J’ai beaucoup travaillé sur mon estime de soi face au psoriasis. Au cours des 6 dernières années environ, j’ai repris le pouvoir sur la façon dont je me perçois et sur la façon dont je gère cette maladie. J’ai arrêté de trop réfléchir à mon choix de vêtements ou de me demander ce que les gens pensent. Même si je le gère beaucoup mieux que par le passé, il me reste encore des moments. Je ressens une poussée maintenant et cela devient un peu frustrant pour moi. Les poussées de psoriasis ont un impact sur mon humeur, ma façon de manger et mes expériences sociales.
Humeur
Une poussée de psoriasis peut provoquer beaucoup de frustration et de stress, ce qui peut aggraver les symptômes. Un moment, je vais bien et le suivant, il y a une décoloration et une sorte d’irritation comme des démangeaisons. Cela peut conduire à un tel changement d’humeur. J’ai l’impression que la vie en a assez de stress incontrôlable et que la dernière chose que je veux faire est de me battre avec mon propre corps. La frustration se transforme en colère, puis en tristesse et peut-être même en défaite. J’ai l’impression que c’est une chose continue que je ne peux tout simplement pas battre. Surtout parce que ça sort de nulle part. Dans l’ensemble, mon estime de soi est affectée. Alors, dans des moments comme celui-ci, je trouve des moyens de me remonter le moral et de faire des choses que j’aime. Écouter de la musique, colorier, lire et faire de l’exercice sont quelques façons de changer mon humeur et de me faire oublier cette maladie cutanée ennuyeuse. Ce sont aussi des moyens de gérer efficacement le stress, qui calme les poussées.
Régime
Lorsque ma peau est claire, il est facile de se laisser emporter par les aliments que je mange. Parfois, j’ai juste envie de manger ce que je veux sans craindre que cela puisse provoquer une poussée. Non seulement je me considère comme un fin gourmet, mais je goûte également des aliments pour gagner ma vie en tant que scientifique alimentaire à plein temps. Je lutte toujours contre la tentation, mais j’ai dû décider que je voulais éviter les poussées plus que manger n’importe quoi tout le temps. J’ai trouvé un terrain d’entente en mangeant certains aliments qui peuvent être déclencheurs occasionnellement. J’ai complètement arrêté l’alcool et limité les aliments frits et la consommation de sucre. Cela peut parfois être difficile, mais cela en vaut la peine. Comme j’ai actuellement une poussée, je suis strict sur mon alimentation avec principalement des fruits, des légumes, de l’eau et des tisanes pour contrôler les symptômes.
Sociale
Je peux être un peu antisocial face à une poussée. Je peux vouloir porter une certaine robe par exemple, et à cause de mes bras évasés, je préfère simplement ne pas être là. Cela a un impact sur ma confiance, et même si j’ai conquis la plupart du temps, sans me soucier de ce que pensent les autres, j’ai encore des moments. Il devient plus facile de m’isoler pendant que je fais ce que je peux pour nettoyer ma peau. Je me suis habitué aux regards ou aux questions et je les utilise pour éduquer les autres sur le psoriasis. Parfois, tu veux juste être. Cependant, une fois que je sors de ma tête, je passe du temps avec ma famille et mes amis. Être entouré des gens que j’aime et passer du bon temps, ça finit par aider un peu.
Avec le changement de temps et le stress des défis de la vie, je souffre actuellement d’une poussée de psoriasis. Cela a été un peu écrasant, mais je reste optimiste alors que j’apporte certains changements à mon mode de vie. J’ai des passe-temps qui améliorent mon humeur, je choisis des aliments qui sont plus bénéfiques pour mon corps et je trouve la force d’être un peu social pour aider.
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Crédit photo : WebMD
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