En février 2020, j’ai failli faire une dépression nerveuse.
Avec le recul maintenant (parce que le recul est 2020 !), Je sais que bien qu’il y ait eu quelques facteurs contributifs. La plus importante était celle-ci : j’avais, au fil du temps, travaillé si dur pour me plier à tant de formes pour plaire aux gens qui m’entouraient, que j’avais complètement épuisé mes ressources intérieures.
La chose la plus difficile que je traversais était de travailler avec un manager qui me faisait constamment me sentir moins bien. Ce qui les dérangeait le plus, ce sont les fautes que je faisais à cause de ma dyslexie, comme les fautes d’orthographe et les sauts de mots dans les phrases. Leur objectif pour moi était d’arrêter complètement de faire ces erreurs sans le soutien de personne d’autre.
Leur méthode pour me faire changer ? Humiliation. Ils me faisaient lire des phrases à haute voix devant l’équipe et me demandaient d’essayer de repérer les erreurs. Dans ces moments-là, je voulais que le sol s’ouvre et m’avale tout entier.
Malheureusement, la neurodiversité n’est pas quelque chose que nous pouvons souhaiter – peu importe à quel point mon manager le voulait. C’était une relation qui ne fonctionnait tout simplement pour aucun de nous.
J’ai refusé d’accepter ce simple fait. J’ai travaillé plus dur. Je me suis plus plaint. J’étais plus obsédé. J’ai juste refusé d’affronter la réalité que ma dyslexie n’allait pas disparaître et que mon manager ne changerait pas soudainement et ne deviendrait pas plus compatissant pour me convenir.
Aujourd’hui, je gérerais la même situation très différemment. J’accepterais radicalement de ne pas être en mesure de répondre aux attentes de mon manager telles qu’elles étaient. J’aurais eu une conversation honnête sur les raisons pour lesquelles la situation ne fonctionnait pas pour moi. J’aurais reconnu que je n’étais peut-être pas la bonne personne pour ce rôle s’ils avaient besoin de quelqu’un pour ne pas faire d’erreurs.
Cela m’aurait libéré pour explorer tant d’autres possibilités. J’aurais pu demander un soutien supplémentaire aux dirigeants de l’entreprise qui souffraient de dyslexie pour gérer leurs attentes. J’aurais pu décider de ne pas renouveler le rôle et demander à être transféré sur un autre projet. J’aurais pu demander l’accès à un logiciel correctif ou à un soutien par les pairs.
J’aimerais oser me regarder attentivement et abandonner le besoin d’avoir raison et de gagner et m’aimer pleinement pour mes forces et mes faiblesses.
Qu’est-ce que l’acceptation radicale ?
L’acceptation radicale est la pratique consistant à vous empêcher de vous opposer à la réalité qui est hors de votre contrôle et à souhaiter que les choses soient différentes. Au lieu de cela, cela vous oblige à accepter et à embrasser les situations, les gens et même vous-même tels quels.
L’acceptation radicale est une pratique extrêmement puissante. Au lieu de se concentrer sur le problème, cela vous permet de vous concentrer sur les solutions possibles. L’acceptation radicale ne signifie pas que vous renoncez à ce que vous voulez, mais vous vous permettez plutôt d’arrêter de vous plaindre de la vie, de clarifier vos véritables priorités et de faire preuve de créativité pour trouver des solutions.
Comment pratiqueriez-vous l’acceptation radicale dans votre vie quotidienne ?
Beaucoup d’entre nous souffrent parce que nous avons été blessés par des personnes dans nos vies. Je sais que ta vie serait tellement meilleure si :
- Votre patron était compatissant
- Votre partenaire était plus affectueux
- Ta belle-mère n’était pas si compétitive et pointilleuse
Mais, voici la chose. Vous avez ce que vous avez. Si vous concentrez toute votre énergie sur les autres, vous oubliez la partie la plus importante de l’équation – VOUS ! L’acceptation radicale vous remet aux commandes de votre propre vie, de sorte que vous n’êtes plus à la merci du comportement des autres. Cela vous aide à assumer la responsabilité de vos sentiments et de vos résultats.
En acceptant les situations difficiles, vous serez en mesure de trouver des moyens de :
- Soyez plus ferme et plus assertif avec votre patron
- Reconnaissez comment votre partenaire essaie de montrer qu’il vous aime ou vous apprendrez à communiquer vos besoins d’une manière plus saine
- Prenez du recul par rapport à la concurrence et prenez le comportement de votre belle-mère avec une plus grande pincée de sel et trouvez de la compassion pour elle.
Comment la thérapie de transformation radicale (RTT) peut-elle aider à l’acceptation ?
RTT nous permet d’accéder à l’esprit subconscient et de mettre en lumière la programmation secrète qui régit notre comportement. Cela vous aidera à trouver des réponses à des questions telles que « pourquoi prenez-vous si personnellement le comportement et les opinions des autres ? » « Qu’est-ce que cela vous rappelle ? » Avez-vous, comme moi, appris que l’estime de soi est liée à ce que les autres ressentent pour vous ?
En travaillant avec votre thérapeute, vous pouvez répondre à des questions sur quand, comment et où vous avez été blessé pour la première fois afin de pouvoir libérer toute la négativité et les mauvaises associations avec ces souvenirs et repartir à zéro. Les gens dans ta vie ne changeront pas mais vous serez.
Ce n’est que lorsque vous changez que vous serez en mesure de répondre différemment aux personnes qui vous entourent et ce n’est qu’alors que les résultats que vous rencontrez changent.
