Conscient, subconscient, inconscient… avez-vous déjà entendu parler de ces termes sans savoir exactement ce qu’ils signifient ? Si vous hochez la tête, vous n’êtes pas seul. En savoir plus sur ces parties de nous-mêmes peut nous aider à mieux comprendre notre esprit et ce qui l’influence.
Pour découvrir ce que signifient ces termes et comment l’hypnothérapie interagit avec eux, nous nous asseyons avec l’hypnothérapeute cognitif Adrian Jackson.
Qu’est-ce que le subconscient ?
Pour commencer, pouvez-vous nous dire ce qu’est l’esprit conscient ?
L’esprit conscient est la partie analytique, logique et rationnelle du cerveau humain. Il nous aide à prendre des décisions délibérées, abrite notre mémoire à court terme et surveille notre environnement actuel. Il fonctionne avec une logique linéaire, donnant un sens aux données et aux faits par le raisonnement et la déduction, nous permettant de réagir immédiatement à toute situation donnée. En fait, c’est la partie du cerveau qui lit ces mots !
Nous utilisons cette pensée logique lorsque nous nous engageons dans des tâches de résolution de problèmes telles que l’organisation de notre journée ou la compréhension du monde qui nous entoure.
Cependant, lorsqu’il est laissé pour diriger le spectacle, il peut se retourner contre lui et commencer à trop réfléchir et à trop analyser. C’est généralement un signe que nous ne nous engageons pas sainement dans nos émotions, ce qui, paradoxalement, provoque des états d’anxiété et de stress accrus.
Heureusement, nous pouvons utiliser les niveaux les plus profonds de notre esprit pour rétablir l’équilibre.
Qu’est-ce que l’inconscient et le subconscient ?
L’esprit subconscient se trouve en dessous de notre conscience. Son rôle est de réguler nos émotions et nos souvenirs à court terme.
En faisant cela avec succès, l’esprit subconscient nous protège du danger. Il nous avertit des dommages potentiels en déclenchant notre réaction de combat ou de fuite pour nous aider à réagir rapidement à toute menace perçue (généralement en fuyant !).
L’inconscient, cependant, est la partie la plus profonde et la moins accessible de notre esprit. C’est le dépositaire de nos instincts et de nos pulsions émotionnelles les plus primitifs.
L’inconscient accueille des souvenirs et des expériences qui ont été refoulés ou oubliés, mais qui influencent encore nos comportements quotidiens et nos états émotionnels. Ceux-ci peuvent inclure des expériences traumatisantes, des peurs et des angoisses – des choses auxquelles nous préférerions ne pas penser consciemment.
Parfois, il est nécessaire d’explorer ces niveaux plus profonds de l’esprit afin de résoudre des conflits cachés qui peuvent nous empêcher de vivre comme nous le souhaiterions.
Comment l’hypnothérapie impacte-t-elle notre inconscient/subconscient ?
Au cours de l’hypnothérapie, le thérapeute guide le client dans un état de transe, qui, tout simplement, est un état de relaxation profonde et de suggestibilité accrue.
Dans cet état, le client est plus réceptif aux suggestions et peut accéder plus facilement à l’inconscient ou au subconscient. Cela peut être utile pour identifier et libérer les émotions négatives et les schémas de pensée qui peuvent être profondément enracinés et difficiles d’accès grâce à la thérapie par la parole traditionnelle.
En accédant à ces problèmes sous-jacents et en les traitant, l’hypnothérapie peut faciliter la guérison et promouvoir un changement positif en remplaçant les schémas négatifs par des schémas positifs.
Dans l’ensemble, l’hypnothérapie est un outil puissant pour accéder et influencer l’inconscient ou le subconscient, permettant une guérison plus profonde et une transformation personnelle.
Quel genre de problèmes/préoccupations peuvent bénéficier de travailler avec le inconscient/subconscient ?
Il n’y a vraiment aucune limite aux problèmes psychologiques qui peuvent être résolus en travaillant avec le subconscient/inconscient. L’accès à ces parties de nous-mêmes peut aider à révéler les facteurs psychologiques sous-jacents qui contribuent à ces problèmes ou à découvrir des besoins non satisfaits qui doivent être satisfaits.
L’hypnothérapie, en particulier, peut être utilisée pour résoudre un certain nombre de problèmes, notamment:
- anxiété et stress
- dépression
- traumatisme et SSPT
- phobies et peurs
- dépendances
- amour propre
Travailler sur des blocages mentaux ou des émotions négatives refoulées peut nous éclairer sur la meilleure façon de procéder à un changement sain, ce qui conduira à de meilleures stratégies d’adaptation et à des perspectives bénéfiques face aux défis inévitables de la vie.
Lorsqu’ils sont utilisés en collaboration, les esprits conscient, subconscient et inconscient peuvent être considérés comme un orchestre de bien-être psychique et émotionnel. En résolvant les conflits intérieurs à tous les niveaux, nous pouvons mener nos vies comme une symphonie et apprendre à vivre avec un flux plus harmonieux.
Cet article a été initialement publié dans Happiful Magazine (Numéro 74 2023). Tu peux commander des exemplaires imprimés en ligneou lisez gratuitement le e-magazine sur le Application heureuse.
