Quand la maternité devient une charge trop lourde
Elle s’appelle Estelle. Trois enfants, une maison à entretenir, un mari souvent en déplacement et un job à responsabilités. La trentaine à peine franchie, cette maman débordée a fini par craquer. Diagnostiquée avec le syndrome du burn-out maternel, elle accepte de témoigner, afin de mettre en lumière un sujet encore souvent tabou.
Devant le miroir du burn-out maternel éclaté
Le burn-out maternel, c’est avant tout une fatigue profonde, une sensation d’être constamment submergé, une incapacité à se ressourcer. C’est un épuisement persistant qui ne disparaît pas après une bonne nuit de sommeil, mais qui se tapit dans l’ombre, prêt à réapparaître au moindre signe de stress. C’est l’harmonie familiale qui vacille, laissant place à l’agacement envers les enfants, l’absence d’intérêt pour les activités familiales autrefois appréciées, une culpabilité diffusée comme un venin.
Une course sans ligne d’arrivée
Comme beaucoup de mamans, Estelle pensait que sa fatigue était simplement le produit d’une vie de famille chargée: les insomnies fréquentes de sa fille cadette, les exigences de son travail, le besoin de tenir la barque. Mais malgré ses tentatives pour ralentir, pour apprécier les bons moments, elle se sentait de plus en plus vidée. Le burn-out maternel ne discrimine pas. Il peut frapper n’importe quelle maman, qu’elle travaille à l’extérieur de la maison ou non, qu’elle ait un ou plusieurs enfants, qu’elle soit mariée ou célibataire.
Reconnaissance médicale, en finir avec le tabou
Si ce syndrome a été reconnu depuis peu par la communauté médicale, il n’est pas toujours compris du grand public et encore moins reconnu par la société qui cultive l’image d’une maternité idéalisée. Pourtant, les professionnels de santé sont formels: le burn-out maternel n’est pas le fait de « mauvaises mères », mais plutôt le symptôme d’une société où l’on attend des femmes qu’elles soient parfaites en toutes circonstances.
Des solutions pour sortir du cercle vicieux
Face à cette réalité, il est important de ne pas rester isolé. Le premier pas pour sortir de cet épuisement consiste souvent à en parler, que ce soit à son médecin, à ses proches ou à un psychologue. Des thérapies cognitives et comportementales peuvent aider à retrouver un équilibre, à apprendre à gérer son stress et à établir des limites saines. De même, rejoindre des groupes de soutien peut être d’un grand secours, pour partager ses expériences et comprendre qu’on n’est pas seul à traverser cette épreuve.
Construire une société plus bienveillante
Au-delà des solutions individuelles, il est temps que la société reconnaisse et prenne en charge le burn-out maternel. En valorisant un idéal maternel inaccessible, on met les mères sous pression, on normalise leur épuisement. Pour Estelle et beaucoup d’autres mères victimes de ce syndrome, le combat est loin d’être terminé. Il est plus que temps de repenser nos modèles, d’être plus bienveillants avec les mères et de reconnaitre que la maternité ne doit jamais être une source de souffrance, mais plutôt un moment de bonheur partagé.
