Il y a quelques semaines, une jeune femme m'a demandé des conseils sur un problème de travail. J'ai été honoré d'être demandé, mais aussi quelque peu horrifié de se demander si vous savez ce que je veux dire. Voici un autre signe que je ne suis pas «le jeune» dans la pièce. Certes, je suis plus âgé que je ne ressens, pensais-je. N'était-ce pas hier que j'étais au début de la trentaine, demandant à quelqu'un de plus de plus de moi des conseils de travail? Quand suis-je devenu le sage aux cheveux gris dans la chaise à bascule?
Mais peu importe comment j'essaie de le combattre, j'ai ramassé quelques leçons au cours de mes 30 années et plus avec la migraine. Voici les leçons que j'ai apprises en cours de route que j'espère partager avec toute femme plus jeune qui lutte contre les épisodes de migraines.
La santé est à la maison
Dans mes adolescents et 20 ans, et même au début de la trentaine, l'établissement de ma carrière, le démarrage d'une famille et la démonstration que j'étais un individu responsable était mes principaux objectifs. Ma monnaie était un but et une réalisation, tandis que ma santé a pris un siège arrière.
Voir à l'époque, je pourrais dormir quatre heures sans ressentir beaucoup d'effet le lendemain. J'écraserais les hamburgers et les beignets en déplacement, et même si j'aimais cuisiner (toujours le faire), j'ai fait des pâtes riches en gras et une cuisine sud plus souvent que je ne fourais une salade ou des légumes cuits à la vapeur. J'irais chez le médecin quand j'étais malade – pour être réparé – par rapport à ce que tout était préventif. J'étais incroyablement maigre, alors j'ai travaillé ici et là, juste pour le plaisir. À l'époque, je voulais gagner poids! Mon, comment les choses changent!
Prendre soin de ma santé mentale était enraciné dans ma foi, mais je ne savais souvent pas comment prendre soin de mes émotions en dehors du dimanche matin. J'étais aussi un «plaisir pour les gens» en série et je dirais «oui» quand je voulais beaucoup dire «non». Maintenant, si je pouvais remonter le temps, je ferais tellement de choses différemment, concernant ma santé. J'écouterais tout le monde – des parents aux mentors – qui a dit que je ne serais pas en mesure de manquer de respect depuis longtemps mon corps sans que cela ne me retourne un peu. Ils avaient tout à fait raison.
Presque immédiatement, quand j'ai eu 35 ans, j'ai commencé à avoir divers symptômes, et les rapports de mon médecin sont passés de «tout va bien» à «nous devons regarder ceci ou tester cela». Je ne peux pas remonter dans le temps, mais je peux commencer aujourd'hui, en m'assurant que ma santé n'est pas l'ami que je néglige. Mon corps sera aussi bon pour moi que moi. Les années où j'ai vécu avec des symptômes de migraine horribles auraient pu être plus faciles – si seulement j'avais reconnu que ma santé était aussi importante que mon CV.
Nos cercles, nos espaces, notre monde
Ma famille est dans laquelle je suis né. Mes amis sont ceux qui sont là. Mes médecins sont ce que mon assurance dit qu'ils devraient être. Ce sont trois choses que je pensais quand j'étais plus jeune, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. J'ai eu une famille qui m'a profondément blessé, des amis qui étaient juste pour une saison, et des médecins qui, malheureusement, ont contribué plus à ma douleur qu'à ma santé.
Je dirais que ma jeunesse était pleine de frontières peu ou pas. Je n'ai pas dit non souvent. J'ai pris soin de ne pas offenser, et j'ai permis à des choses que je ne permettrais jamais de ma vie maintenant. Il y avait littéralement des gens que je serais là qui déclencheraient une migraine! Pourquoi j'ai continué à les permettre dans mon espace me dépasse. Certains ont minimisé mes symptômes de migraine et m'ont dit de «sucer!» Parfois, je sentais peut-être que j'étais un bébé – alors que je m'allongeais avec la pièce qui tournait ou accroupi sur des toilettes avec de graves nausées. Peut-être qu'ils avaient raison. La migraine n'est pas un cancer. Ce n'est pas tellement de choses, alors peut-être que je devrais simplement accepter que ce soit un mauvais mal de tête et une affaire. Ou alors je pensais.
Ce même sentiment a été soutenu par certains de mes médecins. Ils ont haussé mes symptômes et ont donné ce qui ressemblait à des conseils génériques. Et donc, j'ai souffert. Si vous êtes jeune dans votre voyage avec migraine, faites attention à qui vous avez dans votre cercle. Entourez-vous de personnes utiles, encourageantes et compréhensives. Bien que ce soit un travail supplémentaire, continuez à chercher un médecin qui semble généralement se soucier de votre bien-être. Croyez-moi – ils sont là-bas.
J'ai récemment appris une jeune femme décédée par suicide à l'âge de 17 ans après des années de vie avec une migraine chronique. Mon cœur se brise pour entendre des histoires comme les siennes. Je prie que si vous souffrez, vous trouvez ceux qui peuvent vous aider. Je veux aussi que vous sachiez qu'il y a de la lumière, autour et à la fin de ce tunnel difficile. S'il vous plaît, n'abandonnez pas.
Construisez le monde dont vous avez besoin
Quand j'ai commencé ma carrière, il y avait très peu d'emplois éloignés. Vous deviez entrer ou appeler si vous ne vous sentiez pas bien. Malgré les épisodes de migraine chaque mois, je faisais attention à la quantité de temps que je demandais au travail. Je voulais bilan mes jours de congé pour la saison du rhume et de la grippe, ou tout simplement au cas où. Qu'est-ce que cela signifiait? Je conduirais au travail avec une terrible migraine et je passerais à travers. Je ne savais pas que j'aurais pu demander des logements ou exploiter des lois fédérales pour m'aider à équilibrer mon travail avec une condition chronique.
Je ne connaissais pas non plus la connexion entre rester hydraté, nourri et faible stress et migraine. Pendant des années, je transporterais tout dans mon sac, sauf l'eau, les collations et les médicaments contre la douleur. Aujourd'hui, moi ne reconnaîtrait pas moi d'hier. Aujourd'hui, je construis mon monde autour de la réduction des déclencheurs de migraines. Je ne le plonge plus et je laisse la douleur et les symptômes de la migraine pour me surprendre. Je suis préparé et équipé. Je demande de l'aide. Je prends des congés quand j'en ai besoin et je garde les choses et les gens autour de moi qui soutiennent une vie heureuse et saine.
Il y a des années, une femme plus âgée / plus sage a dit que je pouvais arriver à un âge où je me soucierais de ce que les autres pensaient. Cela ressemblait à un endroit étrange mais captivant et magique. Je me souviens avoir envie de la journée où j'ai eu une audace et «Ne donnez pas une putain» d'attitude. D'une manière ou d'une autre, je savais que cela me servirait mieux que la façon dont j'avais fait mes jours. Je ne peux pas remonter le temps, mais je peux m'assurer que les années à venir représentent les éléments constitutifs des leçons que j'ai rassemblées en cours de route.
