Se sentir pas assez bien est difficile, quelles que soient les circonstances. Si vous pensez que tout le monde autour de vous est plus capable que vous, il faut beaucoup de force pour rester dans l’environnement.
Lorsque vous vous retrouvez dans une situation, sans vraiment savoir comment vous en êtes arrivé là et sans croire en votre capacité à y rester, vous pouvez avoir le syndrome de l’imposteur. Le syndrome de l’imposteur est régulièrement ressenti au sein du milieu de travail mais aussi dans les milieux sociaux et sportifs et autres. L’histoire de Sarah donne un exemple du syndrome de l’imposteur en action.
Sarah a le travail de ses rêves dans une prestigieuse entreprise technologique. Au départ, elle se sentait ravie d’obtenir le poste mais, au fur et à mesure qu’elle s’installait dans le rôle, elle a commencé à se sentir comme une fraude. Comme si elle n’avait pas les compétences ou l’expérience nécessaires pour réussir dans le métier, et qu’elle n’était là que par chance ou même par erreur.
Au fur et à mesure que le sentiment d’inadéquation augmentait, le travail de Sarah a commencé à en souffrir. Elle avait peur de poser des questions ou de partager ses idées lors de réunions, craignant que ses collègues ne réalisent qu’elle n’avait pas sa place. Elle passait des heures à travailler sur des projets qui auraient dû prendre beaucoup moins de temps. Sarah voulait que tout soit parfait et éviter toute erreur qui pourrait la trahir.
Peu importe à quel point Sarah travaillait dur, elle avait toujours l’impression qu’un faux pas n’était pas remarqué comme une erreur. Elle avait l’impression d’être la seule dans l’entreprise à ne pas appartenir à la société et que tous les autres étaient plus intelligents, plus talentueux et méritaient davantage leur succès.
Au fil du temps, l’intensité des sentiments et les heures passées à trop travailler ont affecté la santé mentale de Sarah. Elle se sentait anxieuse et déprimée, avec une peur d’aller travailler. Heureusement, Sarah a demandé de l’aide et a reconnu que ses sentiments étaient le syndrome de l’imposteur. Avec une nouvelle compréhension de ses sentiments, elle a pu changer ses sentiments, reconnaissant ses capacités et les raisons pour lesquelles elle méritait sa place dans l’entreprise.
Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?
Le syndrome de l’imposteur est un modèle de comportement dans lequel les gens doutent de leurs capacités et ont une peur persistante d’être exposés comme une fraude. Les personnes atteintes du syndrome de l’imposteur éprouvent ce sentiment même lorsqu’il existe des preuves externes adéquates de leur succès. Ceux qui souffrent du syndrome de l’imposteur croient généralement qu’ils ont dû tromper les gens pour qu’ils entrent dans leur position et il y a une peur permanente que ce n’est qu’une question de temps avant que cela ne soit découvert.
Avec l’aide d’un hypnothérapeute, vous vous retrouverez capable de vous concentrer sur vos propres capacités et réalisations avec la capacité de vous sentir confiant quant à votre véritable place dans ce monde.
Hypnothérapie pour le syndrome de l’imposteur
Parfois, il existe un lien entre le syndrome de l’imposteur et le perfectionnisme. Les personnes qui se sentent incompétentes et anxieuses lorsqu’elles ne donnent pas le meilleur d’elles-mêmes 100 % du temps peuvent avoir un sentiment de perfectionnisme. Faire face au perfectionnisme est la première étape pour surmonter le syndrome de l’imposteur. Parfois, ces problèmes se développent à partir du temps passé dans des environnements concurrentiels. Les personnes qui ont eu beaucoup de pression sur la réussite scolaire dans l’enfance courent un risque plus élevé de syndrome de l’imposteur ou de perfectionnisme.
Votre hypnothérapeute peut passer du temps à vous aider à comprendre votre besoin de tout rendre parfait. En explorant vos expériences de vie, vous comprendrez les raisons pour lesquelles vous vous mettez cette pression intense. Parfois, cette compréhension est suffisante pour vous aider à la laisser derrière vous.
Plus probablement, vous devrez passer du temps à reconnaître vos réalisations. Parce que ceux qui ont le syndrome de l’imposteur ont tendance à penser que leurs réalisations sont un hasard ou incorrectes, votre hypnothérapeute vous aidera à aligner vos réalisations sur vos efforts. Vous aider à trouver la confiance nécessaire pour vous approprier vos capacités.
Votre hypnothérapeute vous aidera à vous concentrer en interne plutôt qu’en externe. Le syndrome de l’imposteur crée la comparaison. Quelqu’un d’autre mérite votre position plus que vous, tout le monde autour de vous est plus capable que vous. Cette comparaison malsaine est rarement valable. Souvent, vous vous retrouverez à comparer la craie et le fromage. Avec l’aide d’un hypnothérapeute, vous vous retrouverez capable de vous concentrer sur vos propres capacités et réalisations avec la capacité de vous sentir confiant quant à votre véritable place dans ce monde.
Le syndrome de l’imposteur a tendance à retenir les gens, la peur d’être pris au dépourvu vous fait reculer dans l’espoir que personne ne vous remarquera. Votre hypnothérapeute vous aidera à acquérir la confiance nécessaire pour vous présenter. Pour vous mettre sous les projecteurs, partager des idées, poser des questions, relever de nouveaux défis et demander de l’aide, en sachant que vous appartenez et que les gens vous apprécient.
