L'hiver arrive.
L’automne bat son plein, ce qui signifie que les vacances et le temps plus frais approchent à grands pas. Alors que beaucoup d’entre nous aiment cette période de l’année et accueillent favorablement cette saison, pour certains, l’arrivée du froid ouvre la porte à un ennemi bien trop familier : la peau chroniquement sèche.
Quelles sont les causes de la peau sèche ?
La peau sèche, également connue sous le nom de xérose, est une affection cutanée très courante dont nous avons probablement tous souffert à un moment donné. La xérose survient lorsque votre peau n'est pas suffisamment hydratée et hydratée. Cela peut ressembler à une texture de peau rugueuse et sèche accompagnée de desquamation, de desquamation et de démangeaisons. Pour comprendre pourquoi la peau sèche se produit, une compréhension de base de la structure de la peau est nécessaire.
Notre peau est divisée en trois couches principales. L'épiderme se trouve au-dessus, suivi du derme et du sous-cutané en dessous. La couche la plus externe de l’épiderme est appelée couche cornée. Il est constitué d’un équilibre complexe de lipides et de protéines. Une couche cornée saine est essentielle au maintien de la fonction naturelle de barrière de votre peau, garantissant que les substances nocives restent à l'extérieur tout en prévenant la sécheresse causée par une perte excessive d'eau à travers votre peau. Lorsque cet équilibre complexe est perturbé et que la quantité de lipides dans la couche cornée diminue, sa capacité à se lier à l’eau ne fonctionne plus et l’eau est perdue par la peau.
Des perturbations de la barrière cutanée entraînant une sécheresse peuvent survenir en raison d'un diagnostic médical, comme l'eczéma, ou d'un effet secondaire de certains médicaments. Ils peuvent également survenir en raison de processus naturels comme le vieillissement. Les facteurs environnementaux et les habitudes de soins personnels qui peuvent contribuer à la peau sèche comprennent :
- Douches/bains prolongés avec eau chaude
- Se doucher trop souvent (se baigner/se doucher plus d'une fois par jour)
- Utilisation de savons agressifs
- Climats secs avec une faible humidité
- Climats froids ou venteux
- Dommages solaires chroniques
- Fumeur
Comment gérer votre peau sèche
Si vous souhaitez lutter contre la peau sèche, la clé est de la garder bien hydratée ! Il existe de nombreux ingrédients à rechercher dans les produits de soins de la peau qui peuvent vous aider. Les céramides sont des lipides ou des graisses naturellement présents dans la peau et jouent un rôle important dans la structure et la fonction de la couche cornée. Vous pouvez les considérer comme la colle qui maintient les cellules de la peau ensemble, empêchant ainsi la perte d’eau à travers votre peau. L’utilisation d’une crème hydratante contenant des céramides peut aider à retenir l’humidité et l’hydratation. Il existe plusieurs céramides et de nombreuses crèmes hydratantes en contiennent plusieurs types pour offrir les meilleurs résultats. Vous pouvez également rechercher des produits qui utilisent d’autres ingrédients hydratants, tels que l’acide hyaluronique, le squalène, la vaseline, la glycérine et la niacinamide. Utilisés ensemble, ces ingrédients sont encore plus efficaces pour obtenir une peau lisse et hydratée.
Voici quelques conseils supplémentaires pour gérer la peau sèche :
- Hydratez-vous au moins deux fois par jour.
- Appliquez une crème hydratante aux céramides sur la peau humide immédiatement après la douche, le bain ou le lavage des mains. Cela permet de retenir l'humidité dans votre peau plutôt que de la laisser s'évaporer.
- Utilisez des savons et des nettoyants doux et sans parfum.
- Prenez des douches courtes (10 minutes) tièdes pas plus d’une fois par jour.
- Minimisez l’exposition aux parfums (parfums, diffuseurs, savons parfumés), qui peuvent irriter la peau sèche.
- Pensez à acheter un humidificateur, surtout pour une utilisation en hiver.
Si vous avez la peau suffisamment sèche pour provoquer des démangeaisons, des saignements ou un inconfort qui ne répond pas aux hydratants en vente libre, je vous recommande de prendre rendez-vous avec un dermatologue pour exclure tout problème médical sous-jacent ou effet secondaire des médicaments.
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