Lorsque vous ou votre proche avez reçu pour la première fois un diagnostic de diabète de type 2, avez-vous accepté ce diagnostic comme quelque chose qui allait inévitablement se produire ? Peut-être parce que vous avez des antécédents familiaux de diabète, vous vous êtes dit : « Eh bien, je suppose que ça a dû être à mon tour de l’avoir. »
Au début de mon parcours vers une meilleure santé, je me souviens m’être demandé si j’aurais réellement pu faire quelque chose pour prévenir le diabète de type 2. Après tout, lorsque l’on vous interroge constamment sur vos antécédents familiaux et que vous lisez des publications selon lesquelles les Afro-Américains courent un risque plus élevé de développer la maladie que les autres groupes ethniques, cela peut affecter vos convictions quant à la possibilité d’améliorer votre santé.
Il n’y a pas de gène du diabète
J’adore la recherche. Mais je dois être honnête. Cela ne m’a jamais plu chaque fois que je tombais sur certaines études qui impliquaient que les Noirs étaient génétiquement plus prédisposés à développer un diabète de type 2 que les autres communautés.
Je ne suis ni médecin ni scientifique. Mais après avoir rencontré des personnes de diverses origines ethniques et culturelles qui souffrent de diabète de type 2 et qui connaissent des problèmes de santé courants qui y sont liés, il me semble logique que cette maladie ne joue pas un rôle de favori ethnique. Le diabète de type 2 n’est pas une maladie ethnique.
En fait, selon la Fédération internationale du diabète, le diabète est l’une des urgences sanitaires qui connaissent la croissance la plus rapide au monde, affectant la vie de personnes issues de divers horizons.
Ainsi, définir le risque accru de diabète chez les Afro-Américains uniquement en termes de génétique peut être trompeur et potentiellement renforcer les stéréotypes. Le risque de diabète n’est pas exclusivement déterminé par des gènes spécifiques, et il n’existe pas de « gènes du diabète » qui affectent uniquement les Afro-Américains ou les personnes de couleur.
Le diabète est un problème de santé qui peut être influencé par de multiples facteurs, notamment la génétique, le mode de vie et l’environnement. Cela me dit alors que l’accent doit toujours être mis sur l’importance de la réduction globale des risques, des choix de modes de vie sains, de la détection précoce et de l’accès à des soins de santé appropriés pour chacun, quelle que soit son origine ethnique.
Il est temps de changer
Lorsque j’étais diabétique et pesais 268 livres, j’avais atteint le pire état de santé que j’aie jamais connu. Comme beaucoup de personnes atteintes de diabète de type 2, j’étais aux prises avec des complications médicales, quel que soit mon profil racial. Cela comprenait une fatigue chronique, des mictions fréquentes, une vision floue, ainsi qu’une glycémie élevée, une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé. Je prenais plusieurs médicaments pour traiter mes symptômes. J’étais malade.
Depuis, j’ai perdu plus de 80 livres et je n’ai plus besoin de prendre de médicaments contre le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie. Mon A1c est passé de 12 % à 5,5 % en moins d’un an après avoir changé ma façon de manger et de faire de l’exercice. J’ai apporté les changements de style de vie nécessaires pour améliorer ma santé globale. Je ne suis plus malade !
Les choix alimentaires comptent
L’alimentation joue un rôle important dans le développement et la gestion du diabète. Pensez à certains de vos plats et boissons préférés. Incluent-ils des aliments riches en sel, en sucre et en glucides ?
Nous devons réfléchir à la manière dont nos choix alimentaires quotidiens normaux peuvent contribuer à l’obésité, à une glycémie élevée et à d’autres facteurs qui nous exposent au risque de diabète de type 2 et nous maintiennent en mauvaise santé. Personnellement, je recommande de donner la priorité et d’adopter une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de graisses saines. Nous devrions également réduire la consommation de boissons sucrées, d’alcool, de restauration rapide et d’aliments hautement transformés, qui n’ont aucun bénéfice réel pour la santé. Ils manquent généralement des nutriments dont notre corps a besoin pour prospérer.
Activité physique régulière
En tant que communauté mondiale, nous devrions tous nous efforcer de bouger davantage et mieux. L’inactivité physique est un autre facteur de risque majeur du diabète. Une activité physique régulière peut contribuer à améliorer la sensibilité à l’insuline, à favoriser la perte de poids et à réduire le risque de diabète de type 2.
Dépistage et détection précoce
Des examens de santé et des dépistages réguliers sont essentiels à la détection précoce du diabète et du prédiabète. Une détection précoce peut conduire à une meilleure prise en charge et à une meilleure santé. Il existe des programmes qui peuvent aider ceux qui disposent d’une couverture d’assurance limitée.
L’importance de l’observance des médicaments
Une bonne observance des médicaments est cruciale. Les médicaments prescrits par les prestataires de soins de santé peuvent aider à gérer la glycémie et à prévenir certaines complications. Cependant, je comprends que le respect d’un plan de santé peut être un défi pour certaines personnes en raison de la hausse des coûts, des effets secondaires et d’autres facteurs. N’hésitez pas à communiquer ouvertement avec votre médecin ou votre clinique locale au sujet de vos préoccupations, y compris de toute difficulté que vous pourriez rencontrer avec vos médicaments.
Facteurs culturels et soutien social
Comprendre les facteurs culturels qui affectent les choix en matière de soins de santé est crucial pour gérer le diabète au sein de tout groupe ethnique. D’une manière générale, au sein de la communauté afro-américaine, il existe une méfiance à l’égard du système de santé en raison de la discrimination et des disparités socio-économiques, qui limitent l’accès à des soins de santé adéquats. C’est pourquoi la création d’un système de soutien au sein de la communauté noire et la recherche de prestataires de soins de santé culturellement compétents peuvent aider à relever ces défis.
Conclusion
Le diabète constitue un grave problème de santé mondial. En comprenant les facteurs de risque, en apportant des changements positifs à son mode de vie, en donnant la priorité à une alimentation équilibrée, en restant physiquement actif et en recherchant des soins de santé appropriés, il est possible de gérer efficacement le diabète et de retrouver sa santé.
Alors restez concentré !
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Crédit photo : LumiNola / E+ via Getty Images
