Luttez contre le psoriasis en gérant le stress

Au fil des années, mes réactions face à mon psoriasis ont été quelque peu liées à la façon dont je gère mon niveau de stress. Par exemple, si mon niveau de stress est élevé et laissé sans surveillance, je risque de ressentir davantage d’inflammation, d’irritation et d’inconfort.

Permettez-moi de partager certaines de mes méthodes les plus efficaces pour gérer le stress et minimiser les effets du psoriasis.

En écrivant

Prendre le temps d’écrire est excellent pour notre santé mentale, car il s’agit d’une réflexion ininterrompue sans la contribution de quelqu’un d’autre.

La résolution de problèmes par vous-même est cruciale si vous voulez être capable de voler de vos propres ailes et de résoudre les problèmes par vous-même. Nous pouvons partager des choses avec quelqu’un qui nous tient à cœur et en qui nous avons profondément confiance, mais il ne dira pas toujours exactement ce que nous avons besoin d’entendre – et ce n’est pas de sa faute.

Chaque bataille et/ou lutte interne n’est pas à quelqu’un d’autre à résoudre. Nous devons faire les démarches nous-mêmes, et l’écrire, c’est comme faire notre propre projet de recherche sur la façon de le réparer ou du moins de repartir en nous sentant mieux.

Essayez une activité secondaire

À maintes reprises, les factures s’accumulent et nous nous retrouvons avec très peu d’argent à la fin du mois. C’est le problème d’avoir un « emploi stable » et de ne faire que cela. Cela nous amène à vivre d’un salaire à l’autre sans contribuer à l’épargne et aux investissements.

Une activité secondaire vous offre plus de coussin en plus de votre revenu actuel et vous permet d’avoir plus de liberté pour dépenser comme vous le souhaitez. Certaines personnes souhaitent économiser 20 %, investir 20 % et utiliser les 60 % restants pour leurs dépenses et leur usage personnel.

Avoir 300 $ à 400 $ de plus chaque mois vous permet de rester au top de votre argent. Si vous ne choisissez pas une activité secondaire qui rapporte, il y a de fortes chances que quelqu’un d’autre le fasse. L’argent supplémentaire dans vos poches apportera la réassurance et la sécurité auxquelles nous aspirons tous.

L’exercice quotidien

Courir, faire du vélo, marcher et frapper des poids sont les formes les plus courantes de soulagement du stress. Tous ceux que j’ai rencontrés en apprécient généralement un.

Si vous négligez votre santé physique, vous risquez de tomber dans la toxicomanie, de manger de façon excessive, de regarder de façon excessive et de ne jamais vous mettre sur la bonne voie.

Cela m’est arrivé. Quand j’ai arrêté de courir, j’ai commencé à regarder des émissions, des films, des vidéos YouTube, etc.

Vous pourriez regarder un film inspirant 11 fois de suite, mais si vous n’agissez pas, vous ne verrez rien changer.

Dernières pensées

Même si soulager le stress n’éliminera pas complètement votre psoriasis, cela contribuera à réduire certains de ses effets négatifs. Depuis mon diagnostic de psoriasis, ce n’est que quelques semaines plus tôt que j’ai reçu mon premier échec. Depuis ce moment-là, je me suis remis sur la bonne voie et je ne l’ai plus jamais laissé me mettre en phase.

Avant, je n’avais pas de techniques saines pour faire face au stress. Maintenant que je suis un peu plus âgé et plus sage, j’ai mis en œuvre ces stratégies et j’ai fait des progrès notables. J’espère qu’il en sera de même pour vous.

Crédit photo : Johner Images Libres de Droits/Getty Images