Hourra, c’est le temps des fêtes ! Pour beaucoup d’entre nous, nos vacances sont planifiées et c’est un moment agréable pour nous détendre, explorer et simplement nous éloigner de la routine quotidienne.
Il semble y avoir une croyance largement répandue selon laquelle nous prendrons naturellement du poids lorsque nous partirons. Cela pourrait être une bonne hypothèse, étant donné que nous avons tendance à manger beaucoup plus au restaurant et que nous savons tous que la nourriture des restaurants est pleine de graisse, de sucre et de sel – l’ennemi de la perte de poids.
Nous avons tendance à manger plus de glaces car elles sont largement disponibles. Il est difficile de s’asseoir sur une plage et de passer devant le magasin ou le chariot de crème glacée et de ne pas prendre une collation sucrée comme des beignets chauds fraîchement cuits, ou un hamburger de la camionnette avec ses délicieuses odeurs de nourriture qui flottent devant nous. Bien sûr, il y a beaucoup de dîners sociaux, et des vacances ne sont pas des vacances sans alcool, n’est-ce pas ?
Cela étant dit, il est possible que nous puissions perdre poids pendant que nous sommes en vacances. Nous avons également tendance à être plus actifs en vacances avec plus de marche et/ou de natation. Nous pourrions également utiliser le temps pour faire du développement personnel, pour aider à définir notre état d’esprit pour nous aider à perdre du poids.
Voici quelques conseils pratiques et conseils d’état d’esprit pour vous aider à perdre du poids pendant vos vacances :
1. Buvez beaucoup d’eau
Non seulement nous sommes plus déshydratés lorsque nous sommes assis au soleil, mais l’alcool va également nous déshydrater davantage. Lorsque nous buvons de l’alcool, la teneur en sucre va faire monter puis baisser notre glycémie, nous rendant considérablement plus affamés. Être déshydraté nous rend également plus affamés car notre corps a besoin de nutrition sous une forme ou une autre.
Si vous voulez boire, fixez-vous une règle pour ne boire qu’après un certain temps, ou seulement dans un certain endroit, comme un bar par exemple. Ensuite, vous restez en aussi bonne santé que possible tout en prenant un verre.
2. Soyez aussi actif que possible
Profitez au maximum du déménagement. Marchez où vous le pouvez pour profiter de la vue. Nagez autant que vous le pouvez pour faire bouger votre corps. Beaucoup d’hôtels ont tendance à organiser des cours d’exercices, c’est une bonne excuse pour en faire un gratuitement et éventuellement essayer quelque chose de différent.
3. Préparez votre déjeuner
Si possible, essayez de préparer votre propre nourriture au lieu de l’acheter à chaque fois. Il peut y avoir des supermarchés à proximité où vous pouvez acheter quelques morceaux de sandwich et des fruits. C’est mieux que de compter sur les cafés en bord de plage, qui n’ont peut-être pas la nourriture la plus saine.
4. Écoutez et détendez-vous
S’allonger au bord de la piscine est un moment idéal pour écouter des enregistrements d’hypnothérapie. Vous pouvez en trouver beaucoup sur les réseaux sociaux et Youtube. Minuteur d’aperçu et Calmes sont également de bonnes applications de médiation pour écouter des enregistrements.
Il ne s’agit pas seulement d’écouter quelqu’un vous dire de ne pas manger – c’est bien plus que cela. C’est écouter une relaxation guidée où cela vous donne du pouvoir et vous aide à vous sentir plus en confiance. Cela vous aide à vous sentir plus positif dans votre peau, ce qui vous permet de faire de meilleurs choix alimentaires plus facilement.
5. Évaluer
C’est aussi le bon moment pour faire le point sur votre vie, sans les distractions du travail et des autres activités quotidiennes. Le temps nous donne l’occasion de réfléchir à ce qui fonctionne pour nous et à ce qui ne fonctionne pas.
C’est aussi une période où nous pouvons avoir l’impression que le fait d’être en vacances nous fait penser que nous voulons être en meilleure santé, que nous voulons être en meilleure forme et en meilleure forme. Peut-être vous jurez-vous que lorsque vous reviendrez, vous ferez quelque chose à ce sujet.
Comment l’hypnothérapie peut-elle vous aider à perdre du poids ?
L’hypnothérapie peut vous aider à démarrer ce voyage de perte de poids. En écoutant différents enregistrements, notre corps commence à s’habituer à être détendu. Notre esprit apprend à se détendre. Lorsque nous sommes plus détendus en nous-mêmes, nous pouvons commencer à abandonner les habitudes indésirables et commencer à faire de meilleurs choix pour nous-mêmes.
Un hypnothérapeute qualifié pourra vous aider à clarifier quels sont vos objectifs et quelles habitudes vous devez changer pour vous aider à y arriver. Ils vous donneront également la confiance et les compétences nécessaires pour vous aider à apporter les changements positifs que vous souhaitez pour vous-même.
L’hypnothérapie est vraiment un outil qui change la vie. Un autre point positif est que vous pouvez écouter des enregistrements à tout moment. Lorsque nous nous sentons bien dans notre peau, les changements sont faciles à faire et durables.
