Tout le monde a, à un moment donné, éprouvé de l’inquiétude, de la peur ou de l’anxiété, mais l’expérience varie grandement d’une personne à l’autre. Les peurs et les angoisses ont des caractéristiques communes qui sont reconnues par les thérapeutes professionnels. Les peurs font partie de nos expériences de vie mais si elles deviennent trop intenses, elles peuvent se transformer en phobie.
Une phobie est une peur ou une aversion extrême ou irrationnelle qui a tendance à se concentrer sur un objet ou une situation. L’expérience pour l’individu est souvent écrasante et profonde. Par exemple, l’agoraphobie est la peur d’être pris au piège dans un lieu ou une situation. La peur reflète généralement une anxiété que quelque chose de terrible se produise si le lieu sûr est quitté. Il peut être transféré à des êtres chers et à des biens.
Toutes les phobies sont centrées sur notre réaction naturelle à la peur. L’ironie est que la peur est une réponse naturelle en chacun de nous. Il nous protège en veillant à ce que nous ne nous mettions pas dans des situations dangereuses ! La peur est une compétence que nous apprenons à gérer en grandissant. Les petits enfants sont souvent intrépides. Cependant, notre système nerveux transporte des messages vers et depuis le cerveau.
Une personne souffrant de phobie est continuellement bombardée de messages indiquant qu’il y a de quoi avoir peur, surtout lorsqu’elle se trouve dans des situations «déclencheuses». L’individu en proie à une phobie peut logiquement comprendre qu’il n’a aucune raison d’avoir peur mais son système nerveux lui dit le contraire.
Les sentiments qu’ils éprouvent sont très réels, angoissants et doivent être traités par la fuite ou l’évitement. Mais l’évitement ne sert qu’à renforcer la peur et n’aide pas la victime à surmonter la peur irrationnelle des araignées, des serpents, des hauteurs, des chiens ou quoi que ce soit. Cependant, plus l’individu s’échappe ou évite l’objet ou la situation phobique, plus il s’aggrave.
Les phobies amènent notre système nerveux à déclencher une cascade de symptômes qui sont souvent alarmants et désagréables s’ils ne sont pas contrôlés. La bonnes nouvelles est que l’hypnothérapie peut aider à réduire les symptômes et à développer des stratégies d’adaptation.
Des techniques de respiration simples peuvent ralentir le souffle entrant et sortant du corps, calmant ainsi le système nerveux. Un ancrage calme peut être mis en place par l’hypnothérapeute lors d’une transe hypnotique pour détendre le client traumatisé par une phobie. j’ai aussi trouvé que EMDR (Eye Movement Desensitisation Reprocessing) peut aider le client à traiter et gérer sa peur avec succès.
Les phobies commencent souvent dans l’enfance entre 7 et 11 ans. Les données de recherche révèlent que 5 % des enfants et 16 % des adolescents souffrent d’une phobie spécifique. De plus, les filles sont plus nombreuses que les garçons dans un rapport de 2:1.
Les phobies peuvent être classées en catégories. Les principales sont la phobie simple, la phobie sociale et l’agoraphobie. Historiquement, ils étaient classés par le nom de l’objet de la peur.
Il y a plus de 400 phobies enregistrées. La première est la peur des araignées (une femme sur trois et un homme sur quatre ont cette peur !).
- apiphobie – peur des abeilles
- arachnophobie – peur des araignées
- brontophobie – peur du tonnerre
- coulrophobie – peur des clowns
- cynophobie – peur des chiens
- émétophobie – peur de vomir
- hématophobie – peur du sang
- hydrophobie – peur de l’eau
- nomophobie – peur d’être sans couverture de téléphonie mobile (!)
- ophidiophobie – peur des serpents
- ornithophobie – peur des oiseaux
- somniphobie – peur de s’endormir
- xanthophobie – peur de la couleur jaune
L’aide est disponible et les phobies peuvent être surmontées, et vous n’avez pas à souffrir ! L’hypnothérapie cherche à trouver la cause profonde de votre phobie et à vous permettre d’y réagir de manière plus détendue et calme. Les phobies sont des peurs déplacées et elles peuvent être désensibilisées en travaillant avec le subconscient. L’hypnose utilise des outils de relaxation ; visualisation et cela peut changer la façon dont nous pensons à nos peurs. Reconstruire la confiance en soi et enfin…
Affronter la peur et la libérer !
