Gérer ce que vous ne pouvez pas contrôler avec la dermatite atopique

La dermatite atopique est une maladie chronique qui peut être exacerbée par divers déclencheurs. Bien que de nombreux déclencheurs puissent être gérés par des changements de style de vie et des modifications environnementales, certains échappent tout simplement à votre contrôle. Ces déclencheurs incontrôlables peuvent poser des défis supplémentaires.

Vous devez vous accorder la grâce et apprendre à accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler. Accepter la présence de déclencheurs incontrôlables est la première étape dans la gestion de l’état de votre peau. Reconnaître que certains facteurs tels que les changements climatiques ou la prédisposition génétique échappent à tout contrôle personnel et peuvent atténuer les sentiments d’impuissance et de frustration. Se donner de la grâce et comprendre que les poussées ne sont pas des échecs personnels peut réduire le stress et favoriser le bien-être mental.

Se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler est la prochaine étape sur la liste des choses que vous pouvez commencer à pratiquer lorsque vous vous trouvez dans une poussée. Concentrez-vous sur les facteurs à votre portée, comme adhérer à une routine de soins de la peau cohérente, éviter les irritants que vous connaissez et maintenir un mode de vie équilibré. En vous concentrant sur ces éléments contrôlables, vous pouvez réduire l’impact des déclencheurs incontrôlables.

La météo peut être un facteur lorsqu’il s’agit de déclencheurs et de fusées éclairantes. Les changements météorologiques sont un déclencheur incontrôlable courant. Des conditions chaudes et humides, des climats froids et secs ou des fluctuations de température peuvent entraîner une irritation cutanée. Le froid et la chaleur sèche sont ce qui me met généralement en colère, je dois donc m’assurer de garder une crème hydratante à portée de main partout où je vais. Cette petite façon de planifier à l’avance peut m’aider à mieux gérer une poussée.

Le stress est un déclencheur incontrôlable et gérer votre réaction peut vous aider. J’essaie d’être conscient de mes pensées chaque fois que je ressens une poussée, surtout lorsque j’ai l’impression qu’elle est causée par quelque chose hors de mon contrôle. Avoir un système de soutien composé d’amis et de membres de la famille qui peuvent faire preuve de compréhension et d’empathie dans les moments difficiles peut être un énorme soulagement. Cela ne ferait pas de mal non plus de demander le soutien professionnel de conseillers ou de thérapeutes. Cela peut également être bénéfique pour gérer le stress et son impact sur l’eczéma.

Je sais qu’il peut y avoir des opinions divergentes sur les professionnels de la santé et la « médecine occidentale », mais je crois sincèrement à la science et à la recherche menée par ces médecins au cours de la dernière décennie. Je crois que si votre état de peau est suffisamment grave, il n’y a pas de nourriture, de prière ou d’amour qui puisse soulager le stress et la douleur que cette maladie peut causer. Je recommande toujours de consulter d’abord un professionnel de la santé, puis d’essayer d’autres options comme bon vous semble. Cela pourrait vous donner plus d’informations sur la façon de mieux gérer votre condition et vos attentes à l’avenir.

La gestion des déclencheurs de votre dermatite atopique indépendants de votre volonté nécessite une condition d’acceptation, d’adaptation, de soins personnels et de conseils professionnels. Même si les déclencheurs incontrôlables peuvent présenter des défis, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Accepter votre état et vous accorder la grâce peut vous aider à faire face aux poussées provoquées par les facteurs mentionnés ci-dessus. Enfin, la recherche d’un professionnel de la santé peut mieux vous aider à répondre à vos attentes et vous donner les outils dont vous avez besoin pour gérer de manière proactive les circonstances imprévues.

Vous cherchez plus d’informations sur l’eczéma ? Rejoignez notre Groupe de ressources sur l’eczéma sur Facebook.

Crédit photo : Catherine Falls Commercial / Moment via Getty Images