Pourquoi l’hypnothérapie axée sur les solutions connaît-elle un tel succès ?

Plusieurs facteurs contribuent au succès de la thérapie centrée sur les solutions :

1. Orientation positive: SFT se concentre sur l’identification et l’amplification des forces et des ressources du client plutôt que de s’attarder sur les problèmes, ce que les thérapies plus traditionnelles ont tendance à faire. Cette orientation positive aide les clients à renforcer leur confiance et leur sentiment d’autonomie, favorisant ainsi une vision plus optimiste.

2. Bref et axé sur les objectifs: La SFT est généralement une thérapie à court terme, nécessitant souvent moins de séances que d’autres approches thérapeutiques. L’accent mis sur la définition d’objectifs clairs et réalistes permet aux clients de constater rapidement des progrès, favorisant ainsi un sentiment d’accomplissement. La partie hypnose (relaxation) de la séance aide également les objectifs à se déplacer dans le subconscient afin que le client commence à atteindre les objectifs plus naturellement.

3. Approche centrée sur le client: La thérapie centrée sur les solutions est centrée sur le client, ce qui signifie qu’elle place le client aux commandes. Les thérapeutes travaillent en collaboration avec les clients, en respectant leur autonomie et en leur permettant de définir leurs objectifs et leurs résultats préférés. La seule personne qui connaît votre véritable identité, c’est vous !

4. Concentrez-vous sur les solutions : Plutôt que d’approfondir les causes profondes des problèmes, SFT se concentre sur l’identification de solutions pratiques et réalisables. Cette approche est particulièrement attrayante pour les clients qui préfèrent les stratégies orientées vers l’action plutôt que l’exploration prolongée des difficultés.

5. Utilisation de l’expertise client : SFT reconnaît que les clients sont les experts de leur propre vie. Les thérapeutes encouragent les clients à s’appuyer sur leurs propres expériences et connaissances pour générer des solutions. Cela responsabilise les clients et valide leur capacité à apporter des changements positifs.

6. Faire face à la complexité : SFT reconnaît que les problèmes sont souvent complexes, mais cherche à les simplifier en les décomposant en composants plus gérables. En se concentrant sur des aspects spécifiques et des solutions potentielles, les clients peuvent relever les défis plus efficacement.

7. Accent sur le changement : SFT est tournée vers l’avenir et cherche à créer un changement plutôt que de s’attarder sur des problèmes passés. En envisageant un avenir préféré et en travaillant pour y parvenir, les clients peuvent constater un changement dans leur état d’esprit et leurs comportements. La science suggère qu’en répétant le passé, vous pouvez le cimenter et le revivre à nouveau, de sorte que le cerveau pense qu’il répète l’événement.

8. Flexibilité : La thérapie axée sur les solutions est adaptable et peut être intégrée dans divers contextes et appliquée à un large éventail de problèmes, notamment la thérapie individuelle, le conseil de couple et la thérapie familiale.

9. Encourage l’auto-efficacité : La nature collaborative et axée sur les objectifs de SFT favorise un sentiment d’auto-efficacité chez les clients. À mesure qu’ils sont témoins de leurs progrès et de leur succès dans la mise en œuvre de solutions, ils deviennent plus confiants dans leur capacité à relever les défis.


Bien que la thérapie axée sur les solutions ne soit pas la meilleure solution pour chaque individu ou chaque problème, son succès peut être attribué à ses principes positifs, axés sur les objectifs et collaboratifs qui trouvent un écho auprès de nombreux clients à la recherche de solutions pratiques à leurs défis. Si vous ne cherchez pas à vous concentrer sur le passé mais à aller de l’avant et à changer ce sur quoi votre esprit se concentre, alors la thérapie axée sur les solutions est un excellent outil.