Je fais partie de ces personnes qui partagent fièrement mon signe (Gémeaux), mon type de personnalité (A, avec beaucoup de C) et toutes les autres catégories de personnalité. J’ai passé un test de personnalité au travail une fois. Il évaluait vos points forts dans un environnement professionnel et je me souviens que mon « woo » était élevé. Regardez-le.
Parce que je suis un si fier ambivert et générateur de manifestations, je me suis récemment demandé si ma personnalité avait un impact sur ma santé – bonne, mauvaise ou autre. Certes, la façon dont je suis câblé – et les autres le sont – joue un rôle dans la façon dont nous abordons notre santé. Alors comme tout bon journaliste, j’ai dû creuser. Je suis toujours à la recherche d’améliorer ma santé et de trouver un soulagement à mes migraines chroniques.
Est-ce que mon « type A » fait de moi un étudiant « A » en santé ? Ou, comme je l’apprendrais, cela peut-il aussi avoir des inconvénients? Est-ce que le fait d’être un penseur droitier (créatif) signifie que je ne serai jamais discipliné en matière d’habitudes saines ?
Voici cinq choses que j’ai apprises sur la façon dont les types de personnalité peuvent avoir un impact sur votre santé et sur la façon dont mes petites particularités et la façon dont je me présente dans le monde jouent un rôle dans mes épisodes de migraine.
- Laisse tomber… Laisse tomber ! Je suppose que j’aurais dû faire attention à Elsa et à elle Congelé copains, mais je n’ai jamais été doué pour laisser aller les choses. Selon certains experts, avoir une personnalité de type A (très motivée, aime être en contrôle) peut vous rendre plus sensible au stress et aux problèmes cardiaques. Je sais aussi que le stress est aussi un déclencheur de mes migraines, donc j’ai définitivement dû répéter la prière de la sérénité dans ma tête. Je dois constamment me dire que je ne peux pas tout contrôler. Lâcher prise sur les choses que je ne peux pas contrôler m’a permis d’accorder une plus grande attention et de prendre soin de ce que je peux contrôler, comme une alimentation saine, le sommeil et d’autres pratiques de soins personnels.
- Un « non » aux autres est souvent un « oui » à vous-même. Blâmez ma Gémeaux ou peut-être le fait que ma mère est profondément du Sud et que mon père est tout au Nord-Est, mais je suis souvent une contradiction. En plus d’être une bonne dose de type A, j’ai un soupçon de type B dans certains contextes et j’ai appris récemment que je pourrais même avoir du type C. . Ce type en particulier semble se manifester davantage chez les personnes souffrant de migraine. Les études à ce sujet sont encore précoces. Plaire aux gens (quel que soit le type de personnalité) n’augure rien de bon pour ma migraine. Souvent, la meilleure façon de prendre soin de moi est de dire « Non, merci ». J’apprends que « non » est une phrase complète et parfois un « non » à une tâche ou à une personne. La demande de (même celle que vous voulez vraiment faire) signifie également un « non » à une migraine qui fait rage.
- Utilisez votre soutien et faites cavalier seul. Toute ma vie, j’ai fièrement porté le chapeau d’extraverti. C’était simple : j’étais extraverti et mon frère était timide. J’ai organisé des fêtes, il les a fuies. Tu aurais dû voir sa tête quand je lui ai organisé une fête de remise des diplômes surprise ! Eh bien, la vie vous apprendra que les humains ne sont pas toujours aussi linéaires. Nous ne sommes pas si noirs et blancs. Nous pouvons être différentes choses à différents moments de la vie. Parfois, se présenter comme un extraverti peut être épuisant. Cela peut me faire penser davantage aux autres et ignorer mes déclencheurs de migraine. Mon frère, mon mari et certains de mes meilleurs amis m’ont aidé à montrer la valeur d’être seul et de se ressourcer. Maintenant, je peux dire que je deviens de plus en plus ambiverti. J’aime les gens, mais je passe aussi du temps précieux seul. Ces jours-ci, un bon équilibre entre « les gens-ling » et le temps seul me fait sourire. Passer du temps avec mes amis et ma famille me fait sourire et rire – deux choses qui m’aident à gérer le stress et à éviter ma migraine. Passer du temps avec moi-même me permet de réfléchir et de faire le point sur les choses que je pourrais devoir changer concernant ma santé. C’est pendant l’un de mes moments de réflexion matinale que j’ai réalisé que je ne me levais pas assez tôt dans ma journée pour méditer, prier, faire des étirements et faire d’autres tâches personnelles. J’économisais une grande partie de cela pour après ma journée de travail et souvent je ne me déplaçais pas vers eux. Maintenant, je fais de mon mieux pour me réveiller au moins 2 heures avant mon premier rendez-vous. Cette révélation est venue du fait d’être seul.
- Connaissez vos points forts et faiblesses. Des études montrent que la personnalité peut être un prédicteur de la santé. Avoir une personnalité dominante très contrôlante conduit souvent à des problèmes cardiaques. D’autre part, les personnes plus décontractées (type B, introvertis) peuvent avoir tendance à ignorer leur santé, optant plutôt pour vivre la vida loca (vieillir moi-même). Nous sommes tous un ensemble de forces et de faiblesses, et pour moi, connaître mes points chauds m’a aidé à les devancer. Je sais que j’ai tendance à stresser plus que certains de mes pairs. Je reconnais cela et j’essaie d’être à l’affût des moments où j’ai besoin de me détendre.
- Tout avec modération. Enfin, dans ma foi, nous croyons aux dons spirituels comme l’enseignement et la prédication. Une de mes anciennes églises offrait un test de dons spirituels pour tous les leaders de la jeunesse. Sans surprise, mes dons spirituels étaient l’enseignement, l’administration/organisation et l’hospitalité. Tous les trois correspondaient bien à mes autres catégories de personnalité. Ces traits me rendent fier, mais ils me fatiguent aussi ! Après avoir enseigné, organisé et accueilli le monde, je suis caca. Pourquoi ne puis-je pas avoir le don d’aller au spa ou d’être milliardaire ? Je me donne de la grâce quand il s’agit de ma personnalité. Les bonnes choses (non contrôlées) peuvent conduire à des comportements nuisibles. Les choses pas si bonnes peuvent aussi.
Je crois vraiment que tout le monde est spécial, façonné et conçu de manière unique. Je m’émerveille encore du fait que nos empreintes digitales soient toutes différentes. Je ne pense pas que nos traits soient des erreurs ou que nos dons devraient causer du chagrin. Je pense qu’apprendre à se connaître et à savoir ce qui vous motive (et ce qui peut vous rendre malade) peut être une excellente utilisation du temps. Sois fidèle à toi-même.
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Crédit photo : Catherine Falls Commercial / Moment via Getty Images
