Lorsque la plupart des gens pensent à l'eczéma, ils imaginent la peau irritée, la sécheresse, peut-être les éruptions cutanées occasionnelles. Ce qu'ils pourraient ne pas réaliser, c'est à quel point cela peut affecter quelque chose d'aussi fondamental que le sommeil. Pendant longtemps, je n'ai même pas connecté les deux. Je savais juste que j'étais épuisé et que je démange, me réveillant au milieu de la nuit, je me grattant déjà sans son sens.
Ce n'était pas seulement l'inconfort physique qui rendait difficile le repos. C'est l'anxiété qui l'accompagnait. J'avais l'habitude de me coucher en me demandant: « Ce soir sera la nuit où je dors? » ou « Et si je me réveille avec une peau fissurée et saignante? » Ce genre d'inquiétude s'installe dans votre corps. Il persiste. Finalement, j'ai dû changer la façon dont je me suis approché de repos. Le repos a cessé d'être passif. C'est devenu quelque chose que je devais protéger et préparer.
J'ai commencé avec de petits changements. J'ai échangé mes draps contre du coton respirant et je me suis assuré de les laver dans un détergent sans parfum. J'ai développé une routine nocturne apaisante, non seulement pour ma peau, mais pour mon esprit. L'hydratation est devenue un rituel. Je mettrais les lumières bas, jouerais quelque chose de doux et me donnerais le temps de prendre soin des parties de moi qui se sentaient enflammées.
Certaines nuits, je ne peux toujours pas m'endormir facilement. Mais j'ai appris à abandonner la pression pour dormir parfaitement. Si j'ai besoin de me lever et de réappliquer la crème, je le fais. Si j'ai besoin d'étirer ou de boire quelque chose de chaud pour réinitialiser mon système nerveux, je fais de la place pour cela.
J'ai également cessé de me sentir coupable de dormir plus longtemps les jours où mon corps en a clairement besoin. Pendant longtemps, je me sentais comme si je devais pousser la fatigue juste pour suivre. Mais la guérison demande du repos, et j'ai commencé à traiter le repos comme faisant partie de mon plan de traitement, pas comme un luxe ou une récompense.
Il y a aussi quelque chose à se réveiller d'une bonne nuit de sommeil avec une peau calme qui ressemble à un cadeau. Ces matins rappellent que le repos et le soulagement peuvent coexister. Ils ne le font pas toujours, mais quand ils le font, je m'accroche à ce sentiment.
Je trouve toujours à quoi ressemble le repos pour moi, surtout dans un monde qui est tellement concentré sur la productivité. Mais une chose que l'eczéma – et les affections chroniques de la peau en général – m'ont appris, c'est qu'ignorer votre corps ne fonctionne jamais à long terme. L'écouter, l'honorer et lui donner ce dont il a besoin est le véritable chemin vers la récupération.
Si le sommeil a été insaisissable pour vous aussi, j'espère que vous savez que vous n'êtes pas seul. Que vous viviez avec l'eczéma, le psoriasis ou une autre condition qui affecte votre peau, le repos peut ressembler à une négociation constante. Mais c'est toujours possible.
Et plus que cela, vous le méritez. Les affections cutanées ont un moyen de toucher tous les coins de la vie, même les heures les plus silencieuses. Mais le repos est toujours possible. Et plus que cela, vous le méritez.
