Je vais être honnête, parfois quand j’ai du mal et que les gens me disent cela, mon premier réflexe est de leur donner un coup de poing dans le nez. Cependant, parce que je ne veux pas être perçu comme violent en plus d’être déprimé, je me retiens.
Mais pas avant d’avoir roulé des yeux intérieurement et d’avoir imaginé à quel point ce serait satisfaisant de décrocher ce coup de poing.
Si vous souffrez de dépression, il y a de fortes chances qu’on vous ait dit cela aussi : « C’est bon, sors-en. » Ou « Hé, allez, sors-en. » Ce n’est vraiment pas si grave. » Peut-être que vous voulez aussi les frapper, ou peut-être que c’est vraiment le cas. Aucun jugement ici.
Évidemment, les gens qui nous disent cela n’ont aucune idée de ce qu’est la dépression. Ils n’ont probablement jamais éprouvé l’incapacité de simplement changer la façon dont ils se sentent ou se sont sentis piégés dans une tristesse à laquelle il n’y a pas d’échappatoire.
Dans leur esprit, si vous vous sentez triste, pensez simplement à quelque chose qui vous rend heureux. Parce que personne n’aime être triste ou être tout le temps avec quelqu’un qui est triste, n’est-ce pas ? Ces gens sont des Bourriquets ou des Debbie Downers. Pas des gens normaux.
Mais la vérité est qu’il n’existe pas de définition unique de « normal ». Est-il normal d’être heureux tout le temps ? Euh non. Pas à moi. Pourquoi aurions-nous autant d’émotions si elles n’avaient pas toutes leur place ?
Cela ne veut pas dire non plus qu’il est « normal » d’être triste tout le temps, mais pour ceux d’entre nous qui souffrent de dépression, la tristesse est quelque chose de très familier. C’est notre compagnon constant, qu’il soit au premier plan de nos esprits ou caché dans l’ombre.
C’est toujours là. Il y a des choses qui peuvent l’aider à rester quelque peu endormi, comme les antidépresseurs (ISRS), et il est plus que possible d’avoir encore une vie avec des moments joyeux et épanouissants, mais c’est probablement quelque chose que vous ne serez jamais. « libre » de.
Pourtant, aussi dure que soit la dépression, il est difficile de connaître les plus hauts sommets sans avoir vu les plus bas les plus profonds. Alors oui, parfois j’ai des moments où je suis triste. Il y aura des moments où je n’arrive pas à « m’en sortir » et des moments où toutes les émotions que je ressens sont teintées de tristesse.
Mais il y aura aussi des moments où je ressentirai la joie la plus profonde, et je le reconnaîtrai parce que j’ai ressenti le chagrin le plus profond. Il y aura des moments où mes expériences me permettront de ressentir les choses plus fort et plus clairement que je ne l’aurais fait autrement, simplement parce que j’ai appris à vraiment ressentir.
J’ai appris à me laisser triste. J’ai appris à abandonner le besoin de combattre mes émotions afin de ressentir ce que je pense devoir ressentir et de me laisser aller. Me permettre de ressentir ce que j’ai besoin de ressentir, même si c’est déprimé, même si c’est triste et même si c’est sans espoir.
Parce que le fait est que demain vient toujours. Parfois, la dépression persiste pendant un certain temps, mais parfois non.
Alors, comment puis-je réagir quand quelqu’un me dit de m’en sortir ? Je ne le fais pas. Je souris et me détourne, content de savoir que je fais de mon mieux.
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