Pourquoi suis-je toujours en colère ?

La colère est une réaction humaine normale. Je dis cela parce que, bien que l’effet de notre colère sur les autres puisse être malvenu et nous causer, à nous et à eux, toutes sortes de problèmes, nous ne devrions pas croire que la colère en soi est mauvaise, ou que nous devrions nous sentir mauvais parce que nous ressentons de la colère. .

Il n’y a rien de mal à se sentir parfois en colère. Les seules fois où la colère devient un problème, c’est si notre colère est incontrôlable, peut-être que nous constatons que notre colère a débordé et causé des dommages physiques ou émotionnels à une autre personne, ou que nous constatons que nous nous mettons en colère trop rapidement, trop souvent ou pour des choses relativement mineures.

Nous utilisons la colère comme réponse à des situations où nous sentons que nous avons été traités de manière extrêmement injuste, que nous nous sentons menacés ou que nous sommes attaqués d’une manière ou d’une autre. Nous connaissons tous ce sentiment qui monte en nous; nous disons que nous avons « atteint le point d’ébullition » ou que « la brume rouge est descendue ». D’autres peuvent nous décrire comme étant « impétueux », nous rappelant que lorsque nous sommes en colère, notre cœur bat plus vite, notre visage est souvent rouge et, si nous sommes dans un état de rage, nous sommes apparemment inconscients de la raison. En mode combat ou fuite, notre corps a sélectionné « combat » et notre corps nous prépare à un conflit extrême.

À moins que vous ne lisiez cet article par simple curiosité, j’imagine que votre raison peut être soit que vous êtes troublé par votre colère, soit que vous êtes touché par la colère d’une autre personne, un partenaire, un parent, un enfant ou un patron au travail pendant exemple. Vivre avec quelqu’un qui s’envole rapidement peut nous plonger dans un état perpétuel de tension et de peur, nous inquiétant toujours lorsque sa colère pourrait se déclencher ensuite. Cette sensation de marcher sur des coquilles d’œufs peut entraîner la rupture de relations autrement chaleureuses et aimantes.

Et si nous sommes la personne qui a des éruptions de colère, après, quand nous nous refroidissons, nous pouvons ressentir de profonds remords, conduisant à la tristesse et à la dépression. Nous nous sentons confus et nous nous demandons « suis-je, Dr Jekyll ou Mr Hyde » ? Il est parfois difficile d’accepter qu’une personne puisse être la somme de deux opposés apparemment polaires. Pour cette raison, beaucoup d’entre nous essaient de réprimer ou de nier leur colère. Notre colère est laide et importune, une partie de notre caractère que nous ne pouvons pas accepter pleinement, c’est vraiment nous. Cela nous apporte la honte.


Comment l’hypnothérapie peut-elle m’aider avec ma colère ?

Lors d’une séance d’hypnothérapie, j’aide les gens à découvrir et à comprendre les racines profondes de leur colère. En comprenant parfaitement quelles situations spécifiques les déclenchent, ils sont alors conscients de ces déclencheurs et sont capables de se dire « OK – je suis déclenché ici ». Cela leur donne l’espace pour réagir plus rationnellement et moins émotionnellement. Je suppose que c’est un peu comme retirer une casserole bouillante de la plaque chauffante pendant que nous réfléchissons aux ingrédients à ajouter ensuite.

Je travaille avec des clients en utilisant un mélange d’hypnose et de thérapie pour les aider à développer des stratégies pour recadrer leur colère. Nous sommes tous susceptibles d’être provoqués à la colère à un moment donné de notre vie, il s’agit donc de savoir comment gérer cette colère et l’utiliser de manière plus saine pour nous aider à résoudre les problèmes qui ont provoqué notre colère. C’est le moyen d’éviter la réaction épineuse d’être presque constamment en colère pour des choses mineures. Et aussi pour déterminer un niveau de colère approprié, afin que nous n’utilisions pas un marteau pour casser une noix, entrer en colère et effrayer les personnes avec lesquelles nous interagissons.


La colère est-elle une réponse utile ?

Comprendre quelles situations provoquent la colère est très utile pour le thérapeute dans la mesure où elles mènent généralement à la cause profonde du problème et indiquent d’autres problèmes qui préoccupent le client. Le stress au travail, les problèmes relationnels et les mauvais traitements dans l’enfance ; sont tous des exemples des types de problèmes non résolus qui peuvent être résolus avec un thérapeute sympathique et compréhensif.

Pourquoi l’hypnose est-elle si efficace pour lutter contre la colère ?

L’hypnose est simplement un état très détendu où les clients peuvent accéder plus facilement aux pensées inconscientes qui alimentent leur colère. Les gens qui viennent me voir disent souvent des choses comme « Pourquoi ai-je perdu le contrôle ? » « Pourquoi est-ce que je me fâche pour une si petite chose ? » Cela suggère que la cause de leur colère réside dans l’inconscient et que l’hypnose est un moyen très puissant, rapide et efficace d’accéder à l’inconscient.

Une colère incontrôlée peut avoir des effets dévastateurs sur les relations, les amitiés et notre vie professionnelle. La thérapie offre un environnement compréhensif, sans jugement et favorable où la colère peut être comprise et des solutions pratiques peuvent être trouvées. Le but n’est pas de réprimer notre colère, car cet embouteillage d’émotion est plus susceptible de conduire à une éruption. Au lieu de cela, la thérapie nous aide à trouver un moyen d’exprimer notre colère d’une manière plus calme et plus positive.