Comment pourrais-je NE PAS souffrir de dépression liée à la fibromyalgie alors que je vis avec cette maladie chronique ?
La fibromyalgie est un voleur. Cela m’a volé des parties précieuses de ma vie. Cela m’a privé de l’avenir dont je rêvais autrefois.
Cela affecte la qualité de ma vie dans toutes les catégories : mes passe-temps, mes relations, ma santé mentale, mes finances, ma carrière, mes études et plus encore !
Des relations
Prenez les relations, par exemple. Alors que tant d’autres sortaient ensemble, j’ai passé la plupart des samedis soirs dans la vingtaine et la trentaine à la maison parce que j’étais malade, ou déprimé, ou que je travaillais dur pour réussir mon travail ou mon diplôme afin que la maladie et la dépression ne me freinent pas. carrière et finances.
C’est trop demander de prêter attention à une conversation lors d’un premier rendez-vous alors que la douleur est trop intense. Il est difficile de profiter d’un film quand on ne peut pas garder les yeux ouverts à cause de la fatigue. Et faire du mini-golf semble misérable puisque je ne peux pas rester debout plus de 10 minutes sans avoir l’impression qu’un carcajou me déchire le bas du dos !
J’aimerais un mari avec un côté golden retriever, s’il vous plaît. Mais la fibromyalgie fait des rencontres un obstacle ennuyeux au lieu d’un voyage amusant.
Carrière et finances
Considérez ma carrière. Ai-je raté des promotions parce que j’ai perdu trop de travail à cause d’une maladie ? Mes managers m’ont-ils maudit à chaque fois que je devais annuler ?
Pensez à l’argent. Je ne peux pas commencer à compter combien j’ai dû dépenser en soins de santé au fil des ans. J’ai expérimenté différents médicaments, différents spécialistes et différentes thérapies. Dépense, après dépense, après dépense. J’ai vraiment besoin d’une thérapie physique en ce moment, mais je n’ai pas de travail avec une assurance maladie qui paie !
Voyage
La douleur et la fatigue causées par la fibromyalgie ont également limité mes rêves futurs. J’imaginais prendre un an de congé pour parcourir le monde. Je choisirais 12 pays (un par mois) et vivrais dans une ville différente chaque semaine. Je visiterais des galeries, des aquariums, des musées, des expositions et des restaurants célèbres.
Mais j’ai des crises quand je suis stressée ! Et voyager est stressant, dans le bon comme dans le mauvais sens. Si j’essayais de me lancer dans l’aventure pendant un an, j’arriverais en France et je finirais par passer toute ma semaine à Paris coincé dans ma chambre d’hôtel ! À moins que quelque chose ne change, jusqu’où et à quelle fréquence pourrai-je voyager ?
Les trois questions
Donc oui. Ma dépression clinique est parfois aggravée par ma fibromyalgie. La dépression liée à la fibromyalgie est situationnelle, mais cela ne la rend pas plus supportable. Heureusement, il y a quelques années, j’ai trouvé trois questions qui m’aident à faire face à une mauvaise santé mentale.
J’essaie de répondre à ces questions chaque jour. Parfois, je les écris pendant longtemps, et parfois je réponds à chaque question par un seul mot.
Question n°1 : De quoi suis-je reconnaissant ?
Question n°2 : Quelles sont mes récentes victoires ?
Question n°3 : Qu’est-ce que j’attends avec impatience ?
La première question m’aide à me rappeler que même si la fibromyalgie constitue un fardeau important, j’en ai encore beaucoup.
La deuxième question m’aide à me concentrer sur mes réalisations. Cela me rappelle que j’avance même quand je suis malade.
La troisième question m’aide à me sentir mieux face à mon avenir. Parfois, tout ce que je vois devant moi, c’est davantage de douleur et de fatigue. Lorsque je me concentre sur quelque chose que j’attends avec impatience, cela change ma vision vers une perspective beaucoup plus positive.
Essayez les! J’espère qu’ils vous aideront autant qu’ils m’aideront.
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Crédit photo : Getty Images
