Je pense que l’épuisement professionnel est quelque chose pour lequel beaucoup de gens commencent tout juste à trouver un langage.
Non pas parce que c’est nouveau, mais parce que pendant longtemps, c’était quelque chose que les gens vivaient sans vraiment comprendre de quoi il s’agissait.
Ce n’est que récemment que j’ai remarqué davantage de conversations à ce sujet en ligne, avec des gens partageant leurs expériences et réalisant que ce qu’ils ont vécu a en réalité un nom.
Et je pense que cela compte.
Parce que l'épuisement professionnel ne consiste pas seulement à « être fatigué ».
Cela peut ressembler à un épuisement émotionnel, un brouillard cérébral, de l'irritabilité, un manque de motivation, un sommeil perturbé, un sentiment de détachement des choses qui vous tiennent habituellement à cœur et une difficulté à faire face à des choses qui semblent habituellement gérables.
C'est un débordement complet du système.
Et je veux être très clair sur le fait qu’il ne s’agit pas de minimiser l’épuisement professionnel sous quelque forme que ce soit.
Le burn-out est terrible, quel que soit le contexte dans lequel il survient.
J'ai souffert d'épuisement professionnel avant le diagnostic de ma maladie chronique, et ce fut l'une des périodes les plus déroutantes et les plus épuisantes de ma vie. Cela a duré longtemps et je n’ai pas bien compris ce qui m’arrivait à ce moment-là.
Cette expérience était réelle et elle ne disparaît pas simplement parce que ma vie a changé plus tard.
Mais vivre avec la myasthénie grave a ajouté une toute autre couche.
MG a déjà l’impression de vivre avec un système énergétique imprévisible. Certains jours sont gérables, mais d’autres jours, j’ai l’impression que mon corps a atteint une limite avant même d’avoir correctement commencé.
Dans ce contexte, l’épuisement professionnel n’est donc pas seulement un épuisement émotionnel.
Cela devient aussi physique.
Il ne s’agit pas simplement de « J’ai besoin de repos ». Il s’agit plutôt de « Si je dépasse cela, mes symptômes peuvent véritablement s’aggraver ».
Et parfois, j'ai l'impression que mon corps essaie constamment de me protéger, et en réponse, j'ai dû devenir quelqu'un qui essaie constamment de protéger mon corps.
Cela change votre façon de vivre au quotidien.
Il y a une conscience interne constante en arrière-plan. Pas d'anxiété, mais de conscience. Une sorte de système de budgétisation énergétique.
Combien ai-je aujourd’hui ?
Qu'est-ce que cela va me coûter plus tard ?
Suis-je déjà proche de ma limite sans m’en rendre compte ?
Et avec une condition comme MG, cette prise de conscience n’est pas facultative. Cela devient nécessaire.
Le burn-out n’arrive pas toujours de façon dramatique non plus. Parfois, cela se construit lentement. Plus de fatigue que d'habitude. Récupération plus lente. Moins de tolérance pour les choses normales. Puis tout à coup, tout semble plus lourd qu’il ne le devrait.
Et le plus difficile, c’est qu’une fois cette ligne franchie, la récupération n’est pas toujours rapide. Cela peut prendre du temps et si vous n’y faites pas attention, cela peut affecter vos symptômes de manière plus large.
J’ai donc dû en prendre très conscience.
Pas de manière effrayante, mais de manière préventive.
Parce qu’une fois que je m’engage dans cette direction, la priorité n’est pas d’aller jusqu’au bout.
C’est prendre du recul avant que mon corps ne m’y oblige.
Reposez-vous plus tôt.
Annulez plus tôt.
Ralentissez plus tôt.
Même quand une partie de moi y résiste.
Je pense que c’est le plus grand changement dans le cas des maladies chroniques.
L’épuisement professionnel n’est pas quelque chose dont on se remet après coup.
C’est une chose à laquelle on essaie d’éviter d’arriver en premier lieu.
Et ce n’est pas toujours facile dans un monde qui récompense le fait d’aller jusqu’au bout, de rester cohérent et de continuer, peu importe ce que l’on ressent.
Mais j’ai appris que mon corps ne réagit pas vraiment à cet état d’esprit de manière durable.
Il répond aux limites.
Et le respect de ces limites est ce qui maintient la stabilité des choses.
Une chose que j’ai également remarquée récemment, c’est à quel point il est puissant lorsque les gens parlent ouvertement de l’épuisement professionnel.
Une de mes amies en a parlé il n’y a pas longtemps et la réponse qu’elle a reçue a été énorme. De nombreuses personnes ont répondu en disant avoir vécu la même chose. Des gens qu’elle connaissait, des gens auxquels elle ne s’attendait pas, partageant tous leur propre version de la situation.
Et cela m'a fait réfléchir à la fréquence à laquelle nous supposons que nous sommes seuls dans ces expériences, alors qu'en réalité tant de personnes vivent tranquillement des choses similaires.
J’ai eu ce sentiment avec presque tout ce que j’ai vécu. L'anxiété, les problèmes de santé et l'épuisement professionnel lui-même. Au début, cela peut sembler très isolant, comme si vous étiez la seule personne à vivre exactement cette situation.
Et puis quelqu’un en parle, et tout d’un coup il y a une reconnaissance. « Oh, c'est ce qu'était ce sentiment. »
Non pas parce que l’expérience change, mais parce qu’elle devient nommée et partagée.
Et je pense que c’est pourquoi les conversations autour de l’épuisement professionnel sont si importantes. Non pas parce que c’est nouveau, mais parce que cela aide les gens à réaliser qu’ils ne sont pas seuls dans cette situation.
Parfois, vous ne savez pas combien de personnes autour de vous sont aux prises avec les mêmes choses jusqu'à ce qu'une personne le dise à voix haute.
Et pour moi, vivre avec MG signifie que je ne peux plus me permettre d’ignorer ces signaux.
Mon corps ne le permet pas vraiment.
Ma relation avec l’épuisement professionnel ne consiste donc pas à le surmonter et à s’en remettre par la suite.
Il s’agit d’essayer d’éviter d’y arriver complètement.
Pas parfaitement.
Pas toujours avec succès.
Mais consciemment.
Et cette prise de conscience, aussi frustrante qu’elle puisse parfois paraître, est aussi ce qui rend les choses durables.
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