À l’époque où j’exerçais la profession de thérapeute, j’ai toujours pris soin d’aborder le sujet de la prise ou de la perte de poids avec précaution. Cela peut être un sujet sensible pour de nombreuses personnes. Cela est particulièrement vrai pour de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire. Cette condition a un impact à la fois sur l’appétit et sur l’image corporelle. Même les personnes qui n’ont jamais eu de problèmes de poids peuvent remarquer que leur relation avec la nourriture change après un épisode ou un changement de médicament.
Ma première fluctuation de poids majeure avec bipolaire
Mon poids a toujours été assez stable tout au long de ma vie. Après ma première hospitalisation pour trouble bipolaire, j’ai perdu de manière inattendue entre 15 et 20 livres. Ma perte de poids s'est produite en un mois. C'était dû à la dépression et au manque d'appétit. Bien que beaucoup de mes pensées à cette époque soient floues, je me souviens avoir eu peur de perdre trop de poids involontairement. Cependant, je n'avais pas d'appétit et je ne pouvais pas manger.
Les changements physiques liés à la guérison
Alors que j'entrais en convalescence après mon premier épisode bipolaire. J'ai remarqué que mon appétit revenait. Je me sentais soulagée car la perte de poids était un signe visible de mon malaise. C'est probablement pourquoi j'ai vraiment eu envie de manger chaque fois que j'avais de l'appétit. Je me suis éloigné de ma façon habituelle de manger équilibré pour me livrer davantage à des aliments réconfortants. Même si cela n'aurait pas dû être aussi surprenant, cela a conduit à un gain de poids important qui allait bien au-delà de la simple récupération de ce que j'avais perdu.
Manger différemment
Alors que mon poids continuait à grimper, j'ai commencé à m'inquiéter. Je ne voulais pas d’une autre variation extrême de mon poids. J’ai donc décidé d’essayer quelques approches.
Déficit calorique
J'ai commencé par simplement suivre les calories. Cela m'a aidé à perdre du poids. Cependant, je me suis retrouvé trop préoccupé par le comptage des calories et la mesure des progrès. Le thérapeute en moi savait qu'être obsédé par mon apport calorique alors que mon état émotionnel était encore si tendre pouvait m'amener dans un endroit dangereux. Alors, j'ai décidé d'essayer autre chose.
Céto
J'ai eu une expérience assez positive avec Keto qui m'a permis de me sentir satisfait. Même si le céto était excellent pour mon poids, je le trouvais trop restrictif pour continuer. Parfois, lorsque j'en prenais, je me trouvais plus irritable que d'habitude, probablement à cause de la restriction en glucides. C’était un signal d’alarme pour moi.
Vivre avec une bipolaire signifie que je ne peux pas me permettre d'expérimenter avec désinvolture quoi que ce soit qui pourrait interférer avec mon humeur. Même une augmentation subtile de l’irritabilité peut entraîner des changements d’humeur plus graves. J’ai réalisé qu’aucun régime ne vaut la peine d’être suivi s’il se fait au détriment de la stabilité émotionnelle.
Ce qui est finalement resté (pendant ce tour)
J'ai revisité l'idée d'un déficit calorique un peu plus tard, alors que je me sentais mentalement plus fort. Cette fois-ci, je me suis concentré sur des aliments complets et nourrissants qui me rassasiaient. Je me suis concentré sur la flexibilité et je ne suis pas obsédé par mes calories. Mon poids est revenu à ce qui me semblait familier.
La réalité des effets secondaires
Lors d’une autre hospitalisation, on m’a prescrit un antipsychotique connu pour faire prendre du poids. Au fil du temps, j’ai recommencé à prendre du poids. Et j’avais également un taux de cholestérol considérablement élevé. J'en ai parlé à mon psychiatre. Il a confirmé qu'il s'agissait d'un effet secondaire connu. Cependant, le médicament est très efficace pour stabiliser l’humeur et favoriser le sommeil.
J'ai décidé de continuer à prendre le médicament en raison de son efficacité. Ce fut pour moi un véritable moment de vérité. Je vivais le pouvoir réel de la mentalité de compromis dont je parlais si souvent à mes propres clients. Il s’agit d’examiner la situation dans son ensemble pour voir si le risque de certains effets secondaires vaut les avantages qu’un traitement peut apporter.
Vivre avec le compromis
Les médicaments qui maintiennent mon humeur stable ont changé ma façon de manger. Mais cela me permet d’être constamment présent pour les personnes qui me tiennent à cœur et pour le travail que j’aime. Pour contrecarrer au maximum cet effet, je fais très attention à mon alimentation sans être obsédée. Pour moi, cela revient à donner la priorité aux protéines et aux fibres, à manger des tonnes de légumes verts et à des repas équilibrés.
Ce qui m'a vraiment surpris, c'est l'impact du trouble bipolaire sur mon appétit et mon poids, même si j'avais travaillé avec des clients diagnostiqués dans la vraie vie. Cela montre à quel point les expériences vécues nous donnent des informations que même la meilleure expérience clinique ne peut pas fournir.
