Le charisme de la lavande
C’est instamment attrayant. Cela demande notre attention. C’est l’invité qui fait tourner les têtes – la superstar époustouflante du monde des parfums. C’est de la lavande, et c’est notre compagnon au parfum paradisiaque depuis des milliers d’années. Écrit pour la première fois il y a environ deux millénaires par le médecin grec Dioscoride, qui le recommandait pour les « douleurs dans le thorax » inconfortables, il est utilisé depuis une centaine de générations pour tout, de la protection contre les mauvais esprits à l’apaisement des affres du mal d’amour. Léonard de Vinci en parfuma ses mains habiles. La reine Elizabeth I l’aimait en confiture. Prince a rempli ses studios de Paisley Park de sa magnificence enivrante et violette. Lavande, mes chers, est une liste A.
La Lavande
Il y a 47 espèces dans le Lavande genre, mais la variété la plus connue est Lavandula angustifolia, ou lavande anglaise. Originaire de la Méditerranée, son nom a été anglé en raison de sa popularité auprès de la famille royale (la lavande était utilisée dans les parfums, ainsi que dans le condiment préféré de la reine vierge). Mais c’est le chimiste français René-Maurice Gattefossé, le « père » de l’aromathérapie, qui a vraiment élevé le statut médicinal de la lavande, après avoir écrit sur les propriétés cicatrisantes de son huile essentielle dans son livre révolutionnaire de 1928. Aromathérapie. « Le pouvoir antiseptique et cicatrisant de l’huile de lavande sur les plaies », écrit-il, « ne peut manquer d’impressionner même le lecteur le plus sceptique ».
Les ingrédients actifs de la lavande comprennent le linalol, qui lui donne son arôme capiteux, et l’acétate de linalyle, qui aurait des effets anti-oxydants et anti-inflammatoires. Donc, en plus de sentir simplement magnifique, il semble vraiment avoir une grande variété d’avantages pour la santé physique et émotionnelle au-delà de son attrait superficiel. Lavande est en effet cette créature rare – l’invité de la fête dont vous tombez amoureux, qui s’avère être quelqu’un de réel. Un gardien, en d’autres termes. Était amoureux!
Les avantages
La lavande est un petit maven aux multiples talents, mais nous avons isolé ci-dessous cinq de ses propriétés les plus utiles et fourni une recette d’aromathérapie pour chacune. Si vous débutez en aromathérapie, n’oubliez pas de commencer avec une quantité modérée d’huiles essentielles – vous pourrez toujours en ajouter plus tard ! Et comme pour toutes les huiles essentielles, consultez d’abord votre médecin si vous êtes enceinte ou souffrez d’allergies.
Lavande, la scène est à vous :
1. Recette du diffuseur de relaxation à la lavande
Pour la relaxation : il est entendu que le linalol affecte le système nerveux parasympathique de notre corps, en déplaçant la réponse « fuite ou fuite » en « repos et digestion ». L’un des principes les plus profonds de la pleine conscience est l’idée de laisser tomber les choses qui échappent à notre contrôle plutôt que d’y réagir. La lavande peut donc être un allié puissant dans la bataille (pacifique) contre le stress. Essayez ce mélange simple mais très efficace d’huiles essentielles de lavande et de romarin dans votre diffuseur :
• 6 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 4 gouttes d’huile essentielle de romarin
2. Recette d’inhalation de sel d’anxiété
Pour l’anxiété : On estime que plus de 40 millions d’adultes aux États-Unis seulement souffrent d’un trouble anxieux, soit un sur cinq d’entre nous. Comme la plupart des crises d’angoisse surviennent à l’extérieur de la maison, sentir des sels infusés à la lavande peut être un réel réconfort. Remplissez simplement une bouteille de sels odorants avec un mélange 80:20 de sels d’Epsom / sel de mer, ajoutez de l’huile essentielle de lavande, secouez et inhalez si nécessaire.
• 2 cuillères à soupe de mélange de sels d’Epsom et de sel marin
• 7 gouttes d’huile essentielle de lavande
3. Soulagement de la migraine à la lavande
Pour la migraine (et les maux de tête) : De nombreux migraineux rapportent que l’odeur de la lavande a un impact significativement positif sur la sévérité de leurs migraines. Remplissez un flacon roller avec une huile de support telle que le jojoba, et ajoutez 20 à 30 gouttes d’huile essentielle de Lavande ; ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée si vous préférez un parfum plus frais. L’huile peut être appliquée sur les poignets, le cou ou les tempes selon les besoins.
• 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
• 20 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
4. Huile de massage anti-douleur à la lavande
Pour le soulagement de la douleur : vous n’avez même pas vraiment besoin d’avoir mal pour profiter du bonheur d’un massage à la lavande, mais les propriétés apaisantes de l’huile essentielle de lavande peuvent également apporter un soulagement béni aux muscles endoloris et aux articulations douloureuses, en particulier lorsqu’elles sont combinées avec d’autres analgésiques. favoris de l’aromathérapie. Essayez ce mélange de massage aux huiles essentielles de lavande, de gaulthérie et de poivre noir, et annulez simplement vos plans pour toute la soirée.
• 2 cuillères à soupe d’huile de jojoba
• 6 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 2 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie
• 2 gouttes d’huile essentielle de poivre noir
5. Recette de sérum pour la peau éclatante
Pour une peau éclatante : Vous songez à accompagner la lavande à cette soirée A-list (ou simplement au magasin du coin dans vos pantoufles) ? Laissez votre peau saine et éclatante illuminer ces mondes ! Vous pouvez créer un simple sérum post-lavage du visage avec une combinaison d’huile de jojoba, d’huile essentielle de lavande et d’huile essentielle d’arbre à thé. Appliquez simplement quelques gouttes sur votre peau après votre routine habituelle de soins du visage.
• 1/2 cuillère à soupe d’huile de jojoba
• 3 gouttes d’huile essentielle de lavande
• 2 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé
Calme et Aromathérapie
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