J'ai officiellement survécu à ma dernière semaine de finale. Dans mon université, la semaine des examens est un mois entier de stress académique. En plus des projets, des nuits blanches et de la vie sociale sur la pointe des pieds, la dermatite atopique était toujours au premier plan de mes préoccupations. Je me regardais dans le miroir pour voir mon épuisement et mes éruptions cutanées en plein écran. En tant qu'affection cutanée inflammatoire chronique, l'eczéma ne fait aucune discrimination, révélant sa présence lorsque les niveaux de stress sont élevés et que les routines de soins de la peau sont négligées.
Je n'ai pas l'habitude de négliger les soins de la peau au milieu du chaos universitaire, mais comment maintenir la santé de la peau face à tous ces facteurs de stress ? Les rituels de soins de la peau deviennent des victimes du temps, les routines de nettoyage étant précipitées et les hydratants négligés par souci de commodité. La conséquence? Des poussées d’eczéma, marquées par des rougeurs, des démangeaisons et une inflammation, ajoutent une nouvelle couche de stress à une semaine déjà chargée. Les trucs et astuces suivants sont quelques éléments que j'ai retenus pour vous aider à gérer les poussées provoquées par le stress.
Ajoutez les soins personnels à votre liste de priorités.
Les soins personnels sont des soins de santé. Prévoyez des pauses régulières pour décompresser et vous ressourcer. Intégrez des pratiques de pleine conscience comme le yoga ou la tenue d’un journal pour gérer les niveaux de stress, un déclencheur connu des poussées d’eczéma.
Hydrater, hydrater, hydrater.
Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main ! Une hydratation adéquate est fondamentale pour la santé de la peau. Essayez de boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. La peau hydratée est plus résistante, contribuant ainsi à atténuer les symptômes de l’eczéma.
Restez cohérent.
Malgré les contraintes de temps, la cohérence des soins de la peau est primordiale. Optez pour des produits doux et sans parfum adaptés aux peaux sensibles. Même si les finales deviennent plus folles, faites un effort pour nettoyer et hydrater régulièrement pour apaiser la peau irritée.
Identifiez et atténuez les déclencheurs.
Le stress est l'un des principaux facteurs de stress liés à l'eczéma. La semaine des examens est donc une période vulnérable pour tous les étudiants atteints de dermatite atopique. Prenez note des déclencheurs potentiels exacerbant vos symptômes d’eczéma. Qu'il s'agisse de certains aliments, de facteurs environnementaux ou d'autres facteurs de stress, la sensibilisation est essentielle. De cette façon, vous disposez d’une liste de choses que vous savez pouvoir gérer et éviter. Très proactif de notre part.
Adoptez les systèmes de soutien.
Le système de jumelage n’échoue jamais ! N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé, à vous confier à des amis ou à vous connecter à des communautés en ligne, la solidarité peut apporter un soutien émotionnel et des conseils pratiques inestimables. C'est déjà stressant. Vous n’êtes pas obligé de vivre cela seul.
Il est possible de traverser la semaine des finales avec résilience et grâce. La santé de la peau fait partie intégrante de notre bien-être général et mérite attention et soins même si nous traversons les périodes les plus chargées. Pendant que vous parcourez la semaine des finales, donnez la priorité aux soins personnels dans les domaines physiques et mentaux.
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