Au moment où je ressens cette première brise fraîche, je sais que les mois de « braise » sont arrivés : septembre, octobre, novembre et décembre. Cette saison, affectueusement surnommée « le temps des pulls », « la saison des revers » et le cœur des vacances, est l’une de mes périodes préférées de l’année. En tant que bébé d'automne, j'aime naturellement les réunions de famille et d'amis, les repas de fête, les traditions chères et les célébrations non conventionnelles telles que le « Concours de pulls laids » ou la « GrinchCon ». Il y a quelque chose de magique à ralentir pour réfléchir à l'année et célébrer les réalisations.
Pourtant, vivre avec une dermatite atopique (MA) pose des défis uniques en cette saison bien-aimée. Quand j'étais plus jeune et que je souffrais d'eczéma sévère, le temps plus frais me semblait une bénédiction car je pouvais cacher ma peau irritée sous des couches de vêtements épais. Maintenant, j'ai compris que cette période de l'année nécessite des soins supplémentaires. Les déclencheurs environnementaux, les risques alimentaires et le stress inévitable des attentes des vacances m'ont appris à traverser la saison avec un équilibre entre joie et pleine conscience, en donnant toujours la priorité à la santé de ma peau et à mon bien-être général.
L’un des plus grands obstacles auxquels je suis confronté pendant les vacances est le changement d’environnement. Dans le Nord-Est, les fluctuations météorologiques sont drastiques. Alors, quand les saisons changent, ma peau aussi. Malheureusement, le froid et le chauffage intérieur font des ravages sur ma peau, la laissant sèche et irritée, ce qui a parfois tendance à être douloureux. Pour lutter contre cela, je m’assure d’avoir des onguents et des crèmes supplémentaires sous la main et je les applique tout au long de la journée.
Pour ne rien arranger, les décorations festives que j’aime tant peuvent être source d’allergènes. Qui l'aurait pensé ? Mais oui, transporter les ornements, couronnes et décors poussiéreux du grenier exacerbe mes symptômes. Depuis, j'ai perfectionné le fait d'éviter de déclencher mes allergies en portant un masque et des gants, et d'éviter d'acheter de vrais pins.
Chez moi, je me prépare en nettoyant les bouches d'aération, en faisant fonctionner un humidificateur et en portant des tissus hypoallergéniques doux et respirants qui aident à protéger ma peau sans provoquer d'irritation. Surtout si je rends visite à de la famille, je m'assure même d'emporter ma literie et mes taies d'oreiller hypoallergéniques préférées pour créer un environnement de sommeil confortable et sans démangeaisons.
Les repas des fêtes apportent une autre couche de complexité. Pouvez-vous croire que votre fille est allergique à tout ? OK, peut-être pas tout, mais il y a de nombreux allergènes courants que je dois éviter, comme les noix, les fruits de mer et d'autres irritants qui nécessitent un EpiPen. J'ai appris à mes dépens qu'il vaut mieux être proactif que de risquer ma vie. Je suis arrivé à un endroit où je peux confortablement communiquer ouvertement mes restrictions alimentaires avec mes hôtes à l'avance ou apporter des plats sûrs que je peux déguster sans souci. Pour moi, la nourriture n'est qu'une partie de la célébration, donc me concentrer sur d'autres aspects de l'événement, comme les conversations et les jeux, m'aide à me sentir connecté, même si je dois sauter certains plats.
Le stress est un autre déclencheur important de ma DA, et la période des fêtes a tendance à l'accumuler. Ayant la pression de tout rendre parfait, il est facile pour ma peau de réagir par une poussée de feu. Au fil du temps, j'ai développé des stratégies pour contrôler mon stress. Fixer des limites a été crucial. Je ne me sens plus coupable de dire non à un événement si je sais que j'ai besoin de repos. Je prends également du temps pour prendre soin de moi, qu'il s'agisse de prendre un bain apaisant aux sels de la Mer Morte ou simplement de m'hydrater en toute tranquillité.
Avant, je redoutais les commentaires bien intentionnés mais inconfortables de mes proches sur ma peau. Désormais, j'aborde ces moments avec confiance. Expliquer ma condition en termes simples a aidé à la démystifier pour les autres, et leur compréhension s'est développée au fil du temps. Je suis bien meilleur pour réorienter la conversation et fixer des limites si je ne suis pas disposé à discuter de l'état de ma peau.
Malgré ces défis, j’apprécierai toujours la joie du temps des Fêtes. Décorer des biscuits, échanger des cadeaux attentionnés et passer du temps avec ses proches sont des moments de connexion et de gratitude qui me rappellent le véritable esprit des vacances.
La leçon la plus importante que j'ai apprise est peut-être de considérer prendre soin de soi non pas comme une corvée, mais comme un cadeau à moi-même, en donnant la priorité à la pleine participation à la période des fêtes selon mes propres conditions. Avec un peu de préparation et beaucoup de grâce, je chéris la saison sans compromettre mon bien-être. Pour toute autre personne confrontée à des défis similaires, mon conseil est simple : prenez-le un jour à la fois, priorisez vos besoins et rappelez-vous que votre santé et votre bonheur comptent le plus.
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