Cette période de l’année est très excitante, mais peut aussi être la pire. Nous profitons du beau temps et nous nous préparons pour nos vacances d’été. Cela signifie que nos couches se détachent et que nous commençons à chercher dans notre garde-robe quels beaux vêtements d’été nous pouvons porter.
Pour certains d’entre nous cependant, cela nous remplit d’effroi. Cela signifie que nous exposons notre peau et nous devenons encore plus visibles que jamais. Si nous ne nous sentons pas bien dans notre peau, nous ne nous sentirons pas bien en maillot de bain.
L’hiver est bon pour nous faire oublier à quoi nous ressemblons parce que nous sommes couverts. L’été est une période où nous sommes confrontés à notre corps et ce n’est pas toujours une bonne sensation.
Il peut alors être naturel que nous ayons une réaction instinctive et que nous jurions que nous allons devoir perdre du poids pendant les vacances. Cela peut nous envoyer dans une hyperdrive pour perdre du poids et nous nous dirigeons directement vers un régime. Si nous sommes pressés par le temps, cela pourrait être un régime très restrictif.
Ce n’est pas bon, car les régimes restrictifs sont extrêmement difficiles à respecter. Cela peut alors nous envoyer dans une spirale de chute du wagon de régime, se sentant mal et en colère contre nous-mêmes parce que nous n’avons pas été en mesure de nous en tenir à un régime. Nous pensons « à quoi ça sert? » puis manger plus parce que nous en avons marre d’avoir abandonné notre alimentation.
Comment maigrir continuellement ?
1. Décidez ce que vous voulez
Quand on veut changer, on sait souvent ce qu’on ne veut pas. Nous pourrions ne plus vouloir le même corps. Alors, déterminez ce que nous voulons. Que voulons-nous changer ? Qu’est-ce que cela signifiera pour nous lorsque nous changerons ? Être précis sur ce que nous voulons peut nous donner une idée de la direction et du but.
2. Qu’êtes-vous prêt à faire pour y arriver ?
Cela commence à avoir un plan. Nous devons nous éloigner de la réaction instinctive de vouloir perdre du poids. Réfléchissez à ce que nous devons changer et à ce que nous sommes prêts à faire à long terme pour y arriver. Pensez au style de vie que vous aimeriez. Pensez à ce que vous voulez ressentir dans votre corps. Trop souvent quand on veut perdre du poids, on pense à faire de grandes actions et cela peut être accablant. Pensez à beaucoup de petites actions au fil du temps. L’hypnothérapie est un excellent outil pour vous aider à visualiser votre vie comme vous le souhaitez et pour vous aider à surmonter les objections inconscientes que vous mettez sur votre chemin.
3. Regardez vos habitudes alimentaires précédentes
Pour vous aider à savoir ce qu’il faut changer, il est utile de savoir quels sont vos schémas pour pouvoir les changer. La prise de conscience est toujours la première étape pour changer. L’hypnothérapie vous aide à apporter plus de conscience à votre vie. En apprenant à détendre le cerveau analytique conscient, l’inconscient devient plus important. En étant plus détendu, il est plus facile de commencer à avoir une vue d’ensemble de nos vies que de rester coincé dans les détails. Cela signifie que nous commençons à voir les habitudes alimentaires s’améliorer sans même essayer de faire quelque chose.
4. Obtenez de l’aide
Il peut être difficile de demander de l’aide, même si cela peut améliorer considérablement vos habitudes alimentaires et votre vie. La perte de poids peut être difficile par vous-même lorsque vous ne savez pas ce que vous faites pour provoquer votre prise de poids. Un thérapeute est comme un miroir et voit vos angles morts. Ils vous aideront avec empathie et sans jugement.
5. Construire de nouvelles habitudes
L’hypnothérapie peut vous aider à arrêter de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas et à vous concentrer sur ce que vous voulez. Cela vous aide à être plus positif en vous-même. Lorsque vous vous sentez plus détendu et confiant en vous-même, vous pouvez commencer à visualiser de nouvelles habitudes et à les appliquer facilement. Un thérapeute vous aidera à rendre ces nouvelles habitudes durables et agréables pour vous. L’hypnothérapeute vous aidera également à éliminer les blocages inconscients qui vous empêcheront d’atteindre vos objectifs de perte de poids.
En pensant à long terme et en n’ayant pas de réaction instinctive à vos objectifs de poids, l’hypnothérapie est un excellent outil pour vous aider à les atteindre de manière sûre, durable et saine.
