En tant que personne qui appelle l'Illinois et Washington à la maison, j'ai toujours été fascinée par les contrastes clairs entre ces deux régions. Du style de vie à la météo, ils ne pourraient pas être plus différents. Mais une chose que j'ai apprise au fil des ans, c'est comment ils ont chacun un impact différemment de mon psoriasis. Ma récente visite de vacances à Chicago a confirmé quelque chose que je soupçonnais depuis longtemps: ma peau favorise la côte ouest.
Lorsque ma copine et moi sommes arrivés à Chicago, nous sommes arrivés avec le temps d'avant l'hiver, ce qui était froid, mais gérable – environ 40 F. Cela ne semblait pas trop mauvais. Mais comme c'est typique de Chicago, le temps a pris une tournure soudaine. En quelques jours, les températures ont chuté à moins de 20 degrés, accompagnée de vents violents qui semblaient couper à travers chaque couche de vêtements. Pour tous ceux qui connaissent la ville, les hivers du Midwest peuvent être «brutaux».
Au début, mon psoriasis était assez silencieux. Les températures douces au début n'ont pas déclenché beaucoup d'irritation, et j'ai pensé que je pourrais traverser le voyage indemne. Cependant, au fur et à mesure que le froid s'intensifiait, mes symptômes aussi. Les flocons de cuir chevelu sont devenus plus visibles, les patchs sur mes coudes et mes genoux réapparaissent et l'irritation globale a augmenté. C'était un rappel sévère de la quantité de climat joue un rôle.
Temps hivernal et poussées de psoriasis
Les hivers du Midwest sont froids, secs et venteux. Vous devez démarrer votre voiture tôt pendant une grande partie de l'hiver ou vous habiller de manière appropriée. Pour ceux d'entre nous qui vivent avec le psoriasis, les mois d'hiver – en particulier décembre et janvier – sont parmi les plus difficiles. Pendant ce temps, j'ai appris à prendre des précautions supplémentaires.
La superposition n'est pas négociable pour moi. Les pantalons de compression sont facultatifs, mais cela aide à ajouter une autre couche. Sur le dessus, je porte souvent des pulls avec des chemises thermiques. Et bien sûr, un chapeau ou un bonnet confortable pour protéger mon cuir chevelu du vent.
J'ai trouvé qu'un foulard change la donne. Il aide non seulement à conserver la chaleur corporelle, mais aussi à protège les zones sensibles comme le cou et le visage.
Les leçons des voyages de vacances
Voyager pendant les vacances est toujours un peu chaotique, et ce voyage n'a pas fait exception. Entre les rassemblements de vacances, voir la famille et être constamment en déplacement, il était facile de sortir de ma routine de soins de la peau habituelle. J'ai raté quelques jours d'hydratation et d'application de mes crèmes prescrites, ce qui, sans surprise, a conduit à des symptômes à frapper soudainement.
Cette expérience a été un rappel clair que peu importe la vie qui est occupée, rester cohérent avec les soins de la peau n'est pas négociable ou ne soyez pas surpris. J'ai constaté que le fait d'avoir un sac de voyage dédié pour mon essentiels de psoriasis aide à m'assurer que je suis toujours préparé. Il est également utile d'utiliser les mini sacs de voyage pour les articles de toilette ou, si vous portez des lunettes, une solution de contact, des contacts ou des médicaments.
Stress et psoriasis
En plus d'être affecté par la météo, j'ai pris un stress supplémentaire. Faire un changement d'emploi a apporté un peu d'incertitude. Ajoutez à cela toute la planification des fêtes, et travailler à le parcourir était difficile et gratifiant.
L'esprit et le corps sont profondément connectés. Plus je suis actif, généralement plus mon esprit est clair. Je pense que la plupart peuvent convenir que les visites au gymnase, les randonnées, les promenades, les courses et le déménagement viennent avec de nombreux avantages.
Le contraste entre le Midwest et le Pacifique Nord-Ouest
Le retour à Chicago après avoir vécu dans l'État de Washington a souligné à quel point mes symptômes se sont améliorés depuis le passage à un climat plus doux. Le nord-ouest du Pacifique, avec son temps plus tempéré et ses niveaux d'humidité plus élevés, semble être une bien meilleure correspondance pour ma peau, contrairement au Midwest, où les hivers froids et secs sont pénibles. Le climat de Washington ne semble pas aussi dur en hiver, mais il y a toujours un compromis, comme le style de vie, les opportunités ou la familiarité.
Mes principaux plats à retenir
Ce voyage a renforcé quelques leçons importantes pour gérer le psoriasis pendant les voyages de vacances ou les lieux froids.
Habillez toujours de manière appropriée pour le climat, même si vous sortez simplement pendant une courte période. Pour les hivers du Midwest, cela signifie superposer, porter du matériel de protection comme des foulards et des gants, et rester discipliné.
Peu importe à quel point la vie est occupée, il est essentiel de maintenir la discipline avec votre routine de soins de la peau. Manquer même un jour ou deux peut entraîner des revers notables, comme je l'ai vécu lors de ce voyage.
Avoir un petit sac de voyage dédié avec tous vos essentiels de soins de la peau peut faire une différence. Inclure des articles comme les hydratants de la taille d'un voyage, les crèmes de prescription (si nécessaire) et tout autre outil que vous utilisez régulièrement.
Le stress est une partie inévitable de la vie, mais trouver des moyens de le gérer – que ce soit par l'exercice, la méditation ou tout simplement en réserver du temps silencieux – peut aider à garder les symptômes du psoriasis sous contrôle.
Comprendre ce qui aggrave vos symptômes, que ce soit le froid, le stress, le régime alimentaire ou un changement de routine, est essentiel pour rester en avance sur les poussées.
Bien que mon voyage dans le Midwest ait eu ses défis, il a également servi de précieux rappel de la façon dont je suis arrivé dans la gestion de mon psoriasis. Vivre à Washington a changé la donne pour ma peau, et ce voyage n'a fait qu'accélérer l'importance de rester vigilant, préparé et cohérent.
Que vous ayez affaire au psoriasis ou que vous essayiez simplement de rester en bonne santé pendant les mois d'hiver, les principes de préparation, d'autosoins et de pleine conscience peuvent aller très loin.
Tant que vous gardez tous les cylindres en cliquant, vous êtes plus susceptible de garder les choses sous contrôle et de poursuivre les responsabilités et les accomplissements réguliers. Rester occupé est important, mais le sommeil aussi. Je fais de mon mieux pour aller de cinq à sept heures de sommeil si possible. Être intentionnel avec mon temps a augmenté plus que jamais.
Pouvoir voyager et vivre dans plusieurs États au cours des deux dernières années m'a absolument aidé à développer mes propres opinions et préférences en ce qui concerne la carrière, le mode de vie et la réaction de mon corps aux symptômes du psoriasis. Il est essentiel de rester discipliné, ouvert d'esprit aux nouvelles stratégies d'adaptation et de rester bien connecté à la famille et aux amis.
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