Décider de commencer une thérapie est une première étape merveilleuse et courageuse. Malheureusement, de nombreuses personnes trouvent qu’une fois qu’elles commencent à chercher des options thérapeutiques, beaucoup sont tout simplement inabordables. Il s’agit d’un problème courant qui peut rendre la tâche d’entrer en thérapie beaucoup plus stressante.
Heureusement, il existe plusieurs façons de trouver une thérapie plus abordable et même des options gratuites dans certains cas. Lisez la suite pour plus d’informations et quelques conseils sur la façon d’économiser de l’argent sur la thérapie.
Le coût de la thérapie est un obstacle commun
Chaque année, des millions d’Américains sont touchés par des problèmes de santé mentale. Une personne sur cinq éprouve un problème de santé mentale chaque année, et 1 personne sur 20 souffre d’un problème de santé mentale grave. Les problèmes de santé mentale n’affectent pas seulement les adultes : chaque année, 1 enfant sur 6 âgé de 6 à 17 ans souffre d’un problème de santé mentale.
50% des personnes ne reçoivent pas de traitement
Malheureusement, environ 50 % des personnes atteintes de maladie mentale ne reçoivent pas le traitement dont elles ont besoin. Il y a de nombreuses raisons à cela, notamment la stigmatisation entourant le fait de suivre une thérapie, le fait d’être mal informé des soins de santé mentale qui vous sont offerts et de vivre trop loin d’un professionnel ou d’un établissement de santé mentale.
Le coût est la principale raison pour laquelle les gens ne suivent pas de thérapie
Selon une étude de 2021 publiée dans SSM – Santé de la populationla principale raison pour laquelle les gens ne suivent pas une thérapie, même lorsqu’ils pensent qu’ils devraient le faire, est leur incapacité à se le permettre.
Les statistiques de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration rapportent des résultats similaires. Leurs données de 2018 ont révélé qu’un énorme 39% des personnes citent l’abordabilité comme raison pour laquelle elles ne peuvent pas suivre une thérapie. C’était la principale raison invoquée pour ne pas aller en thérapie et elle était même plus élevée que la croyance que vous pouvez résoudre un problème de santé mentale par vous-même ou que vous n’avez pas le temps de suivre une thérapie.
Conseils pour économiser de l’argent sur la thérapie
Commencer la recherche d’une thérapie plus abordable peut être intimidant. C’est compréhensible! C’est pourquoi il est préférable de procéder étape par étape. Décomposons vos options.
Commencez par appeler votre compagnie d’assurance maladie
Si vous avez une assurance maladie, la première chose à faire est de contacter votre caisse d’assurance maladie. Il est préférable d’appeler directement votre assureur plutôt que de rechercher des informations en ligne, d’autant plus que les polices changent souvent et sont très spécifiques au type exact d’assurance que vous avez auprès d’une compagnie particulière. Votre compagnie d’assurance peut également être en mesure de vous fournir une liste de thérapeutes en réseau.
Certaines compagnies d’assurance couvrent la thérapie, mais ne peuvent couvrir qu’un certain nombre de séances. D’autres peuvent ne pas couvrir de nombreux thérapeutes dans votre région ou les thérapeutes qui vous intéressent. Cependant, vous pourriez être surpris que votre assurance offre une couverture thérapeutique assez décente. C’est pourquoi vous devriez commencer par appeler votre compagnie d’assurance pour plus d’informations.
Malheureusement, certaines compagnies d’assurance ne couvrent pas du tout la thérapie, ou leur couverture est si limitée qu’elle ne peut pas vous aider. Cela peut être très frustrant et pénible. Mais vous devez savoir qu’il existe encore des options économiques pour vous.
Options économiques
Environ 11 % des adultes souffrant de troubles mentaux n’ont pas d’assurance maladie. Mais même si vous avez une assurance maladie, il peut être difficile de trouver un fournisseur qui est en réseau avec votre plan, qui possède l’expertise dont vous avez besoin et qui est disponible dans votre emploi du temps pour vous voir. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses options économiques :
- Cliniques de formation
- Cliniques à bas prix
- Échelles coulissantes
- Thérapie en ligne
Trouver une clinique de formation
Dans le cadre de leur formation pour devenir thérapeutes, les étudiants thérapeutes doivent effectuer des heures de pratique. Contacter une université ou un centre de formation de thérapeute et demander un thérapeute en formation est un moyen peu coûteux de recevoir une thérapie.
Les thérapeutes en formation sont supervisés
S’il est vrai que les étudiants thérapeutes n’ont pas autant d’expérience que les autres, ils sont hautement qualifiés et supervisés par un instructeur expérimenté, vous obtiendrez donc des services de qualité.
Rechercher des cliniques à moindre coût
Les thérapeutes en pratique privée facturent généralement des tarifs plus élevés que les thérapeutes ou les conseillers qui travaillent pour des institutions ou des cliniques. Certaines de ces cliniques sont financées par le gouvernement fédéral et offrent une thérapie à faible coût ou gratuite aux personnes dans le besoin. D’autres sont soutenus financièrement par des organisations caritatives ou à but non lucratif afin que les soins puissent être prodigués à des personnes de tous horizons économiques.
Voici quelques façons de vous connecter avec des cliniques à faible coût :
Renseignez-vous sur les échelles mobiles
De nombreux thérapeutes proposeront des tarifs dégressifs pour leurs services, ce qui signifie qu’ils offriront leurs services à des tarifs réduits pour certaines personnes.
Expliquez votre situation financière
Parfois, un thérapeute vous demandera de fournir une preuve de difficultés financières, telles que des cartes Medicaid ou d’autres formes d’aide gouvernementale. D’autres fois, vous pouvez discuter de votre situation financière particulière avec eux et ils vous feront savoir s’ils peuvent vous offrir un taux réduit. Ça ne fait jamais de mal de demander !
Vous pouvez également rechercher des thérapeutes qui proposent des échelles à glissière ou des services à moindre coût. Certains endroits à regarder incluent:
Envisagez une thérapie en ligne
La thérapie en ligne devient une option populaire pour de nombreuses personnes, car cela signifie pouvoir se connecter à un thérapeute sans quitter son domicile. Cela peut être une bonne option pour les personnes qui ont du mal à trouver le temps de voir un thérapeute ou qui n’ont pas beaucoup de thérapeutes disponibles dans leur zone géographique. La thérapie en ligne est souvent moins chère que la thérapie en personne.
Options gratuites
Si vous ne pouvez pas vous permettre une thérapie à faible coût, vous n’avez pas à abandonner. Il existe plusieurs options gratuites que vous devez connaître.
Groupes de soutien en ligne
Il existe de nombreux groupes et forums de soutien en ligne qui pourraient vous être utiles. Vous pouvez rechercher des groupes spécifiques aux problèmes de santé mentale avec lesquels vous êtes aux prises et obtenir le soutien de personnes qui partagent vos défis.
Rappel
Un mot d’avertissement : la plupart des forums en ligne ne sont pas surveillés par des professionnels de la santé mentale, il est donc important de suivre les conseils offerts dans ces forums comme ils étaient destinés, en gardant à l’esprit que les conseils de pairs sont différents des conseils de professionnels formés.
Conseil religieux
Si vous êtes religieux ou ouvert aux conseils religieux, vous pouvez visiter votre lieu de culte et demander à parler à un membre du clergé. Ils peuvent être en mesure de vous aider et peuvent vous fournir un espace sûr pour partager vos sentiments. Ils peuvent également être en mesure de vous mettre en contact avec un thérapeute ou un conseiller gratuit. Vous pouvez également essayer l’Association américaine des conseillers pastoraux pour trouver un membre du clergé formé au conseil.
Organismes de soutien
De nombreuses organisations de soutien ciblées sur des groupes démographiques spécifiques offrent des conseils gratuits à toute personne dans le besoin. Par exemple, Give an Hour est une organisation qui offre des conseils gratuits aux anciens combattants et à leurs familles touchés par des tragédies, telles que des catastrophes naturelles.
Le projet Trevor est une organisation qui soutient les jeunes LGBGTQ+ et offre des services gratuits de chat en ligne, de SMS et de conseils téléphoniques aux jeunes dans le besoin.
Un mot de Naturorama
C’est assez difficile de vivre avec un problème de santé mentale. Ne pas pouvoir payer une thérapie est un stress supplémentaire injuste dont personne ne devrait être accablé. Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à trouver une solution abordable, afin que vous puissiez obtenir les soins dont vous avez besoin et que vous méritez. Si l’examen de ces options est accablant, envisagez de demander à un proche de confiance de vous aider dans votre recherche. Vous n’avez pas à le faire seul.
