Les soins personnels pour une personne atteinte de dermatite atopique impliquent de prendre des mesures pour minimiser et gérer les poussées et maintenir la santé globale de la peau. La gestion du stress peut également être un moyen d’aider à minimiser une mauvaise poussée. Je crois que si vous ne vous sentez pas bien, vous devriez vous arrêter et prendre un moment pour vous aimer un peu plus ce jour-là. Votre santé et votre bien-être sont des priorités absolues sur tout et n’importe quoi.
Les journées de soins personnels ne consistent pas toujours à aller au spa et à se faire masser par quelqu’un. Il peut s’agir de prendre un bon bain chaud ou de prendre plus de temps pour bien s’hydrater. J’ai récemment eu une mauvaise journée où j’étais incroyablement stressé et j’ai dû aller au bureau. J’ai rapidement regretté cette décision, car j’aurais dû écouter mon corps et travailler de chez moi. Parfois, nous n’écoutons pas nos propres besoins et plaçons les besoins des autres avant les nôtres.
Quand je suis vraiment stressé, j’éclate dans ces crises de démangeaisons, où tout mon corps a l’impression d’être sur des épingles et des aiguilles. J’ai décidé de quitter le travail plus tôt et de commencer immédiatement un bain chaud. Je savais que me tremper dans la baignoire m’aiderait à me calmer et à détourner mon esprit des démangeaisons. J’aime aussi écouter de la musique apaisante pour maintenir les bonnes vibrations. Après mon bain, je me suis offert un soin du visage hydratant et j’ai sorti mon vaporisateur facial pour m’assurer que ma peau s’imbibait de tous les nutriments. Après cela, il m’a fallu 15 bonnes minutes pour frotter du beurre de karité sur toute ma peau pour m’assurer que je n’en ai pas oublié un seul.
Maintenant que j’ai terminé de travailler sur la partie externe de ma guérison par les soins personnels, je voulais m’assurer que je travaillais également en interne. J’ai commandé un repas dans mon restaurant préféré et j’ai décidé de prendre le reste de la journée. Je savais que j’avais besoin de m’aimer un peu plus ce jour-là, car parfois le stress de la vie peut se manifester par des poussées, des maux de tête ou de l’épuisement. J’ai ressenti tout ce qui précède ce jour-là, et dès que j’ai fini de prendre soin de moi, je me suis sentie comme une personne entièrement nouvelle.
Ce que j’aimerais que les gens retiennent de ma routine de soins personnels, c’est ceci :
- Hydratez-vous régulièrement.
- Utilisez des nettoyants doux.
- Évitez les déclencheurs.
- Maintenez une routine de soins de la peau cohérente.
- Protège ta peau.
- Évitez de vous gratter, si c’est encore possible.
- Portez des vêtements confortables.
- Gérez votre stress.
- Consultez un médecin.
- Utilisez les médicaments prescrits si nécessaire.
Les pratiques d’auto-soins varient d’une personne à l’autre, il est donc impératif de trouver ce qui vous convient le mieux pour gérer l’état de votre peau. Si vos symptômes sont graves ou persistent malgré vos efforts de soins personnels, il est essentiel de consulter un dermatologue ou un fournisseur de soins de santé. Ils seraient en mesure de vous fournir un diagnostic approprié, de prescrire des médicaments appropriés et de vous offrir des conseils supplémentaires. Comme toujours, quand on se sent bien, on se montre mieux pour soi et pour les autres.
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Crédit photo : Moyo Studio / E+ via Getty Images
