Qu'est-ce qu'un passe-temps ? Sérieusement. J'ai posé cette question à quelqu'un récemment parce que je voulais savoir si le nettoyage pouvait en être considéré. C'est quelque chose qui m'apaise. Je mets de la musique, des vêtements confortables et je peux vraiment me perdre en balayant, en essuyant et en désinfectant.
Le jury ne sait toujours pas s'il s'agit d'un passe-temps, mais le sujet de la recherche de moyens de débrancher est une priorité pour moi depuis de nombreuses années. Je sais qu’avoir une distraction agréable peut réduire mon stress et me permettre de faire une « pause cérébrale » pendant quelques minutes face aux troubles du monde.
Tout cela aide à soulager mes symptômes de migraine.
Pendant la COVID, beaucoup d’entre nous se sont efforcés de trouver une activité pour soulager le stress et passer le temps. Certaines personnes apprenaient de nouveaux passe-temps, comme cuisiner ou crocheter. D’autres investissaient dans des passe-temps existants comme la photographie ou la peinture. J'étais l'une de ces âmes malheureuses qui n'ont pas quitté les années Rona avec un nouveau passe-temps ou une entreprise nouvelle et passionnante. Mais cela ne veut pas dire que je n’apprécie pas les passe-temps ou tout ce qui peut aider à détourner le stress qui est certainement un déclencheur de migraine.
Je pense que tout ce qui peut vous aider à vous détendre ou à vous déstresser est un énorme avantage pour lutter contre la migraine.
Le stress est un terme générique, mais pour moi, cela se traduit par une réflexion excessive, une concentration trop longue sur un projet, des conversations dans ma tête, des pleurs suite à des nouvelles déchirantes dans les médias, une inquiétude pour l'avenir. Je pense qu'il est important de nommer les choses afin que vous puissiez les aborder spécifiquement – par la prière et par l'aspect pratique.
La définition d'un passe-temps est donc une activité pratiquée régulièrement pendant son temps libre pour le plaisir.
Mais si seulement c'était noir et blanc pour moi. Dans le passé, j'ai choisi des passe-temps qui ne duraient tout simplement pas longtemps – soit ils étaient trop chers à maintenir, soit ils étaient trop complexes, soit tout simplement pas agréables après tout. Je crois fermement que les passe-temps sont une bonne chose, mais ils m'ont échappé. Mais, étant une personne optimiste, j’espère qu’un jour, je rencontrerai mon passe-temps idéal. En attendant, j'ai fait quelques recherches personnelles sur ce qui fonctionne (et ce qui ne fonctionne pas pour moi).
Les micro-loisirs valent mieux que rien du tout
J’avais l’habitude de souscrire à l’idée selon laquelle un passe-temps devrait durer toute la vie et ne jamais se terminer. Récemment, j’ai abandonné cette notion et j’ai réalisé que tout pouvait être découpé en petits morceaux – même les passe-temps. J'adore les projets de bricolage faciles et je trouve un grand plaisir à réaliser un petit bricolage comme cadeau à quelqu'un ou pour décorer ma maison pour des vacances. Certaines de ces activités ne durent que 20 minutes, mais elles sont parfaites pour me distraire facilement !
C'est bien de construire sur ce que tu aimes
J’ai souvent trouvé un passe-temps – même temporaire – à partir de quelque chose que j’aime déjà. Au grand dam de mon médecin spécialiste de la migraine, j'adore le café. Pendant un certain temps, je visitais différents cafés de la ville et passais du temps à écrire ou à lire un bon livre. Non seulement j'ai fait du travail, mais j'ai pu déterminer quels magasins proposaient le meilleur cappuccino par rapport à d'autres qui proposaient la meilleure musique. Maintenant, selon mon humeur, je sais exactement où aller.
Enlevez la pression
Ainsi, le même passe-temps au café est presque devenu tragique lorsque j'ai essayé d'ajouter des blogs et des blogs vidéo sur mes visites. J'ai rendu beaucoup moins amusant pour moi de sentir que je devais être parfaitement habillée, maquillée et avec les bons angles. J'ai essayé le blog vidéo à plusieurs reprises, et je n'arrive toujours pas à trouver le juste milieu entre garder cela amusant et donner l'impression que cela ressemble à de la pression et du travail. Dès qu’un passe-temps commence à ressembler à un travail ou à une tâche, je sais alors changer de vitesse.
Pivot de mon quotidien
Je passe beaucoup de temps devant un ordinateur portable, donc au lieu de m'adonner davantage aux tâches liées à l'ordinateur portable comme passe-temps, j'ai opté pour des activités qui me permettent d'engager davantage mon corps et mes mains. J'apprends lentement mais sûrement à jardiner. Je suis curieux de peindre et j'ai toujours aimé cuisiner. Avec la migraine, je dois vraiment surveiller mon temps passé devant un écran, alors je me suis concentré sur la recherche d'activités qui me permettent de sortir. J'ai lu quelque chose une fois qui disait qu'il était sain d'équilibrer la semaine avec le week-end. Par exemple, si vous êtes au bureau pendant la semaine, essayez de faire des choses plus actives le week-end. Ou, si vous êtes souvent debout et actif pendant la semaine, envisagez certaines activités qui vous permettent de vous asseoir et de vous détendre. Je sais qu’il n’existe pas d’approche universelle, mais la variété me semble logique.
Gardez la barre basse
Je suis depuis longtemps membre de la « Team Too Much ! » Cette philosophie a fait son chemin dans ma vie de hobby. J'ai essayé de choisir des passe-temps qui demandaient beaucoup trop de temps de préparation et de planification. Il y a quelques années, j'ai eu la brillante idée de créer des boîtes d'abonnement contenant des articles sélectionnés à la fois comme passe-temps et comme activité secondaire. Ma maison s'est remplie de cartons et de produits, et cette notion m'a presque mis au stade 1 d'accumulateur ! Je suis à la recherche d'un passe-temps facile à maîtriser.
Même si je n'ai pas encore trouvé mon passe-temps idéal, je comprends l'importance d'avoir une activité qui vous rend heureux et occupé pendant que vous combattez les symptômes de la migraine. Comme pour toute autre chose dans la vie, plus je peux soulager la pression, suivre mes propres règles et accepter de changer d'avis, plus un passe-temps peut devenir quelque chose dans ma boîte à outils de guérison pour la vie.
