Je ne sais pas pour vous, mais la rentrée me donne des images d'un automne frais, de nouvelles tenues amidonnées et repassées, et une certaine hésitation quant aux personnes que je rencontrerai dans la nouvelle année.
J'ai découvert que faire connaissance avec mon nouveau professeur était souvent ma priorité. Dès mon plus jeune âge, je savais qu'apprendre le tempérament de mon professeur (ou de mon manager) ne pouvait que m'aider. Je savais quels professeurs aimaient les blagues et lesquels préféraient le silence. Je connaissais ceux que je pouvais complimenter et ceux qui étaient uniquement axés sur le bon travail. Je ne savais pas à l’époque qu’apprendre à lire les gens était aussi important qu’apprendre à lire des livres. J'ai porté ce savoir avec moi tout au long de ma vie. Cela m'a bien servi.
Vivre avec la migraine signifie que tout est en quelque sorte un moment de rentrée scolaire. Je ne cesse d'en apprendre davantage sur ma santé et je pense que c'est une bonne chose.
Voici cinq choses que j'ai apprises sur les migraines au cours des derniers mois et que je vais partager avec vous. Il n'y aura pas de quiz à la fin, mais certainement, la prochaine fois qu'une migraine apparaîtra, j'espère que certaines de ces informations seront utiles. Une partie est simplement aléatoire, mais cela compte aussi comme un apprentissage !
Leçon 1 : C'est bien d'essayer quelque chose de nouveau.
Vous ne pourrez peut-être pas apprendre de nouveaux tours à un vieux chien (même si j'ai vu le contraire de mes propres yeux), mais vous pouvez me faire essayer un nouveau traitement si mon ancien échoue… éventuellement. J'utilisais mon ancien médicament contre la migraine depuis plusieurs années et je le trouvais de moins en moins efficace. J'avais peur de changer, alors j'ai fini par avoir besoin de plus en plus de la même chose. Eh bien, vous connaissez la définition de la folie. Mon entourage m'a encouragé à changer de médicament, mais je n'avais pas l'énergie nécessaire pour me familiariser avec un nouveau médicament. Après tout, j’étais aux prises avec d’autres problèmes de santé et j’étais dépassé. Mais quand le moment était venu, j’ai sauté. Je suis tellement contente de l'avoir fait. Le nouveau médicament a été bien plus efficace pour gérer ma douleur et atténuer mes épisodes de migraine.
Leçon 2 : Si vous allez dans l’espace, vous pourriez avoir des migraines.
Je suis tombé sur une histoire récente suggérant que les astronautes – même ceux sans antécédents – souffriraient de migraines lorsqu'ils sautillaient autour des corps célestes. Cela me semble tout à fait logique, car lorsque je souffre d’une grave migraine, j’ai l’impression de flotter dans l’espace. Ce genre de recherche me donne beaucoup d’espoir. Si certains des esprits les plus intelligents souffrent de migraines dans l’espace, alors peut-être qu’un remède existe sur la planète. (Fait amusant : j'ai rencontré et travaillé avec un astronaute. Recherchez Joanie Higginbotham quand vous le pouvez !)
Leçon 3 : Parfois, c'est bien de s'entraîner.
Plus tôt cette année, je suis revenu sur la piste des entraîneurs personnels. Je repars, mais c'est une toute autre histoire. Quand j'étais en pleine forme, je m'entraînais environ trois fois par semaine avec un très bon entraîneur de stars. Elle m'a offert une réduction de niveau C-list, ce qui était bien ! Un jour, je lui ai envoyé un texto pour lui faire savoir que j'avais une migraine et lui ai demandé si je devais venir. À ma grande surprise, elle a dit oui. J'ai toujours pensé que les migraines signifiaient s'allonger, rester immobile et attendre que ça passe. Elle a dit que dans certains cas, faire circuler le sang et faire circuler le sang pourrait aider à soulager une migraine. Eh bien, j'ai dû voir par moi-même. Nous avons fait un entraînement plus léger que la normale et vous ne le sauriez pas ?! Finalement, ma migraine a disparu ! J'ai été choqué.
Leçon 4 : Vous pouvez prendre un congé pour migraines.
J'ai probablement appris cela trop tard, mais j'ai appris récemment que vous pouvez prendre un congé en vertu de la loi sur les congés familiaux et médicaux (FMLA) si vous souffrez de migraines chroniques. Chronique signifie généralement 15 migraines ou plus par mois. Eh bien, j’ai certainement été au pays des migraines chroniques. C'est un endroit effrayant. Je prenais beaucoup de temps libre du travail. Heureusement, j'avais quelques patrons compatissants. Malheureusement, être en retard sur certains projets augmentait mon stress, ce qui augmentait mes migraines. C'était un cercle vicieux. Si j'avais su alors ce que je sais maintenant, j'aurais volontiers profité de mes 12 semaines de congé pour me concentrer sur ma santé.
Leçon 5 : Les horaires de bébé fonctionnent mieux.
C'est après un certain temps avec une nutritionniste compatissante (Ryah) que j'ai appris le lien entre un horaire alimentaire régulier (toutes les 3 à 4 heures) et une diminution des épisodes de migraine. Comme toute chose, je dois expérimenter avant de croire quoi que ce soit. (C'est peut-être pour cela que j'ai réussi en chimie !) J'ai découvert que lorsque je sautais des repas, mes migraines augmentaient. Quand je mangeais quelque chose (même une collation) toutes les 3 à 4 heures, je n'avais pas autant de migraines. C'était comme par magie ! Si complexe et pourtant si simple ! Mais cela ne s'est pas arrêté là. J'ai trouvé que garder un horaire de sommeil régulier – même le week-end – aidait également. Ça craint parfois de ne pas pouvoir vivre sa vie aussi sporadiquement que je le voudrais. J'ai l'impression de suivre un régime de sommeil et d'alimentation d'un nouveau-né. Je viens juste d'accepter cela.
La simple responsabilité de l'école et ensuite des devoirs me manque. La vie était si simple à l’époque, même si elle semblait compliquée à l’époque. Ces jours sont révolus. Mais je peux toujours acheter une jolie tenue quand je veux me sentir comme une nouvelle femme.
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