Votre cœur a-t-il déjà raté un battement ou votre respiration est-elle devenue difficile en attendant un médecin ? L’anxiété médicale, ou iatrophobie, n’est pas rare. Cela peut être dû à plusieurs facteurs, notamment, mais sans s’y limiter, de mauvaises expériences de soins antérieures, une phobie des aiguilles ou une anxiété générale.
L’anxiété médicale peut entraîner une augmentation de votre tension artérielle – une maladie unique connue sous le nom de syndrome de la blouse blanche. Lutter contre l’anxiété contribuera à améliorer votre bien-être et l’efficacité globale des interventions médicales.
L’hypnothérapie est une voie prometteuse qui peut aider. Cette pratique a le potentiel de vous permettre de surmonter l’anxiété médicale, notamment la gestion du syndrome de la blouse blanche ou de la phobie des aiguilles.
Qu’est-ce que la phobie des aiguilles ?
La trypanophobie ou phobie des aiguilles est une peur excessive des aiguilles. Au moins une personne sur dix souffre de phobie des aiguilles, ce qui en fait une phobie reconnue. Les causes varient, mais certaines des raisons courantes incluent :
- Expériences douloureuses avec des aiguilles pendant l’enfance.
- Observer les autres exprime sa peur face aux aiguilles.
- Craignant la perte de contrôle ou la vulnérabilité associée aux procédures médicales impliquant des aiguilles.
- Exposition à des informations effrayantes, exagérées ou trompeuses sur les aiguilles
Influences sociétales ou culturelles.
Si les aiguilles font battre votre cœur un peu plus vite, vous n’avez pas besoin d’avoir honte ou d’être gêné. Il existe des techniques simples qui peuvent vous aider à tuer ce « géant ».
Syndrome de la blouse blanche : qu’est-ce que c’est ?
Le syndrome de la blouse blanche ou hypertension de la blouse blanche est un terme utilisé par Thomas Pickering pour décrire une lecture d’hypertension artérielle dans un hôpital mais une lecture normale à la maison. Cette disparité peut être due à :
- stress et anxiété
- peur des procédures médicales
- expérience négative antérieure (traumatisme)
- réactivité du système nerveux autonome (réaction de combat ou de fuite)
Le syndrome de la blouse blanche peut conduire à un diagnostic erroné de l’hypertension, ce qui en fait un problème médical majeur. L’augmentation temporaire de votre tension artérielle lorsque vous êtes chez le médecin n’est pas toujours le signe d’un problème plus grave, mais cela vaut la peine d’être surveillé.
Comment l’hypnothérapie peut-elle aider à gérer la phobie des aiguilles et le syndrome de la blouse blanche ?
L’hypnothérapie est un type de thérapie thérapeutique qui utilise l’hypnose. L’hypnose est un état mental semblable à la transe dans lequel vous pouvez faire des rêves vifs, une suggestibilité et une concentration accrues, vous mettant dans un état d’hyper-conscience.
Pendant l’hypnose, votre esprit conscient est réduit au silence, vous permettant d’accéder à votre cortex cérébral, une partie de votre cerveau d’où proviennent les pensées, la perception, les émotions, la mémoire et le comportement.
Dans cet état, votre hypnothérapeute peut vous aider à changer ou à remplacer la peur inconsciente des aiguilles et à atténuer le syndrome de la blouse blanche. Les autres avantages dont vous pouvez bénéficier sont les suivants :
Désensibilisation – Dans votre état de relaxation, un hypnothérapeute peut vous guider en douceur pour modifier les associations négatives avec les aiguilles et le milieu hospitalier. En conséquence, vous pouvez affronter votre « cauchemar » sans anxiété intense.
Réduction du stress et relaxation – L’hypnothérapie favorise une relaxation profonde, réduisant les niveaux de stress et d’anxiété. La réponse de relaxation contrecarrera l’anxiété accrue associée aux aiguilles et aux prestataires de soins de santé.
Restructuration cognitive – Les traumatismes peuvent provoquer de l’anxiété chez les enfants et les adultes. Grâce à l’hypnothérapie, vous pouvez traiter vos déclencheurs et recadrer le schéma de pensée négatif associé aux aiguilles et aux centres médicaux.
Améliorer les stratégies d’adaptation – L’hypnothérapie vous fournira des stratégies pratiques, comme des techniques de respiration, pour gérer l’anxiété en temps réel. Vous pouvez appliquer ces stratégies lors des rendez-vous médicaux, rendant votre expérience gérable et positive.
Autonomisation– L’hypnothérapie peut vous responsabiliser. L’hypnose peut aider à cultiver la confiance en soi et un sentiment de contrôle en explorant et en s’attaquant à la cause sous-jacente de la phobie.
L’hypnothérapie contribue à votre bien-être holistique en s’efforçant d’atteindre l’équilibre et l’harmonie. Il procure également un soulagement durable, vous permettant de faire appel plus facilement aux prestataires de soins de santé.
Tirez parti de l’hypnothérapie pour votre bien-être
La phobie des aiguilles et le syndrome de la blouse blanche peuvent avoir des conséquences dévastatrices. Par exemple, la peur des aiguilles peut vous faire éviter les traitements et examens nécessaires, compromettant ainsi votre santé.
Le syndrome de la blouse blanche est particulièrement facile à traiter car le traitement est aussi simple que de recycler l’esprit pour qu’il réponde au test de tension artérielle par la relaxation plutôt que par l’anxiété. Le traitement d’hypnothérapie n’a pas de durée typique. L’efficacité de la technique varie d’une personne à l’autre, alors travaillez avec un hypnothérapeute qualifié pour des services personnalisés.
