Ressentez-vous les changements cutanés suivants pendant les mois d’automne et d’hiver ?
Teint terne ?
Peau qui s'écaille ?
Des lèvres sèches ?
Ensuite, vous voudrez peut-être envisager un changement de produit.
À mesure que le temps change, les besoins de notre peau évoluent également. Dans un climat tempéré, l’automne et l’hiver produisent moins d’humidité et contribuent ainsi au dessèchement cutané.
Une mesure fiable d’une barrière cutanée intacte est le niveau de ce qu’on appelle la perte d’eau transépidermique, ou TEWL. Plus le TEWL est élevé, plus la barrière cutanée est compromise. Ce chiffre peut être plus élevé au départ pour les personnes souffrant d’affections cutanées chroniques, comme la dermatite atopique (eczéma) ou la dermatite de contact allergique. C'est pourquoi certaines personnes souffrant d'eczéma ont tendance à avoir davantage de poussées pendant les mois les plus froids.
Quels que soient nos problèmes de peau, la plupart d’entre nous ont encore besoin d’un peu d’attention pendant les mois les plus secs. Maintenir une barrière cutanée saine peut être un défi, mais voici quelques conseils pour passer du cendré au chic en un rien de temps !
Étape 1 : Se baigner
Lorsque les gens viennent me voir avec la peau sèche, je regarde toujours leur routine de bain pour m'assurer que nous ajoutons de l'humidité à chaque étape. Le plus souvent, des changements subtils peuvent avoir un impact important. En général, l’exposition à l’eau perturbe votre barrière cutanée. Cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas vous baigner (baignez-vous, s'il vous plaît !), mais l'exposition à l'eau peut entraîner une surhydratation de la couche cornée, qui est la couche supérieure de la peau et peut être contre-productive.
La température de l’eau a le plus grand effet sur votre peau. Une étude réalisée en 2022 a montré qu'une exposition à des températures plus chaudes (111,2 F) pendant au moins 10 minutes entraînait une TEWL et des rougeurs plus importantes que des températures plus froides (39,2 F). Si vous souffrez d’affections cutanées chroniques comme la dermatite atopique ou la dermatite de contact, vos symptômes peuvent s’aggraver en cas d’exposition constante à des températures chaudes. Des températures de l’eau plus élevées peuvent également stimuler la circulation sanguine et aggraver l’inflammation. De plus, l’exposition à de l’eau plus chaude peut améliorer les propriétés irritantes des détergents, vous rendant ainsi plus sujet aux réactions de contact irritantes.
Limiter le temps passé au bain est également important. Gardez votre bain ou votre douche à moins de 10 minutes. Au-delà de réduire votre empreinte carbone, il prévient la surhydratation de la couche cornée, ce qui peut aggraver la sécheresse cutanée ! Rome ne s'est pas construite en un jour ! Je recommande de baisser la température de quelques crans semaine après semaine pour laisser à votre corps le temps de s'adapter à la nouvelle routine.
La peau sèche peut également s’étendre à votre visage. Les nettoyants à base de crème ou de lait sont un excellent moyen d’éliminer le maquillage, la saleté et les peaux mortes tout en évitant un dessèchement excessif.
Pour le visage
- La Roche-Posay Toleriane Nettoyant Hydratant Visage
- Nettoyant hydratant pour le visage CeraVe
Pour le corps
- Nettoyant pour le corps hypoallergénique Dove pour peau sensible
- Gel douche hydratant CeraVe à l'acide hyaluronique
Étape 2 : Hydrater
L'hydratation est une étape clé de l'hydratation de la peau. Il prévient le TEWL et aide à hydrater votre couche cornée. La rapidité avec laquelle vous appliquez votre crème hydratante après le bain est-elle importante ? Eh bien, selon une étude récente, non. Sur une peau saine, il n'y avait aucune différence dans l'hydratation du TEWL et de la couche cornée lors de l'application d'une crème hydratante dans les 3 minutes suivant le bain ou en retardant jusqu'à 30 minutes. Mais l’essentiel est de s’assurer de ne pas sauter cette étape !
Les bons ingrédients dans votre crème hydratante peuvent également optimiser votre routine hydratante. Les humectants sont des matériaux solubles dans l’eau qui extraient l’eau de l’environnement et aident à hydrater votre peau. En aspirant de l'eau dans votre peau, les humectants améliorent immédiatement la texture de votre peau et donnent l'apparence d'une peau plus pleine avec moins de rides. Ils sont un ingrédient courant dans la plupart des hydratants en vente libre.
Les humectants les plus courants que vous verrez dans les produits sont la glycérine, le sorbitol, l'hyaluronate de sodium (également connu sous le nom d'acide hyaluronique) et l'urée.
Voici quelques-uns de mes hydratants préférés en pharmacie pour garder votre peau éclatante toute la saison !
Crème hydratante CeraVe
Pourquoi j'aime : Option sans huile pour les peaux à tendance acnéique !
Crème hydratante Vanicream
Pourquoi j'aime : Un minimum d'ingrédients le rend idéal pour les peaux sensibles !
Vaseline Gelée Cicatrisante Originale
Pourquoi j'aime : L'OG des soins de la peau. Cela fournit une barrière occlusive et apaise la peau irritée. Appliquez au coucher pour un éclat matinal rafraîchi !
Crème pour les mains norvégienne Neutrogena
Pourquoi j’aime : Tout ce lavage des mains est dur pour notre peau. J'adore sa texture riche et son format compact à appliquer immédiatement après le lavage !
Lotion Réparatrice Intensive Eucerin
Pourquoi j'aime : Une alternative plus légère qui hydrate toujours sans sensation grasse !
Étape 3 : Les lèvres
Ne négligeons pas les lèvres ! Si vos lèvres sont sèches, peu importe si votre peau est éclatante ?
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir les lèvres gercées.
- Lécher les lèvres
- Réactions allergiques ou irritantes
- Antécédents de dermatite atopique
La cire d'abeille et la lanoline sont des ingrédients courants présents dans les baumes à lèvres. Si vous remarquez que vos lèvres sont encore sèches malgré une application adéquate de baume à lèvres, vous développez peut-être une réaction à ces produits. Faire mousser abondamment le soir pour avoir des lèvres douces le matin. Concentrez-vous sur les produits occlusifs, comme les pommades qui scelleront et retiendront l'humidité. Voici quelques produits que je conseille à mes patients d’utiliser :
LANEIGE Masque de Nuit pour les Lèvres
Pourquoi j'aime : Il contient de l'acide hyaluronique pour repulper et de la vitamine C pour raviver la peau sèche. Appliquez une couche épaisse avec l'applicateur en silicone inclus et réveillez-vous avec des lèvres lisses !
Réparation des lèvres Aquaphor
Pourquoi j'aime : Sa taille compacte et son nom de confiance sont toujours un favori ! La base de la pommade crée une barrière protectrice contre la salive, qui peut dessécher vos lèvres.
Cortibalm du Dr Dan
Pourquoi j'aime : Il contient 1 % d'hydrocortisone et est idéal pour les lèvres extrêmement desséchées ou lors de traitements agressifs contre l'acné comme Accutane.
Baume à lèvres écran solaire minéral Sun Bum SPF 30
Pourquoi j’aime : Les lèvres peuvent également être sensibles aux effets néfastes de l’exposition au soleil. Lorsque vous prévoyez de rester dehors pendant 30 minutes ou plus, je vous recommande de l'appliquer sur votre baume à lèvres.
N'oubliez pas de suivre ces étapes pour une peau hydratée :
- Réduisez la durée de la douche à 10 minutes maximum.
- Optez pour des nettoyants pour le visage et le corps sans savon.
- Choisissez des crèmes hydratantes aux propriétés hydratantes naturelles comme les humectants.
- Hydratez après le bain et appliquez dans les 30 minutes !
- Évitez de vous laver excessivement les mains. Hydratez avec des produits à base de crème ou de pommade.
La patience est la clé pour donner le temps à ces changements de fonctionner !
Crédit photo : LaylaBird/Getty Images
