5 habitudes qui vous empêchent de perdre du poids

Si vous êtes coincé avec votre perte de poids, vous pourriez être désespéré d’avoir essayé beaucoup de choses pour perdre du poids. Malheureusement, la perte de poids n’est pas toujours facile, malgré ce que les magazines populaires et les programmes de perte de poids vous feront croire. Ce n’est pas non plus linéaire; nous ne perdons pas joyeusement et systématiquement le même montant chaque semaine. Si c’était si simple, les régimes n’existeraient pas.

Très souvent, nous commençons bien notre parcours de perte de poids. Nous perdons du poids et commençons à faire de meilleurs choix alimentaires. Cependant, comme cela arrive souvent, nous arrivons à un plateau.

Nous restons coincés dans notre parcours de perte de poids et souvent nous ne savons pas comment passer à la vitesse supérieure.

Malheureusement, nous ne pouvons pas voir nos propres angles morts, donc même si nous pensons que nous faisons tout ce que nous pouvons, nous pourrions avoir quelques habitudes sournoises qui nous empêchent de perdre du poids.


5 habitudes qui nous bloquent

1. Manger inconscient

Manger inconscient, c’est quand nous mangeons sans faire attention à ce que nous mangeons. Le plus courant est de manger devant la télé. Lorsque nous ne prêtons aucune attention à nous-mêmes et à notre nourriture, nous en sommes déconnectés. Le résultat est que nous finissons par manger beaucoup trop. Nous ne remarquons pas quand nous sommes satisfaits et finissons souvent par manger au point de nous sentir rassasiés.

2. Ne pas s’arrêter pour manger

Tant de fois, j’entends des gens manger leur déjeuner à leur bureau – ils ont travaillé dur et ont tellement de choses à faire qu’ils n’ont pas le temps de s’arrêter et de manger. Nous mangeons à nouveau inconsciemment. Lorsque nous sommes légèrement stressés sans nous en rendre compte, cela peut nous amener à manger plus que ce dont nous avons besoin.

3. Ne pas expérimenter

Nous pouvons bien commencer un régime en suivant des directives sur ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas. Cela peut bien nous servir jusqu’à un certain point, mais après cela, cela ne fonctionnera peut-être plus aussi bien. Le problème est que cela peut nous empêcher de nous connecter à notre corps et d’apprendre quels aliments notre corps aime. Nous devons apprendre la quantité que notre corps aime et quels aliments nous donnent de l’énergie et nous font nous sentir bien. Il peut aussi devenir ennuyeux de manger les mêmes aliments, ce qui peut nous ramener à de mauvaises habitudes alimentaires éprouvées. Commencez par ajouter des verts, expérimenter le goûtet sentiment.

4. Boire calorifique

Il est surprenant de voir combien de calories peuvent être cachées dans les boissons. Même ceux sans gras/sans sucre seront remplis d’édulcorants artificiels, que le foie doit ensuite décomposer et que notre corps doit faire un travail supplémentaire de détoxification. Lorsque nous buvons en mangeant, nous digérons d’abord le liquide, nous nous remplissons donc de sucre avant d’obtenir des nutriments bénéfiques. Commencez à boire plus d’eau pendant la journée et à remplacer les boissons sucrées.

5. Trop de glucides

Il est dangereux de supprimer tout un groupe d’aliments, cependant, trop de glucides peuvent entraîner des pics de sucre, ce qui provoque un accident et nous donne envie de plus de nourriture. Les glucides dont je parle ici sont les aliments transformés beiges. Essayez de réduire les frites, les pommes de terre enrobées, le pain, les pâtes et les craquelins. Au lieu de cela, essayez les patates douces ou la courge musquée qui ont un goût agréable et sucré et nous rassasient plus longtemps.

Trouvez des alternatives au pain, même s’il est si facile et rapide de prendre un sandwich, essayez plutôt d’opter pour une salade. Souvent, les salades de pâtes sont couvertes de crèmes et de vinaigrettes pleines d’ingrédients gras cachés. Cela peut signifier faire un peu plus de shopping et passer du temps à préparer vos propres déjeuners, mais le résultat signifiera être en meilleure santé et perdre du poids.


Comment l’hypnothérapie peut-elle vous aider à y parvenir ?

L’hypnothérapie peut vous aider à vous détendre davantage dans votre corps. Cela peut vous aider à prendre conscience de votre estomac afin que vous puissiez arrêter de manger lorsque vous vous sentez satisfait. Lorsque vous devenez plus conscient de ce que vous ressentez pendant et après avoir mangé, cela peut vous aider à mieux gérer votre alimentation.

L’hypnothérapie peut également vous aider à vous sentir plus en confiance et lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, vous faites de meilleurs choix.

Vous pouvez commencer par écouter des méditations guidées sur des applications. Cela peut vous aider à commencer à vous détendre et à profiter des suggestions positives, bien qu’elles soient génériques. Un hypnothérapeute vous aidera avec vos besoins spécifiques et vous fera des suggestions positives en fonction de ce dont vous avez besoin à ce moment-là.