3 signes de sabotage subconscient et comment RTT peut vous aider à vous débloquer

Le début d’une nouvelle année s’accompagne souvent d’un élan d’énergie, d’optimisme et d’une pléthore d’objectifs et de résolutions. Cependant, des études révèlent que la troisième semaine de janvier est un moment critique où de nombreuses personnes se retrouvent en difficulté : des études montrent que 43 % des individus abandonnent leurs résolutions du Nouvel An à la fin de ce mois.

Pourquoi? Il existe de nombreuses hypothèses expliquant le blues de janvier, comme on l’appelle communément : les conséquences de l’excitation des vacances, les journées plus courtes et les défis posés par le trouble affectif saisonnier et les conditions météorologiques défavorables, pour n’en nommer que quelques-unes. Il n’est pas surprenant qu’à la fin de l’année, seulement 9 % des gens parviennent à réaliser les objectifs qu’ils ont mis dans leurs résolutions du Nouvel An.

Les statistiques mettent en évidence la bataille difficile à laquelle de nombreuses personnes sont confrontées pour maintenir leur engagement envers leurs objectifs personnels – mais cela ne signifie pas que vous devez simplement rendre l’éponge. Dans l’hémisphère nord au moins, nous ne pouvons rien faire contre le manque de lumière du jour et les conditions météorologiques difficiles, mais nous peut travailler sur notre mindset et nos motivations internes.


Que sont les croyances subconscientes et comment pouvons-nous travailler avec elles pour atteindre nos objectifs ?

Notre motivation est affectée par nos croyances subconscientes sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure. Qu’est-ce que le subconscient ? Le subconscient englobe les pensées, les croyances et les émotions qui opèrent sous la surface de notre conscience. Il sert de réservoir de nos expériences, de nos souvenirs et de nos réponses automatiques, influençant notre comportement d’une manière dont nous ne nous rendons peut-être pas compte activement.

Sous la surface, les croyances subconscientes jouent un rôle central en influençant notre comportement. Alors que nous fixons consciemment des objectifs ambitieux pour l’année, les croyances et les bloqueurs subconscients conduisent souvent à l’auto-sabotage, entravant notre quête d’une meilleure santé, de liens plus solides et d’un bien-être général.


Quels sont les signes indiquant que nous pourrions avoir des croyances subconscientes qui bloquent notre réussite ?

1. Procrastination

La procrastination est un problème auquel beaucoup de gens sont confrontés, y compris environ 90 % de mes clients, même ceux qui sont très performants. Il ne s’agit pas d’être paresseux ; c’est souvent lié à nos pensées et à nos sentiments intérieurs. Certains ressentent une forte aversion pour certaines tâches, tandis que d’autres craignent de ne pas réussir et préfèrent ne pas commencer plutôt que de devoir échouer.

Étonnamment, pour beaucoup de gens, la procrastination vient de la peur du succès, où ils craignent qu’en réussissant, leur vie change d’une manière qu’ils ne pourront pas contrôler – des changements que cela pourrait apporter à leurs relations ou à leur style de vie qu’ils craignent. ils ne pourront pas y faire face parce qu’ils ont adapté leur vie au manque plutôt qu’à l’abondance.

2. Une activité perpétuelle

Un autre défi commun que j’observe chez mes clients est l’activité perpétuelle qui engloutit leur vie. Beaucoup se retrouvent incapables de donner la priorité à la forme physique, de commencer une pratique de méditation, de s’engager dans des études personnelles ou de poursuivre une activité secondaire en raison d’horaires chargés. Bien que je reconnaisse la validité d’être occupé, en particulier pour ceux qui jonglent avec des responsabilités comme s’occuper de jeunes enfants ou de parents vieillissants, la croyance selon laquelle il n’y a pas de temps pour soi n’est pas tout à fait exacte.

L’activité incessante provient souvent de croyances intériorisées qui lient notre valeur à une activité et à une réussite constantes. La poursuite constante de la prochaine tâche ou de l’engagement social devient une réponse habituelle, motivée par l’inclination de l’esprit vers le plaisir et le regain temporaire d’estime de soi que nous obtenons en accomplissant quoi que ce soit – sans nous demander si ces actions nous mènent vers nos véritables objectifs ou pas.

3. Modèles répétés

Il n’est pas rare qu’une personne quitte un emploi où elle ne se sente pas respectée ou mette fin à une relation qui ne répondait pas à ses besoins, pour se retrouver quelques mois plus tard confrontée à des défis similaires dans un nouveau contexte. Les schémas répétés font partie des expériences les plus déroutantes et les plus difficiles pour beaucoup de mes clients et le plus grand signe qu’il se passe quelque chose de plus sous la surface. Par exemple, si vous avez un parent autoritaire, vous ne voudrez peut-être jamais travailler avec quelqu’un qui vous rabaisse. Cependant, il n’est pas surprenant que vous choisissiez inconsciemment de travailler avec des managers qui font de la microgestion, surtout si vous essayiez constamment de plaire à ce parent et aviez l’impression d’avoir échoué. Ces schémas sont créés par nos actions et comportements subconscients, lorsque nous projetons par inadvertance notre douleur et notre insécurité sur les autres, créant ainsi un cycle familier mais difficile dans nos vies.


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Le fil conducteur de toutes ces expériences est l’histoire que nous avons créée sur nous-mêmes et sur nos vies. Cela commence avec nos premières expériences, façonnant un récit qui continue d’influencer nos vies aujourd’hui. Ce récit pourrait tourner autour du sentiment d’incompétence, de la conviction que nous devons rester occupés ou garder les autres heureux pour nous sentir dignes, entiers et en sécurité dans le monde. Ces histoires opèrent au-delà de notre conscience, nous amenant à nous comporter d’une certaine manière et à saboter nos objectifs et nos rêves.

Un véritable changement durable ne peut avoir lieu que lorsque nous prenons conscience de nos récits et décidons qu’il est temps de les changer. La thérapie de transformation rapide (RTT) devient un allié puissant dans le voyage visant à démêler et à remodeler nos récits formateurs. Dans cette approche thérapeutique, les individus peuvent revivre ces souvenirs formateurs initiaux, les incidents qui sont devenus la pierre angulaire de notre identité dans notre jeunesse.

En accédant et en traitant les émotions stockées dans le subconscient lors de ces moments cruciaux, RTT offre une opportunité unique de plonger au cœur de problématiques profondes. Cela permet aux individus de revisiter ces souvenirs avec une nouvelle perspective, favorisant une compréhension profonde et aidant à recadrer la façon dont ces incidents ont façonné leur estime de soi.

Face au blues de janvier, il est vital de se confronter aux croyances et aux bloqueurs inconscients. Alors que vous vous efforcez de réussir en 2024, envisagez de tirer parti de la puissance d’approches telles que la thérapie de transformation rapide pour démêler les complexités de votre esprit et ouvrir la voie à une véritable croissance personnelle, à la résilience et à un changement durable. Que cette année soit une année de transformation et de triomphe sur les processus mentaux et physiques qui jouent contre vous.