La grossesse change votre corps de plusieurs manières. Comme presque toutes les autres parties du corps, l'intestin subit des modifications de la conception au jour de la livraison d'une manière que vous pouvez et ne pouvez pas détecter.
Fonction intestinale au premier trimestre
Bien qu'un embryon ne grandit pas beaucoup au cours du premier trimestre, le corps travaille déjà dur pour créer un environnement pour le nourrir. Une fois la conception se produit, les niveaux de progestérone augmentent régulièrement, ce qui affecte à son tour votre fonction intestinale.
La progestérone est une hormone qui soutient la grossesse. Il fait également ralentir les muscles lisses du tractus intestinal, ce qui peut conduire à la constipation. De plus, la progestérone détend le sphincter œsophagien inférieur (LES). Le LES est un muscle qui sépare l'œsophage de l'estomac, et lorsqu'il est lâche, l'EPS permet à l'acide d'estomac de pénétrer dans l'œsophage et de provoquer une sensation de brûlure connue sous le nom de reflux, souvent appelé «Heart Gurn».
Les changements hormonaux sont également responsables des nausées et des vomissements au cours du premier trimestre. Une telle soi-disant «maladie de rendement» est mal nommée parce que vous pouvez vous sentir malade à l'estomac pour toute la journée.
Fonction intestinale dans la grossesse ultérieure
Bien que les nausées matinales aient tendance à disparaître à la fin du premier trimestre, la croissance du bébé accélère au début du deuxième trimestre. Au fur et à mesure que l'utérus se développe, il appuie sur des parties du tube digestif, ce qui peut entraîner un reflux, une digestion plus lente et une constipation.
Il n'y a pas beaucoup de recherches sur la façon dont le microbiome intestinal – la communauté de millions de minuscules organismes qui vivent dans votre intestin – changent en fin de grossesse, mais il existe des preuves qui suggèrent que la progestérone joue un rôle. La progestérone favorise la croissance d'un groupe de bactéries qui aident à décomposer les glucides dans le lait maternel.
Une plus grande perméabilité de la barrière intestinale – souvent appelée «intestin aux felles» – peut augmenter les chances de diabète gestationnel, une condition de glycémie élevée pendant la grossesse. «Lorsque la barrière intestinale contient de minuscules trous, les bactéries peuvent s'échapper dans la circulation sanguine et provoquer une inflammation qui peut contribuer à des niveaux plus élevés de glucose dans la circulation sanguine de maman et de bébé.
Comment éviter la détresse intestinale pendant la grossesse
Restreindre le reflux: Mangez de petits repas fréquents et équilibrés et évitez les aliments qui peuvent augmenter le reflux, y compris les choix frits ou épicés, le chocolat, les agrumes, la tomate et tous les autres aliments qui vous dérangent.
Gérer les nausées matinales. Bien que vous ne puissiez pas avoir beaucoup comme manger, évitez d'avoir un estomac vide lorsque vous vous sentez nauséeux. Mangez lentement et choisissez des aliments fades qui apaisent votre estomac, en prenant soin d'éviter les choix liés à un plus grand risque de maladie d'origine alimentaire, y compris du lait cru (et du fromage à base de lait cru), du jus non pasteurisé et du cidre, et des aliments aux animaux crus ou sous-piétiné.
Constipation de trottoir: Les fibres nourrissent les bactéries intestinales bénéfiques qui protègent la barrière intestinale et aident les aliments à se déplacer plus rapidement dans le système digestif. Incluez environ 30 grammes de fibres par jour et buvez beaucoup de liquides pour éviter la constipation pendant la grossesse. Mangez au moins cinq portions de fruits et légumes et au moins trois portions de grains entiers par jour pour aider à satisfaire la consommation de fibres suggérée.
Se déplacer. L'activité physique régulière augmente le flux sanguin vers l'intestin, ce qui aide à gérer et à prévenir la constipation.
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