Le diabète de type 2 affecte votre vie de plusieurs manières, et la façon dont vous y faites face est tout aussi importante que d’en être atteint. Par exemple, il est important de savoir quels aliments augmentent votre taux de sucre, car cela fait partie intégrante de la gestion de votre diabète.
Une fois que vos amis et votre famille découvrent que vous souffrez de diabète, ils reçoivent de nombreux conseils non sollicités sur ce que vous devriez et ne devriez pas faire. Souvent, ils vous racontent des mythes sur le diabète. Dans le passé, on m’a dit qu’on ne pouvait pas manger un morceau de gâteau ou une part de pizza. Cependant, ce n’est pas vrai. Vous pouvez manger un morceau de gâteau ou une part de pizza, mais vous ne pouvez tout simplement pas en manger tous les jours.
Savoir comment cette part de pizza ou de gâteau a affecté votre taux de sucre vous aidera à faire de meilleurs choix alimentaires et vous aidera également à comprendre les effets que cela a sur votre corps. Le diabète de type 2 est différent pour chaque personne et la nourriture affecte chacune différemment.
Tout comme la nourriture peut faire monter en flèche votre taux de sucre, le stress aussi. Le stress peut être un tueur silencieux car il peut vous alourdir physiquement et émotionnellement. Le stress fait augmenter ou dérégler vos hormones, ce qui entraîne une augmentation de votre taux de sucre.
De plus, le stress peut également provoquer des accidents vasculaires cérébraux, des crises cardiaques, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale. J’ai découvert qu’apprendre à gérer le stress est essentiel à ma survie. En conséquence, je maintiens ma tranquillité à tout prix. Parfois, faire face au stress signifie parler à un ami ou à un membre de la famille ou parler à un conseiller professionnel qui peut vous aider à traverser vos moments difficiles. Il est important de savoir que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez demander de l’aide.
Cela fait partie de la santé mentale : faire le premier pas pour résoudre le problème qui vous cause de la douleur, ce qui entraîne une augmentation de votre glycémie. Avant, je pensais qu’être fort en ne permettant pas aux gens de me voir pleurer ou de ne pas demander d’aide était la solution. Malheureusement, j’ai appris à mes dépens. Mon stress s’est transformé en dépression, ce qui m’a amené à me retirer de mes activités normales et des choses que j’aimais faire. Il a fallu une dépression nerveuse pour réaliser que j’avais besoin d’aide et que je pouvais la demander.
N’oubliez jamais que lorsque vous gérez votre diabète, des situations stressantes ou un travail stressant, prenez le temps de vous ressourcer avec un moment de calme ou un massage (c’est l’un de mes préférés car une heure entière m’est dédiée sans aucune interruption), ou faites le pas pour parler à quelqu’un.
Tu n’es pas seul. Les gens, les amis et les membres de la famille auront toujours une opinion, mais en fin de compte, « vous êtes le moteur de votre vie ». Alors ne laissez personne vous stresser, vous voler votre joie, vous rabaisser ou vous maltraiter.
Nous devons déjà parfois nous battre pour gérer notre diabète. Ne laissez pas le stress ou votre santé mentale augmenter votre taux de sucre. Vivez bien, soyez heureux et gérez votre diabète, car le monde offre des opportunités et des possibilités infinies.
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