Pourquoi, oh pourquoi les régimes ne m’aident-ils pas à perdre du poids ?

De nombreuses personnes essaient de suivre un régime pour perdre du poids. La plupart font leurs recherches avec soin pour trouver ce qui semble être le régime le mieux adapté à leur style de vie, tandis que certains suivent le même régime alimentaire que celui que suit leur ami, dans l’espoir de pouvoir s’encourager et se soutenir mutuellement.

Les applications sont de plus en plus populaires de nos jours, tout comme les groupes de perte de poids en ligne. Quiconque a déjà suivi un régime sait qu’il commence avec enthousiasme et détermination, combinant souvent son nouveau « régime alimentaire sain » (ne vous y trompez pas, c’est juste une autre façon astucieuse de dire « suivre un régime » !) avec la marche, la salle de sport, le vélo, la natation, etc.


Des recherches approfondies montrent que les régimes ne fonctionnent pas

La mauvaise nouvelle – et je ne vais pas édulcorer cette pilule, si vous voulez bien excuser le jeu de mots – est qu’il est prouvé et de nombreuses recherches que les régimes ont des effets bénéfiques. pas travail. Non seulement un très faible pourcentage de personnes au régime atteignent leur objectif de poids, mais environ la moitié d’entre elles reprennent encore plus de poids qu’elles n’en ont perdu. Une fois que cela se produit, la plupart des gens essaient de plus en plus de régimes, toujours avec la conviction que « celui-ci fonctionnera pour moi ». D’où l’expression « régime Yo-yo ».

Un autre point à considérer est la manière dont nous sommes manipulés par les grandes entreprises qui gagnent des milliards de dollars chaque année en promouvant des groupes de perte de poids et des produits consommables qui ciblent délibérément le nombre de plus en plus élevé de personnes dans le monde occidental souffrant de problèmes de surpoids. Beaucoup de ces mêmes entreprises commercialisent également avec succès des consommables accrocheurs qui contiennent un pourcentage élevé de sucres et de graisses malsaines. Pour elles, c’est donc une situation gagnant-gagnant.

Une question importante à vous poser est la suivante : « Si un régime avait réellement fonctionné, n’aurais-je pas atteint (et maintenu) mon objectif de poids maintenant ?

Examinons plus en détail les raisons pour lesquelles nous mangeons trop ou les mauvais types d’aliments. Oui, vous pouvez analyser ce sujet à l’infini (et je parie que vous l’avez déjà fait), mais en fin de compte, peu importe le nombre de réponses que vous obtenez ou toutes les stratégies et plans que vous élaborez, il est toujours peu probable que vous perdiez votre excès de poids – et gardez-le à l’écart. C’est parce que vous utilisez un très petit esprit conscient qui n’a qu’une petite mémoire temporaire et qui n’a donc pas les ressources nécessaires pour vous aider à résoudre vos problèmes avec succès.

(Avez-vous remarqué mon utilisation du mot « libérer » au lieu de « perdre » ? Je préfère de loin parler de perte de poids parce que cela sonne tellement mieux. La perte est toujours douloureuse, n’est-ce pas ?)


Comment l’hypnose peut vous aider à perdre du poids

Lorsque vous travaillez avec un professionnel de l’hypnose, il vous aidera à détendre l’esprit conscient afin que vous puissiez accéder au subconscient infini, qui abrite votre mémoire permanente, ainsi que votre créativité, votre imagination, vos habitudes et vos croyances. Le subconscient dispose de toutes les informations dont vous avez besoin pour découvrir la cause profonde de vos problèmes de poids et peut être persuadé de remplacer ces informations obsolètes par de nouvelles suggestions pour une alimentation saine.

Certaines personnes doutent de l’idée selon laquelle tous nos problèmes commencent lorsque nous sommes très jeunes, mais il existe de nombreuses données pour étayer cette idée. En fait, on estime qu’environ 80 % de notre système de croyances est en place à l’âge de cinq ans, et les 20 % restants à la fin de notre adolescence !

Pour ma part, lorsque je fais une régression d’âge avec mes clients (en les régressant pour trouver la « cause profonde » de leur problème), je me méfie toujours du fait que nous n’en sommes pas encore là si le client ne signale pas qu’il est un petit enfant de cinq ans ou même moins. Même beaucoup plus jeune. Beaucoup de mes clientes déclarent être de petits bébés, peut-être même des nouveau-nés, et bien souvent, ils sont encore dans l’utérus.


Comprendre notre relation malsaine avec la nourriture

Vous vous êtes peut-être posé la question « Quand et pourquoi ma relation malsaine avec la nourriture a-t-elle commencé ? » Vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il existe de nombreuses réponses à cette question, car nous sommes tous des individus, chacun de nous crée donc sa propre relation avec la nourriture que nous mettons dans notre bouche. Examinons quelques exemples tirés de mon expérience de travail avec des clients au cours des 20 dernières années.

Un bébé qui ne se sent pas aimé par sa mère et qui a besoin de plus d’attention peut éprouver du plaisir à être allaité et établir une association entre l’expérience de l’allaitement et le fait de recevoir de l’amour et de l’attention. En grandissant, ils peuvent croire qu’ils ne sont pas aimables et commenceront donc à « utiliser » la nourriture pour recréer le sentiment d’être aimé et pris en charge.

Un fœtus dans l’utérus qui sent que sa mère ne veut pas de lui peut commencer à croire qu’il n’est pas aimé et grandira en essayant constamment de plaire à sa mère, ce qui peut inclure de manger avec enthousiasme toute la nourriture qu’elle met devant. eux.

Un jeune enfant qui est obligé de manger tout ce qu’il y a dans son assiette (« Pensez aux enfants pauvres qui meurent de faim en Afrique ») et peut-être encouragé à recevoir une deuxième portion, même lorsqu’il est rassasié, peut grandir en ayant le sentiment qu’il doit toujours finir toute la nourriture. devant eux.

Un enfant à qui un parent ou un grand-parent donne des « friandises » (gâteaux, bonbons, etc.), en récompense de sa bonne conduite, ou parce qu’il s’agit d’un jour ou d’une occasion spéciale, grandira très probablement en ayant envie de friandises sucrées. pour soulager le stress ou comme récompense après une longue et dure journée de travail.

Un enfant qui voit ses parents se battre peut se tourner vers la nourriture comme une forme de réconfort ou de distraction parce qu’il est trop jeune et mal équipé pour savoir quoi faire pour mettre fin aux disputes et créer l’atmosphère harmonieuse dont il rêve.

Je pourrais continuer, mais je pense que cela vous donnera quelques indices sur vos propres croyances personnelles concernant la nourriture.


Ma propre histoire culinaire

J’étais un bébé d’après-guerre, et même si je ne le savais pas à l’époque, le rationnement a pris fin quand j’avais six ans en 1955, et du coup mes parents ont eu un accès facile à toutes sortes d’aliments sucrés et sucrés, dont ils ont pleinement profité.

Je me souviens très bien des samedis après-midi de détente avec ma mère faisant rouler un chariot à thé chargé dans le salon et étant autorisée à manger beaucoup de crumpets beurrés, de gâteaux enveloppés de papier d’aluminium, de biscuits au chocolat, de petits pains suisses et de tartelettes à la confiture, tout en étant assis devant une belle table chaude. feu. J’en suis venu à associer ces moments heureux aux aliments sucrés et j’ai passé de nombreuses années à lutter contre mon habitude du sucre !


Comment le subconscient stocke et traite les informations

Une fois qu’une croyance est stockée dans votre subconscient, elle y restera et deviendra plus forte au fil des années, le subconscient exécutant des « programmes automatiques » à certains moments de la journée ou dans des circonstances particulières. Parce que le subconscient n’a pas de fonction de suppression, ces programmes continueront à être joués encore et encore. Ce n’est que grâce à l’hypnose que ces croyances peuvent être révélées et modifiées, car votre subconscient ne veut que le meilleur pour vous et doit reconnaître qu’il ne vous aide pas en continuant à jouer à ces vieux programmes obsolètes.

Donc, pour revenir à notre point de départ : votre subconscient sait dès le départ que vous détestez suivre un régime parce que cela ressemble à une privation, il essaie donc en fait de vous protéger en vous encourageant à manger tous les « aliments interdits », croyant que ceux-ci vous font se sentir heureux! Chaque fois que vous « échouez » à perdre du poids avec un régime, votre subconscient enregistre cet échec, et la prochaine fois que vous réessayerez, il travaillera encore plus fort pour vous décourager. C’est pourquoi j’ai créé l’expression « Les régimes yo-yo sont des vœux pieux ».

L’hypnothérapie peut vous aider libérer prenez du poids lentement et en toute sécurité en modifiant les informations obsolètes de votre subconscient et en améliorant votre volonté naturelle sans avoir besoin de suivre un régime. Et la bonne nouvelle est que les changements, une fois effectués, sont permanents – car votre subconscient n’a pas de fonction de suppression !