Myasthenia Gravis (Mg) affaiblit vos muscles, en particulier à l'effort. Les effets secondaires, d'autres maladies et des problèmes de santé supplémentaires peuvent se produire après un diagnostic.
L'un de ces problèmes est de savoir comment cela peut avoir un impact sur votre sommeil.
Beaucoup de personnes atteintes de MG ont une insomnie, une somnolence diurne, une fatigue et une respiration des troubles du sommeil. Ces problèmes peuvent découler de la maladie elle-même, de son traitement ou d'autres facteurs connexes.
Par exemple, le MG peut provoquer une faiblesse musculaire respiratoire, conduisant à l'apnée du sommeil et à d'autres problèmes respiratoires pendant que vous dormez. Et certains médicaments utilisés pour gérer le MG, comme les corticostéroïdes, peuvent contribuer à l'insomnie.
Imaginez donc ceci: certains des médicaments les plus utilisés pour MG sont les stéroïdes. Les prendre est généralement à long terme, ou au moins un an. L'année la plus cruciale est l'année de votre diagnostic; Surtout pour ceux qui ont une crise MG. Comme je l'ai fait.
L'un des effets secondaires les plus connus des stéroïdes est l'insomnie. L'anxiété, la dépression et les inquiétudes concernant la maladie peuvent également avoir un impact négatif sur votre sommeil.
Donc, d'une certaine manière, nous sommes coincés dans un dilemme. Nous devons prendre ces médicaments pour survivre, mais ils réduisent notre qualité de vie.
Alors, que pouvons-nous faire, en tant que MGERS, face à un tel conflit?
Voici des conseils qui m'ont aidé avec des problèmes liés au sommeil:
- Vos muscles respiratoires peuvent s'affaiblir. Si cela se produit ou si vous avez du mal à respirer, consultez immédiatement votre médecin. Selon la situation, ils peuvent augmenter vos médicaments, en démarrer de nouveaux ou suggérer un autre type de traitement.
- J'ai trouvé utile de dormir dans une position plus élevée qui maintient mon cou et mon dos haut. J'ai même fait des recherches sur les oreillers médicaux et les ai ajoutés à ma routine de sommeil. Ils ont également contribué à soulever le dos.
- Vous aurez peut-être besoin de CPAP pour rendre votre respiration plus réglementée. Parlez à votre médecin pour trouver la meilleure solution pour vos problèmes de sommeil spécifiques.
- Faire des siestes. Je ne peux pas recommander cela assez. Les siestes m'aident pendant la journée, surtout lorsque la fatigue et la somnolence tirent le dessus sur moi. Vos muscles récupèrent une partie de leur énergie lorsque vous leur donnez des pauses continues tout au long de la journée.
- Consultez un spécialiste du sommeil: il est crucial de discuter des problèmes de sommeil avec eux. Parlez des effets secondaires que vous avez. La plupart de ces effets secondaires peuvent être traités avec des médicaments et améliorer votre qualité de vie.
- Optimisez votre routine de sommeil. Établir un horaire de sommeil régulier (plus facile à dire qu'à faire, je sais), à créer une routine de coucher relaxante, à arrêter la caféine et à écran avant le coucher, et peut-être lire ou méditer pour mettre votre corps dans sa position la plus détendue.
- Enfin, prenez vos médicaments à temps! En particulier les stéroïdes. Il y a une raison pour laquelle nous devons les prendre le matin. Si nous les prenons l'après-midi ou le soir, leurs effets secondaires durent plus longtemps. Soyez cohérent avec le temps que vous les prenez tous les jours.
Je sais qu'il peut être très frustrant de passer des problèmes de sommeil en plus d'avoir une maladie chronique difficile. Mais parler d'expérience, en parler aide. Mentionnez-le à un ami, parlez à votre médecin ou dites à votre thérapeute.
Expérimentez avec différentes idées qui peuvent vous aider à mieux dormir. Plus important encore, n'abandonnez pas. N'oubliez pas que vous êtes un guerrier. Quoi qu'il arrive, ça ira toujours mieux.
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