Lorsque vous rompez avec un partenaire, vous pouvez avoir l’impression qu’il est mort. Vous passez de leur parler tous les jours, parfois plus d’une fois par jour, à aucun contact. Vous avez besoin de pleurer, mais c’est difficile quand il n’y a pas eu de mort. Ce qui semblait autrefois intime et profond est déroutant à mesure que vous devenez des étrangers. Vous les connaissiez sur le bout des doigts, du moins vous le pensiez, mais maintenant, qui sont-ils ?
Certaines personnes se sentent confuses, leur confiance en leur intuition vacille et leur confiance s’effondre.
Comment pouvez-vous vivre votre vie en vous sentant confiant de vivre votre meilleure vie, en tant que votre moi authentique ?
1. Notez vos valeurs
En naviguant dans les eaux tumultueuses d’une rupture, vous en apprendrez plus sur vous-même. Si vous choisissez d’utiliser ces nouvelles connaissances pour vous développer, vous rapprochant de votre plein potentiel, vous ferez l’expérience d’une croissance personnelle. Tout au long de ce voyage, vous constaterez peut-être que vos valeurs changent. Les choses qui semblaient importantes auparavant semblent soudainement si peu importantes, tandis que d’autres choses que vous n’aviez jamais considérées vous semblent pertinentes. Lorsque nous nous engageons envers une autre personne dans un partenariat, nous assumons ses valeurs, elles les nôtres, et vous en négligez quelques-unes, car les valeurs relationnelles priment.
Reconsidérez vos valeurs en tant que personne indépendante et écrivez-les. Mettre la plume sur papier vous aidera à vous engager à vivre selon vos valeurs. Ceux-ci deviendront une facette importante pour vivre authentiquement. Votre réseau de soutien est de première importance pendant une période de vie généralement difficile, cependant, vos valeurs reconsidérées vous aideront à rafraîchir votre cercle si vous en avez besoin. Cherchez des personnes ayant des valeurs similaires, afin que vous vous sentiez à l’aise d’exprimer votre véritable personnalité.
2. Notez ce que vous voulez
Nous savons tous ce que nous ne voulons pas, mais combien de fois pensez-vous à ce que vous voulez – et savez-vous si bien ce que vous voulez que vous pouvez le mettre sur papier ? Oubliez ce que vous ne voulez pas et concentrez-vous uniquement sur ce que vous faites. Repensez à vos valeurs lorsque vous écrivez ceci et reliez les deux. Faites votre description de ce que vous voulez aussi approfondie que possible et considérez tous les aspects de votre vie, ce qui est sur votre liste de choses à faire, dans une relation et de manière indépendante. Où et comment veux-tu vivre ? Avez-vous envie de voyager? Ou voulez-vous rester au même endroit? Voulez-vous une autre relation, si oui, que voulez-vous d’un partenaire ? Bien qu’il s’agisse d’un plan de vie, restez adaptable. Vos expériences vous changeront, alors revoyez cela plusieurs fois par an pour reconsidérer ce que vous voulez.
3. Passez du temps à vous nourrir
Le temps seul vous aidera à vous découvrir. De nombreuses personnes assistent à des retraites silencieuses, par exemple, le cours de méditation Vipassana de 10 jours. Lors d’une retraite silencieuse, vous vous éloignez de la technologie et de la communication avec les autres. Cela vous donne du temps pour l’introspection et de l’espace pour traiter vos propres pensées calmement, sans influence extérieure.
Si cela vous semble trop, planifiez une heure régulière chaque semaine pour prendre du temps seul. Vous pouvez choisir de vous nourrir physiquement avec un bain relaxant, de passer du temps au spa, d’hydrater tout votre corps en utilisant un massage doux, ou de vous nourrir davantage mentalement en utilisant la méditation ou la tenue d’un journal par exemple. Donnez la priorité à cet engagement afin qu’il ne vous échappe pas en disant oui à autre chose.
4. Parlez-en
Si financièrement disponible pour vous, le temps avec un thérapeute vous aidera à faire toutes les choses ci-dessus. Beaucoup d’entre nous croient que nous avons besoin d’une raison spécifique pour consulter un thérapeute. En fait, une raison suffisante est d’en apprendre davantage sur vous-même. Certaines personnes choisissent des séances hebdomadaires avec un thérapeute, d’autres se sentent plus à l’aise avec une fois par mois. Votre thérapeute vous aidera à clarifier vos pensées, à mettre des mots sur vos sentiments et à vraiment comprendre vos plus grands désirs.
Lorsque vous combinez une thérapie auditive, telle que conseils, avec l’hypnothérapie, vous avez la possibilité de parler de tout ce qui vous passe par la tête, puis d’utiliser l’hypnose pour obtenir une vision plus claire de votre esprit. La thérapie vous donne beaucoup de temps pour vous débrouiller dans votre vie, avec quelqu’un qui est à vos côtés mais qui n’est pas émotionnellement impliqué, et qui ne s’attend pas à ce que vous écoutiez ses problèmes en retour.
