Le mouvement n’était pas quelque chose que je devais me forcer à faire. J'étais toujours la personne au premier rang d'un cours de fitness, celle qui arrivait tôt, qui préparait ma place et qui voulait vraiment être là.
En fait, je ne me souviens pas d’un moment de ma vie antérieure où je ne voulais pas me lever et aller au gymnase. L'exercice signifiait énergie, flux, liberté et une chance de vider mon espace mental grâce à l'activité physique.
La danse, en particulier, a toujours fait partie de ma vie. De plus, j’adorais donner des cours de fitness et aider les autres à trouver du plaisir à faire de l’exercice. Bien sûr, le recul m’a montré que j’avais peut-être poussé trop fort.
Ma vie d'exercice avant bipolaire : pousser fort me semblait normal
Plus tôt moi ? Il ne me semblait pas inhabituel d'enseigner ou de suivre plusieurs cours par jour. Les entraînements de haute intensité me semblaient naturels.
J'ai été blessé plus d'une fois en en faisant trop. Pourtant, j’ai rarement ralenti. Je surmonterais les déchirures musculaires et les entorses et je retournerais en classe plus tôt que j'aurais dû, plutôt que de laisser mon corps guérir.
Je grince des dents en pensant aux fois où je suis allé en cours alors que j'étais encore en train de guérir d'une entorse ou d'une foulure.
À l’époque, je l’interprétais comme de la discipline. Maintenant, je reconnais que ce comportement était probablement alimenté par une hypomanie précoce. L'énergie ne me semblait pas excessive à ce moment-là, mais avec le recul, je peux voir que c'était le cas. Sans surprise, ce niveau d’intensité n’était pas viable.
Quand l’exercice s’est complètement arrêté
Il est arrivé un moment où l’entraînement s’est complètement arrêté. Juste après mon diagnostic, il était impossible de faire de l’exercice. Faites-moi confiance quand je dis qu’il ne s’agissait pas simplement de ne pas être capable de rassembler la volonté de s’entraîner. Après que la manie ait disparu, je me suis retrouvé plongé dans une dépression qui rendait l’exercice physique impossible. Je me sentais honteux, frustré et confus.
Procéder une étape à la fois
Des mois après ma guérison, mon esprit a lentement commencé à revenir à l'idée de l'exercice. Est-ce que je l'avais encore en moi ? Honnêtement, je me sentais comme une personne complètement différente. Je savais que j’aurais littéralement besoin d’apprendre à marcher avant de pouvoir réapprendre à faire de l’exercice ou à danser. Marcher était exactement ce que je faisais.
Cela a commencé en me promenant dans mon quartier. J'ai utilisé un rythme décontracté et lent. C'était en fait assez libérateur de marcher pour le plaisir de marcher au lieu d'essayer de me fixer sur un objectif de remise en forme. Au lieu de cela, je pourrais simplement profiter de tous les avantages émotionnels d’un mouvement doux et sans attentes.
Mes promenades quotidiennes ont redonné confiance en moi. Cependant, ce qui est remarquable dans mes promenades, c'est qu'elles étaient solitaires. Une partie de ce que j’aimais dans le fitness dans le passé était la connexion.
Tous ces cours en groupe que j'ai enseignés et suivis étaient très amusants car ils impliquaient de travailler, d'apprendre et de groover avec les autres. Je n'avais pas non plus réalisé à quel point la structure de ces cours donnait un sens et une structure à mes journées. J'ai pris la décision de retourner en cours dès que mon humeur se serait stabilisée.
Comment la bipolaire a changé ma façon de faire de l'exercice
L'exercice fait toujours partie de ma vie, mais je l'aborde différemment maintenant. Je m'efforce de rythmer mes entraînements avec plus de soin. J'honore mon corps en recherchant les signes d'efforts excessifs, en planifiant la récupération autour d'entraînements intenses et en étant vraiment conscient des risques de blessures.
Je fais également attention aux changements dans mon sommeil et mon humeur. Je ne fais pas d'exercice les jours où je n'ai pas suffisamment dormi ou lorsque mon humeur est trop élevée. Traverser ces changements d’humeur peut rapidement se retourner contre vous.
Ce que j'ai appris
Vous pouvez aimer faire de l’exercice sans en faire votre béquille. Et ce n'est pas grave quand l'exercice n'est pas possible.
Une autre chose que j'ai apprise, c'est que l'engagement et la socialisation impliqués dans les exercices de groupe, en particulier, peuvent vraiment vous aider lorsque vous êtes vulnérable. Plus important encore, j'ai appris que le mouvement doit soutenir ma stabilité. L'écoute de mon corps est un élément important de la gestion de mon diagnostic bipolaire.
