J'étais toujours un peu curieux des vitamines et des suppléments. Je ne les ai pas craint parce que mon père portait (et le fait toujours) un petit sac en plastique de vitamines et des suppléments de différentes couleurs avec lui. J'ai ma liste de choses que je prends maintenant, et je suis loin des vitamines de Flintstones de deux jours que nous avons tous pris en grandissant dans les années 80. Avez-vous même eu un parent responsable s'il ne vous a pas donné des vitamines de silex? Ces formes de dessins animées croquantes, cachées et colorées nous ont gardé jeunes et vibrants!
Puis, en vieillissant, je suis allé à des multivitamines une fois par jour, et quand je suis malade, bien sûr, on m'a dit de prendre de la vitamine C, ce que j'ai rapidement fait. À l'époque, la vie était «Simple Supplément».
Les choses ont changé et j'ai une liste robuste de choses que je prends pour garder mes déclencheurs de migraine à distance. Ceux-ci sont pris à différents moments de la journée, et certains tournent dans et hors de ce que je traverse à l'époque. J'aimerais pouvoir faire preuve de prudence au vent et vivre ma vie sans complément, mais… comme le disent les experts cool, « Nous n'obtenons pas ce dont nous avons besoin de notre nourriture, malheureusement. « Cela m'a toujours déçu et – puisque nous avons une option comme les vitamines – m'a donné de l'espoir.
Ensuite, autour de mes années de collège, mes amis père et hippie ont commencé à m'encourager à aller dans les magasins de vitamines et d'aliments naturels. Entrer dans ces endroits, c'était souvent comme entrer dans un bureau d'un scientifique fou. Ils me semblaient toujours surpeuplés. Couleurs, odeurs, teintures, pilules, gouttelettes, cire d'oreille et plus encore! J'étais dépassé! Tout le monde là-bas semblait et semblait si différent de moi. Je ne pensais pas que j'étais avec mon peuple du tout.
Ils avaient des bouteilles de marque sans noms de noms tout aussi étranges – Ashwagandha, quoi? Saint-John's, qui !? Ce n'était nulle part dans mon vocabulaire. Pourtant, je suis resté curieux. J'ai essayé une chose ou deux, pour ceci ou cela, mais je abandonnerais sans déterminer s'ils faisaient du bien. J'ai trouvé que j'étais plus à l'aise avec les processus que les produits, alors j'ai fait ma part de bonbons d'oreille, de trempage des pieds, de nettoyages, etc. Je me sentais beaucoup plus à l'aise de jeter des choses de mon corps que de mettre des choses!
Mais au fil du temps et que mes attaques de migraine ont empiré, je suis désespéré pour certaines solutions à compléter et (dans certains cas) remplacer mes options de médicament traditionnelles (ou occidentales). Grâce à des essais et à des erreurs et à quelques beaux médecins naturels, nutritionnistes, acupuncteurs et ces mêmes amis hippies, j'ai commencé à en présenter les choses une à la fois pour aider.
D'abord, mélatonine pour m'aider à dormir. Si je ne dors pas une bonne nuit, je suis destiné à une migraine le lendemain matin. Parce que je voyage beaucoup pour le travail et les affaires, mon horaire de sommeil était et peut toujours être jeté tout le long. C'était peut-être le premier supplément que j'ai essayé que je me sentais en fait travaillé pour moi. Je le prends toujours plus de 10 ans plus tard.
Ensuite, j'aurais aimé savoir que la migraine dénigène et magnésium Allez ensemble. Je prends une poudre dans mon eau avant de me coucher, et elle aide également à dormir, me calme et a même aidé à la tension musculaire – un déclencheur de migraine clé pour moi.
Compléter ma routine quotidienne est vitamine D. Je prends des gouttes quotidiennement pour aider avec mon système immunitaire. Si je suis malade, je reçois une migraine. Ce n'est même pas une question. Cela aide également avec d'autres choses. J'ai connu une augmentation de l'énergie car mes niveaux de vitamine D se sont stabilisés. Plus d'énergie pour moi signifie une plus grande probabilité que je vais faire de l'exercice, que je planifierai des repas sains, et je ferai des choses qui maintiennent mon stress – toutes les actions qui aident à garder mes attaques de migraine à distance.
Je prends également quelques choses ici et là qui aident ma santé globale et que je compte comme Migraine Busters. Taurine Bien, je sonne comme un complément de sommelier!) Avec du magnésium pour renforcer les effets apaisants et une très, très bonne nuit de sommeil.
J'essaie toujours de savoir si un quotidien probiotique est pour moi. Jusque-là, je les prends et les éteignez – tandis que sur tous les antibiotiques pour contrer la diminution de la « bonne » but de bactéries intestinales. Je les prends lorsque je voyage à l'étranger pour éviter les insectes de ventre de voyage, et je les prends lorsque je surmonte un mauvais rhume. Je ne suis pas entièrement sûr de la connexion, mais lorsque ma digestion est désactivée, mes migraines semblent être allumées.
Il y a quelques suppléments (et thés) avec qui je expérimente toujours pour aider à l'apaisement. Le stress est un énorme déclencheur de migraine pour moi que tout ce que je peux faire pour le limiter, je veux. En vieillissant, les facteurs de stress ne font qu'aggraver – les parents vieillissants, les économies en ruine, les questions sur les futurs plans de carrière et financiers, ma propre santé, etc. J'ai essayé théanine Et cela a aidé. Pourtant, il y en a beaucoup d'autres qui m'intéressent, comme complexe de vitamine B et mélisse officinale.
En étudiant davantage sur les suppléments – et comment certains ingrédients sont même utilisés en médecine traditionnelle – je les ai joyeusement intégrés dans ma vie pour beaucoup de mes problèmes de santé. Mais ce qu'ils ont fait pour soulager mes migraines ne peut pas être sous-estimé. Fred Flintstone serait fier!
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