi qu’il en soit, je pense que je continuerai à recourir à la physiothérapie comme source de soulagement de la douleur dans les années à venir.
Si je devais créer un aide-mémoire de leçons, j'inclurais les conseils suivants :
- Cherchez les aides. Trouvez un physiothérapeute qui se soucie et démontre qu'il veut que vous alliez mieux. Elle ne le sait peut-être pas, mais je considère Angie comme une amie. Elle m'a aidée à retrouver une qualité de vie que je ne pensais pas pouvoir retrouver. Je suis éternellement reconnaissant.
- Faites vos exercices à la maison. Trouvez des moyens de les adapter à votre environnement domestique. Mon physiothérapeute me donne des moyens de faire mes étirements et mes exercices de musculation en utilisant les objets que j'ai à la maison. Je fais un étirement des jambes depuis le PT sur le côté de la baignoire tout en me brossant les dents.
- Prendre note. Surveillez si votre douleur s’améliore, s’aggrave ou reste la même. (Cela devrait tendre vers un certain soulagement.) Si votre douleur ne s'améliore pas après quelques semaines de physiothérapie, vous aurez peut-être besoin de plus de temps. N'hésitez pas à demander plus – à votre physiothérapeute, à votre médecin prescripteur et à votre compagnie d'assurance.
- Comprenez vos avantages. La plupart des régimes d'assurance couvrent un certain nombre de semaines et peuvent même prolonger la couverture avec un certificat médical.
- Restez cohérent ! J'ai dû réorganiser mon travail et mes horaires personnels pour m'assurer de rester au courant de mes rendez-vous de physiothérapie. J'ai remarqué le plus grand soulagement de la douleur lorsque je planifie comme recommandé (2 à 3 fois par semaine).
- Utilisez les choses. J'ai de la chance car ma clinique de physiothérapie dispose de nombreux outils ou gadgets qui m'offrent également un certain soulagement de la douleur – des tables de ventouses et de traction aux compresses chaudes ou froides. Récemment, j’ai essayé des trucs à circulation de chauffe-jambes et ils étaient divins. J'ai essayé presque toutes les cloches et sifflets dont ils disposent et je n'ai pas encore été déçu.
- Encouragez vos proches. Ma grand-mère (à la fin des années 90) s'est plainte de douleurs aux mains à cause des piqûres au doigt liées au diabète qu'elle doit faire tous les jours. Elle reconnaît que son âge est également un facteur. Je lui ai suggéré une thérapie physique après avoir vu des gens de 90 ans dans ma clinique de physiothérapie. J'ai vu des enfants aussi !
Ces jours-ci, je me retrouve à faire beaucoup plus de cercles autour du cou aux feux rouges et à m'étirer les jambes en me brossant les dents. La physiothérapie fait désormais partie intégrante de ma routine de gestion de la douleur.
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